genchi posted on 4-4-2013 03:51 PM
kekekekekek.... camne boleh naik bgi dipam2 neh dune..
keje dah bz dah... ni msti sbb hati berb ...
hihihi.. naik sikit la gen.. tp ok la.. makan pun dune dah kontrol.. dulu kuat makan, skrg ni dune cuba cut half portion yang dune selalu makan.. macam sebelum ni selalu makan nasi penuh sekarang makan nasi separuh je, huhu
aaaaa.. keja makin busy ni gen.. ni sabtu ahad dune ingt nk overtime siapkan mini sistem sebelam PRU start.. skrg ni tgh draft rangka web dan database dia, kalau ok dan fully define, nk start buat weekend ni, mmg nk pam duit utk OT hehehe..
aaa... ekekke.. iye la kot.. tp takleh lah besar2.. seluar pun dah longgar sikit tapi itulah, size seluar yg betul2 selesa 40 dah skrg ni huhu.. nyesal lak minum protein coklat masa pi gym dulu
hihi.. jogging ada la kejap gen.. nk gi gym cam takde masa skrg ni
sgt2 la busy huhu.. tidur pun tak cukup dah ni tau.. tadi balik pukul 4 pagi masuk pukul 11pagi ermm..
wakakaka.. kurus cam melo eh.. dune target nak susut kan perut dan pinggang peha.. nk kena bnyk aktiviti berjalan dan jogging.. dada biar beso dan bidang hehe.. baru la kompiden nk kemana2 kekeke..
dune1989 posted on 4-4-2013 04:13 PM
hihihi.. naik sikit la gen.. tp ok la.. makan pun dune dah kontrol.. dulu kuat makan, skrg ni dune ...
naik mmg sng dune turun mmg susah mcm gen..susah gila nak turun.. tp takpelah.. skit2 jgn turun dgn mendadak bhya nnt risiko ati berlemak plak huhu.. papepun gen sokong dune okeh... bdn sedap2 mcm fahrin pun okeh tp dia got muscle dune got what? jgn mara..
laa prh minom susu protein ke patutlah membeso bagai johan.. minom mende tuh kene gym tak gym cemano?? takpe2 it's never too late.. keje la smentara larat sihat nnt dah tak bz boleh la rehat2 pg manjakan diri plak.. ok..
jog n suwim pun ok.. amboih dada bidang org takot ye
ooo dune tinggi 4 cm aje dari gen.. kita mseh boleh tomoi sesame