tapi betul kan, perempuan yang berjubah hitam tu, diorang dressing vogue sebenarnya.. macam awek-awek iran yang datang sini... dalam jubah tu berseluar jeans ketat, seksi meksi la kiranya.. hehe. pakai make up..
ya untuk plank tu better start with basic,then raised..tapi I terus raised sbb tak suka letak my arm like basic pose, takut skin kat tangan tu cepat wrinkle...boleh gitu...
ada exercise yang combine pose basic tu dgn raised plank...