kita try buat plank yang bertahan guna tapak tangan, rasa macam tak larat tangan nak menahan.. kalau guna siku okay sikit kot.. elle rasa ada beza tak?
I takde sakit belakang..Alhamdulillah... my sis ada sakit belakang sbb dia pernah jatuh terduduk mcm tu..ouch.
ouchh.. jatuh kat rumah atau kat mana tu.. bahaya kan jatuh terduduk.
a;ah mmg penat dan mengantuk lain macam...maybe sebab kita makan banyak masa berbuka kot...kihkihkih... I dont know how people can restrict their food intake masa berbuka tu...sedap sedap kot juadah yg disediakan masa berbuka tu..
elle mesti makan nasi ke waktu berbuka? atau makan kuih muih dulu, kemduian baru makan nasi?
I pun kagum..they have such a strong willpower to do it..niat yang baik dan ikhlas beribadah pun boleh jadi punca kekuatan yg mereka ada...
kita pun boleh buat,Insyaallah... masih ada masa lagi utk buat preparation sebelum tibanya bulan Ramadhan... let start dengan berdoa semoga kalau kita panjang umur utk berjumpa lagi dgn bulan Ramadhan tahun ini, kita dikuatkan semangat utk memperbaiki kualiti amal ibadah.
syahdu pulak baca ayat elle ni.. semoga sempat kita bertemu ramadan tahun ni. dan diberikan kesihatan yang baik. tapi kita dapat rasakan tahun ni raya tahun ni biasa je.. sebab my sister tak beraya sini. giliran rumah mertua dia tahun ni.
weight training untuk build muscle so that our body metabolism increase.. mula2 I exercise just using my own body weight..bila exercise tu dah getting easier kita kena tambah weight..that is how we build strength....huhu...
ohh.. ingatkan sebab body kita pun boleh "baca" kita punya rutin exercise. jadi bila dah biasa, tak berkesan sangat jadinya exercise tu? ...
I think sekarang I kat fasa yg kritikal...when it gets harder it is always easier to quit right than trying to get through it..bukan pasal exercise je, it apply everytime we learn new thing,relationship,studying,working......so ya..
betul betul.. kadang ada certain perkara.. kita rasa mengalah tu lebih mudah.. tapi, entahlah ya.. hehe.
Post time 25-2-2015 04:39 PM
Post time 25-2-2015 04:48 PM
kalau guna siku okay sikit kot.. elle rasa ada beza tak? 
