axl_bach posted on 29-10-2013 10:14 AM
ni ko punya lifestyle ker???hehehehehehhe
50% ja, meh aku add in extra actvty...
balik keja 5pm, window sopping @ jogging @ lepaking ngn member, mlm tgk tv,baca mag, tido
weekend - breakfast, buat keja rumah & exercise ngan my mum, jalan2 & lepaking dgn my sis & kdg2 hiking & lari2 ngan kengkawan
isk dh jd cam diary lak....ada gak la actvty menyihatkan body
Innrukia posted on 29-10-2013 10:43 AM
kat ofis ni hari2 naik turun tangga more than 10x...cover dh tu
lagipun last medical checkup, i ...
hmmmmm,indikator sihat???aku pun xtau nak cakap aku sihat ke x tp bleh nilai secara fizikal......kalo wat aktiviti lasak ko bleh endurance ker??bentuk fizikal ko ok??
jalan tu maybe membakar kalori tp input output ko +ve ke -ve???yg tu kena tgk gak....lakukan senaman secara berkala dan kawal pemakanan amik yg sihat kurangkan fast food, deep fried meal,gula, makanan bergoreng, dan frozen food.........
axl_bach posted on 29-10-2013 10:51 AM
hmmmmm,indikator sihat???aku pun xtau nak cakap aku sihat ke x tp bleh nilai secara fizikal......k ...
ntah la bg aku bila tgk result checkup such blood pressure, kolestrol, berat ideal etc...
ramai x sedar actually berjalan adalah 1 exercise yg bagus, tak perlu lencun badan utk sihatkan badan
Innrukia posted on 29-10-2013 10:59 AM
ntah la bg aku bila tgk result checkup such blood pressure, kolestrol, berat ideal etc...
r ...
berat ideal x penting,yg shape badan yg ko tgk dlm cermin ko puas ati ke x???sbb berat ideal nih x bezakan lemak dgn otot.....
berjalan mmg satu kaedah senaman tp x efektif utk menurunkan berat badan dgn cepat....kalo ko menten kalori intake dgn menten berjalan yer laa tp kalo badan bapak besor cam Syanie x cukup sekadar berjalan.......
kerajaan kita nih..kalu diberi award pelakon propa - mmg confirm menang sokmo.
Lepas budget 2014 jer..sumer Menteri jd pelakon...kluar statement2 prihatin....betapa sayang &
ambik berat diorg pada rakyat jelata nih...
Rasa loya membaca....sbb benda2 tu sumer basic knowledge...xyah diwar2 kan..xyah nak tunjuk pandai..
btw - mekasih bebanyak lah Menteri sbb prihatin...
tp tolong lah prihatin duit poket rakyat sumer...
jgn dok lempar batu sembunyi tangan...
Bagi Bedah lar kan, kau nak naikkan harga barangan harga babi sekalipun takde masalah. Bagi alasan kesihatan bagai it's ok. No hal. Cuma menteri2 tu kalau kau nak komen please watch out your mouth lar. Jangan main shoot je macam taik lembu.
Innrukia posted on 29-10-2013 11:17 AM
Aku takde masalah berat badan & takde dlm kamus hidup aku nk kuruskan badan
Tgk dalam cermin ...
that's why ko bleh cakap pasal jalan jer bleh menten sbb badan ko dah sedia kurus or slim.....aku bercakap dari sudut org yg nak turunkan berat badan kena la berpeluh.......
axl_bach posted on 29-10-2013 11:25 AM
that's why ko bleh cakap pasal jalan jer bleh menten sbb badan ko dah sedia kurus or slim.....aku ...
salah erk....aku ni suka makan, tp metabolisme tinggi, sbb akan panas lepas mkn & terus aku jalan2.
Utk yg nak turunkan berat badan, tak tau la pulak...adik lelaki aku pernah sebulan tak makan nasi & mmg turun.
Skrg maintain dgn exercise
Innrukia posted on 29-10-2013 11:32 AM
salah erk....aku ni suka makan, tp metabolisme tinggi, sbb akan panas lepas mkn & terus ak ...
xder laa salah sbb utk ko berjalan sudah memadai....tp bagi yg extremely obes or yg chubby nak kena ada extra effort laaa......x cukup sekadar berjalan 10k langkah sehari...
falsafah aku dlm kesihatan dan pemakana adalah "there's no such thing as going on a diet, because it is a lifestyle"......ko bukan berdiet utk kurus then bila dah dpt bentuk badan kurus ko kembali kepada cara pemakanan masa ko gemuk,yg penting jadikan diet sihat sebagai gaya hidup......
Post time 29-10-2013 10:22 AM
& kdg2 hiking & lari2 ngan kengkawan
ada gak la actvty menyihatkan body
nanti jadi ikon bila ada senaman kat TV pasni 
, tak perlu lencun badan utk sihatkan badan
Post time 29-10-2013 11:16 AM
salah erk....aku ni suka makan, tp metabolisme tinggi, sbb akan panas lepas mkn & terus aku jalan2.
punya la besar rosemah tu.. mau 500 kalori sejam tuh
