~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

orkit

setahu aku telur ni ade 1000 kalori, mayonis tu pon satahu aku la salah satu bahan dia putih telur...

CikSiti07

Reply 1248# julia5094


   tak marah pun..setiap teguran dialu-alukan...aku tengah wat atkins..kalo ikutkan syarat xambik carbs tu aku dah penuhi..tapi tang kuantiti tu aku xsure..xpe la..nnti aku tanye pade yg pakar...tq k=)

CikSiti07

Reply 1251# MissKomunikasi


   same la mcm aku...huhuhu

CikSiti07

Reply 1252# orkit


   hehe..ni diet atkins...die xkira kalori..die juz kira carbs saje..=)

Sweet_PC

nk join...ngah usaha nk turunkan berat jgk ni

berat 55 kg..tnggi 150cm..rendang tak berbuah..hukhuk
dulu time tak sedar diri penah smpai 60kg..tp berjaya buang smpai jd 56kg sbb hubby bli threadmill jogging kt umah,tp mkn takde jaga sgt..

pastu try diet calori,lepas mkn je update kt tab,so turun le 1 kg,bru je pun bt diet ni,tp agak lmbt la penurunan beratnya,nk jogging pun dh tak sempat sbb balik keje je dh nk kol 7,mlm plak mcm2 keje nk dbuatnya..

so ni dh khatam thread cik siti ni so dh try diet atkins ni start smlm..
td pakcik kt opis ni tegur "eh dh kurus skang,dulu gemuk" ayat yg last tu tak sedap dgr tu.haha ..tp nk capai jgk target idaman 48-59 kg,taknak lebih 50..
chaiyok2..

p/s tp pg td terpeleot skit le diet ni sbb bgn pg lemah,pening bdn shaking smpai nk bunuh semut pun tak larat,terpaksa minum milo..lpas tu baru ok skit..hhuhu

julia5094

Reply 1250# MissKomunikasi


    Tak mahal pown..below Rm 50 je Tp kena sekalikan dengan diet la..baru cepat result tu..

julia5094

Saya masa kuruskan badan..tak de la diet gila2..just kontrol makan je..

Breakfast : Biskut kering (3-4 keping) cicah air milo (tak de gula + susu tepung)
Tengahari : Nasi 1/4 daripada biasa..sayur banyak + ikan + air suam
Malam: Nasi 1/4 drpada biasa + sayur + lauk2 + air suam

Saya mmg tak pernah minum air ais...air panas @ air suam je..Kalu nak minum air manis tu, saya cuba kurangkan gula..

Lepas tu jangan makan banyak sangat fast food. Banyak sagat sodium kt dalam aka garam. Kadang2 garam berlebihan akan menyebabkan sel2 serap air..sbb terlampau likat. Tu yang boleh menyebabkan gemuk air tu..Betul cakap siti..kena minum air masak banyk2..boleh cleanse balik segala garam @ gula dalm badan..+ boleh cantikkan kulit..

julia5094

Ni la saya lepas dapat kuruskan badan ke berat 56 kg....Harap2boleh maintain l leps ni..

CikSiti07

Reply 1256# Sweet_PC


   wah..sama la kite..aku pun baru start reinduction semalam..setakat ni ok lagi..nnti update la penurunan k=)

CikSiti07

Reply 1259# julia5094


   wah..teruja tengok pic julia..bape lame masa ambik nk dapat berat cam tu?=)

Sweet_PC

Reply  Sweet_PC


   wah..sama la kite..aku pun baru start reinduction semalam..setakat ni ok la ...
CikSiti07 Post at 31-5-2012 16:21

   okeh, sama2 la kta memotivasikan diri masing2..huhu..chaiyok

damiqula

Reply 1256# Sweet_PC

sy pn rndh,150cm gak.mmg kalau mcm kite ni,berat bwh 50 br nmpk ok

MissKomunikasi

Reply 1259# julia5094


kurusnyer... nie yg jeles. brapa lama dpt bentuk mcm nie??
Oh, kalau rm50, ok sgt ler... tp corset tu hanya jual dlnm tenet je ke?

MissKomunikasi

haku plak nak cuba diet air suam je. maknanya dlm masa sebulan, aku xmau ambik langsung air bergula. harap2 berjaya.

CikSiti07

~ Mode : Update Menu Reinduction Hari Kedua (31/5/2012) ~

* BREAKFAST - Telur rebus
* LUNCH - Ayam goreng + telur dadar  + sayur bayam
* DINNER - Tomyam sayur + fish cake
* MINUM - Satu mug green tea time lunch + air putih +- 3 liter
* EXERCISE - Jalan kaki 2km pergi pasar malam ( masa ni mmg tergoda gila bila tengok banyak makanan sedap-sedap..tapi aku beli sayur-sayuran saja
* KOMEN PERIBADI - ada kantoi sikit bila aku rasa air soya gula merah adik aku punya..tapi sikit je..hopefully spoiled banyak sgt..huhuhu

maksukiah

~ Mode : Update Menu Reinduction Hari Kedua (31/5/2012) ~

* BREAKFAST - Telur rebus
* LUNCH - A ...
CikSiti07 Post at 1-6-2012 09:27

   ciksiti..sila buang fishcake dari senarai menu anda yer..dalam fishcake tu ade tepung/kanji..

Sweet_PC

Reply  Sweet_PC

sy pn rndh,150cm gak.mmg kalau mcm kite ni,berat bwh 50 br nmpk ok
damiqula Post at 1-6-2012 08:27

aah betul la kalo bwh 50kg baru senang nk bli baju kt kdai tu.huhu.kalo tak ada yg tgnnya labuh la kain labuh la.huhu
awk nk turunkn lg brapa?skang berat brapa?

Sweet_PC

~ Mode : Update Menu Reinduction Hari Kedua (31/5/2012) ~

* BREAKFAST - Telur rebus
* LUNCH - A ...
CikSiti07 Post at 1-6-2012 09:27

cik siti, ko brekpes mkn telur rebus je eh?aku ni ada pblem tak lalu nk mkn telur sahaja tnpa ada pape..
kalo tghari mlm tu aku tak ksh sgt byk jgk choicenya..

aku tak suka telur rebus,lgsung tak bleh telan..
so aku mkn telur goreng ngan roti breaktru tu, 2 slice 14.5g je karbo..bleh tak?

maksukiah

Reply 1269# Sweet_PC


   ko buat diet ape? atkins ke?

Sweet_PC

Reply  Sweet_PC


   ko buat diet ape? atkins ke?
maksukiah Post at 1-6-2012 09:44

aah aku bt atkins, tp masalahnya bnda2 yg kta boleh mkn semenya aku tak suka mksudnya aku tak bleh nk telan
cth telur rebus keju seme tu..aku nk turunkn 6kg je..ko ada menu best2 tak terutamanya brekfes