Masalah sukar TIDUR...HELP ME!!...ada cara nak atasi tak?

Honey_Inara

Sy pn menghidapi mslh yg same...
penyelesaiannya, sy psg mp3 kt tinge tiap kali nk tdo..
lame2 bile dh ngantuk tu, sy tutup la mp3 tu..
cume x best la kalo hari2 kne wt cmtu..
tkut ade mslh pendengaran lak nnti...

lavendernovella

Saya punyer insomania lagi lah, dh makan ubat tido pon x boleh tido.....

CikE

ayu_902 posted on 25-2-2013 06:38 PM
Jom cube cara yg murah ni... Sy stp mlm amalkn mnum green tea (sencha)+hirisan halia+hirisan serai+d ...

ayu buat sendri ke smua tu? sencha tu apa ye?
berangin minum tu hehe..mcm2 ado

CikE

krukx posted on 25-2-2013 09:57 PM
Ada ustaz pernah ajar supaya baca Selawat Nariyah (juga dikenali sebagai selawat Tafrijiyyah@ Kamila ...

thanks krukx....sy dh copy doa tu...nk print out nnti...
InshaaAllah

CikE

Honey_Inara posted on 25-2-2013 10:08 PM
Sy pn menghidapi mslh yg same...
penyelesaiannya, sy psg mp3 kt tinge tiap kali nk tdo..
lame2 bil ...

haha...jenuh tu layan mp3 hari...bdengung la telinga

CikE

lavendernovella posted on 25-2-2013 10:35 PM
Saya punyer insomania lagi lah, dh makan ubat tido pon x boleh tido.....

ushhh lagi parah...so cmne skrg life? x letih ke...

Honey_Inara

CikE posted on 26-2-2013 03:32 PM
haha...jenuh tu layan mp3 hari...bdengung la telinga

Itew laa....tension sgt...esoknye msti bgn lewat..
x cukup tdo..dh x tau nk buat ape...
help me..
ada tips x?

lavendernovella

CikE posted on 26-2-2013 03:32 PM
ushhh lagi parah...so cmne skrg life? x letih ke...

time nak tertido, tido jer, dr x boleh tido

munchkin

Cuba try buat ozone...ada 2-3 patient ozone tu pun pernah ada masalah macam munchkin...lepas buat ozone dah boleh tido...kesian juga dengar sebab i pernah mengalami masalah yang sama...tapi terpulanglah...i kalau dah 3-4 hari tak boleh tido..boleh jadi tak tentu arah...nikan pulak lagi lama...

miraloveash

Pendapat saya pula jangan minum minuman yg berkafein sebelum tidur atau jgn tidur di siang hri, Insyaallah mlm boleh tidur lena.

Insomnia

ayu_902

CikE posted on 26-2-2013 03:27 PM
ayu buat sendri ke smua tu? sencha tu apa ye?
berangin minum tu hehe..mcm2 ado

Cike, cube google 'jenis2 teh hijau'.. Kt ctu ada terangkan kebaikan stp jenis teh hijau...

CikE

Honey_Inara posted on 26-2-2013 03:39 PM
Itew laa....tension sgt...esoknye msti bgn lewat..
x cukup tdo..dh x tau nk buat ape...
help me. ...

try tips rakan2 sy post dlm ni....sy pn dlm usaha ni..sbb siang hari badan lesu..nk senaman pn jdi malas sbb badan letih

CikE

ayu_902 posted on 27-2-2013 10:11 PM
Cike, cube google 'jenis2 teh hijau'.. Kt ctu ada terangkan kebaikan stp jenis teh hijau...

ooo ok...jenis teh hijau...thanks info

CikE

munchkin posted on 27-2-2013 03:08 AM
Cuba try buat ozone...ada 2-3 patient ozone tu pun pernah ada masalah macam munchkin...lepas buat oz ...

ada juga kwn dlm ni suggested buat terapi tu...
tu la masalhnya efek pd badan di siang hari

CikE

miraloveash posted on 27-2-2013 12:29 PM
Pendapat saya pula jangan minum minuman yg berkafein sebelum tidur atau jgn tidur di siang hri, Insy ...

minum nescafe pagi saje...ptg x tido cma mlm tu tganggu tido...tu yg cuba tips rakan2 dlm ni

CikE

lavendernovella posted on 26-2-2013 11:40 PM
time nak tertido, tido jer, dr x boleh tido

hehe...tu la...cma mlm ni dpt tido 6-7 pn dh ok...tpi x mampu lk sbb on n off aje...

Honey_Inara

CikE posted on 28-2-2013 11:44 AM
try tips rakan2 sy post dlm ni....sy pn dlm usaha ni..sbb siang hari badan lesu..nk senaman pn jdi ...

okeyyhh...i'll try...

munchkin

CikE posted on 28-2-2013 11:46 AM
ada juga kwn dlm ni suggested buat terapi tu...
tu la masalhnya efek pd badan di siang hari

Efek pada badan pada siang hari? tak berapa nak paham...munchkin buat takde apa efek pun pada siang hari..sebab malam dah puas tido...siang rasa segar...tapi terpulanglah...munchkin cuma beri pandangan..apa pun munchkin doakan CikE yang terbaik.

CikE

munchkin posted on 1-3-2013 02:50 AM
Efek pada badan pada siang hari? tak berapa nak paham...munchkin buat takde apa efek pun pada sian ...

mksd sy..bila x ckup tido kesannya d siang hari..lesu n x bole nk buat mcm2 xtiviti...
terapi lom cuba lgi..cma ada kwan dlm ni cadangkn....tgh usha2 lokasi

munchkin

CikE posted on 2-3-2013 11:08 AM
mksd sy..bila x ckup tido kesannya d siang hari..lesu n x bole nk buat mcm2 xtiviti...
terapi lom ...

Yang tu memanglah CikE...munchkin pun rasa macam tu jugak...tapi lepas buat ozone dah boleh tido...siang tu segar...tak elok biar lama lama tak boleh tido ni