so brp kilo dah turun
fatehana Post at 21-2-2011 09:03
huaaaaaaaaa...dlm 2 week sekilo stgh je yg turun...tapi body fat mel banyak turun..kandungan air dlm badan meningkat sikit..last time mel timbang tak cukup air dlm bdn..dan body fat tinggi..tapi banyak gak yg turun..coach mel ckp..
kira bagus jugakla perkembangan..sbbnye dlm masa 2 minggu sekilo stgh turun..so kalau dlm sebuolan kalau mel exercise lagi maybe dlm 5 kg atau lebih boleh turun..so..ade kemajuan jugakla diet mel..
huaaaaaaaaa...dlm 2 week sekilo stgh je yg turun...tapi body fat mel banyak turun..kandung ...
melinda_gordon Post at 21-2-2011 09:12
wah bagus2 mel keep up ur good work akak rasa mel mampu melakukannya coz mel nampak berdisiplin kalau akak alamatnya mmg hangat2 taik ayam ajelah
akak skrg nih cuma gi jogging hujung minggu plus some work out kat umah lps subuh tapi kalau pagi tu kena ke KL so workout pun xde akak nih dikategorikan pemalas + xde disiplin + hangat2 taik ayam aje
hahaha banyaklah mengappreciate sampai badan cam dipam2 yea kaka lak tetap jaga selera s ...
fatehana Post at 21-2-2011 08:07
org kompius perhubungan kaka tu maksudnya org ingat kaka anak husband akak ker? apsal, badan akak selim bebeno ke?
joe pun tgh gigih utk mengempiskan peyut ni... tapi tu la once dah moncet payah bebeno nak kempiskan balik kan..
aper yg dia tulis kaka??? mesti kelakar kan?
NoX Post at 21-2-2011 09:25
nak tahu ke apa si fateh Hanaa' kaka tulis
"kenapa isu yg kecik mcm ni (kekurangan minayk masak) x dapat diatasi oleh menterinya. Ini menunjukkan yg menteri x buat kerja, Lps satu isu ke satu isu tapi x pernah dapat diatasi, sudahnya rakyat merana"
org kompius perhubungan kaka tu maksudnya org ingat kaka anak husband akak ker? apsal, badan a ...
NoX Post at 21-2-2011 09:28
yang pertama sebab jarak umur kami yg mmg berbeza berbelas tahun, pastu kaka xdelah slim sgt pun biasa2 aje, sesuai dgn tinggi tapi asben kaka nih jns x pandai melawa so org ingatlah kami nih anak beranak instead of laki bini
hehehehehe xpe la kak...skrg dh thu kn...hehehehe
aKudaRikayanGan Post at 21-2-2011 09:30
tulah baru terfikir dan baru tahu selama ari ni kengkawan dok bagi hint tapi xleh nak pick up tu yg dikatakan x kenal maka x cinta bila dah kenal maka rindu2an
wah bagus2 mel keep up ur good work akak rasa mel mampu melakukannya coz mel nampak ...
fatehana Post at 21-2-2011 09:22
yup..hehehe..mel pun mmg takde masa la nak jog...mel cuma buat 15min squad atau jumping jack je kat umah..
tiap2 bangun pagi buat sit up..tu jela...kalau mel jog rasenye,mel bole turun dlm 5kilo's dlm 2 minggu..
dasat btl ank akk ni...hehehehehehe xpsal2 maknyer yg kna jawab....
pssttt.....joe ...
aKudaRikayanGan Post at 21-2-2011 09:32
tulah mas anak akak yg bongsu tu kekadang cara bercakap x terjangkau dek akal pikiran kita dan kdg2 kita pun xleh nak jawab soklan2 maut dari dia dan pasal isu tu mmglah akak kena hentam dari yg pro kerajaan dan dapat good remarks dari yg anti kerajaan
joe tu kawan kita joe_duan, dia guna MN dia yg mula2
Post time 21-2-2011 09:12 AM
akak rasa mel mampu melakukannya coz mel nampak berdisiplin kalau akak alamatnya mmg hangat2 taik ayam ajelah 
tu yg dikatakan x kenal maka x cinta bila dah kenal maka rindu2an 
dan pasal isu tu mmglah akak kena hentam dari yg pro kerajaan
