Bukan sembang kari: Tunku Ismail sudah kurus, mahu bina gimnasium rakyat

Nahnukutu

Tunku Ismail sudah kurus, mahu bina gimnasium rakyat
MyMetro Arena


TUNKU Ismail berjaya menurunkan berat badan hampir 22 kilogram. FOTO Insta hrhcrownprinceofjohor

Firdaus Hashim
firdaushashim@hmetro.com.my

PEMILIK kelab Johor Darul Ta'zim (JDT), Tunku Ismail Sultan Ibrahim berhasrat untuk membina sebuah pusat gimnasium khas untuk rakyat Johor.

Jelasnya, impian itu hadir selepas menyaksikan dirinya berjaya menurunkan berat badan hampir 22 kilogram (kg) selain mahu rakyat Johor mengamalkan gaya hidup yang sihat.

"Suatu hari saya akan buka gym (gimnasium) sendiri yang dibuka untuk orang awam dan anda semua dapat melakukan senaman. Saya juga akan promosi gaya hidup sihat dan juga pemakanan untuk bangsa Johor, itu agenda masa depan JDT," katanya di akaun Instagram miliknya, semalam.

Mengulas mengenai penampilan barunya yang kelihatan lebih kurus berbanding sebelum ini, Tunku Ismail berkongsi rahsia dengan mengakui pengambilan pemakanan yang betul adalah kunci kejayaan.

"Apa paling mustahak adalah pemakanan yang merangkumi 70 hingga 80 peratus dan saya tidak mengambil apa-apa supplement (makanan tambahan), selain senaman yang konsisten. Setiap pagi saya akan minum jus, sayuran dan buah-buahan.

"Ramai cakap tiada gimnasium besar dan sebagainya tapi saya hanya guna ruang kecil sahaja untuk turunkan 22kg. Selain, melakukan senaman tidak lebih satu jam.

"Saya boleh ajar anda bagaimana menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit, tidak perlu dua tiga jam di gym atau lari jarak yang jauh.

"Saya suka melakukan pelbagai senaman kardio dalam bentuk set, untuk masa 1 minit, 20 saat bagi setiap set senaman itu dilakukan," katanya yang kini berjaya menurunkan berat badan kepada 68kg.

Tunku Ismail turut berkongsi pengalaman rakannya yang meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat serangan jantung walaupun sering ke gimnasium dan mempunyai tubuh badan yang sasa.

"Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat," katanya.

Artikel ini disiarkan pada : Sabtu, 1 Ogos 2020 @ 7:21 PM

noor2

Terbaik....turun 22kg .....

MisXoXo

Semoga dipermudahkan utk gym rakyat tu.terbaik idea ni

imransulaiman

22kg tu seumpama 2 kampit beras 10kg! Tahniah TMJ!

Saya memang salute orang yang ada inisiatif turun berat badan ni..

alesandra

tahniah la kembali mempunyai leher

tumpanglalu74

Takleh pakai seluor trek itam kat gym tu..

noor2

Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat," katanya.


Salah makan tu mcm mana. ....awat X detail kan. ..

noor2

Sebab aku pun jenis kuat jogging exercise tapi pagi2 kadangkala bila nk tarik nafas rasa sakit kat dada ....apekah maksud tu..X kan jantung ...

Dari segi makanan ..aku mmg dah berzaman X makan nasi lemak. ..santan ke semua akak jauhi. ..ni risau ni...ke angin ...mmg aku banyak angin. .pagi2 mesti perut ada angin. ..asyik nk kentut je...pagi2... .adeh..angin sebab apa ya.....kacang?

mrsamz

noor2 replied at 2-8-2020 10:00 AM
Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meni ...

Yes mmg makanan punca utama masalah jantung..tak kira la ko aktif sukan camne sekali..semua yg berpotensi naikkan kolestrol kene cut down....banyakkan plant based diet...

noor2

mrsamz replied at 2-8-2020 10:22 AM
Yes mmg makanan punca utama masalah jantung..tak kira la ko aktif sukan camne sekali..semua yg ber ...

Kena checklah list makanan yg X menyumbang kolesterol atau kurang menyumbang kolesterol......ya kurus pun x semestinya kolesterol rendah. ...

tumpanglalu74

noor2 replied at 2-8-2020 10:04 AM
Sebab aku pun jenis kuat jogging exercise tapi pagi2 kadangkala bila nk tarik nafas rasa sakit kat d ...

mrsamz

noor2 replied at 2-8-2020 10:23 AM
Kena checklah list makanan yg X menyumbang kolesterol atau kurang menyumbang kolesterol......ya ku ...

Betoi..buat list..pastu amek la apa2 suplemen yg bantu turunkan kolestrol dan cairkan darah..mcm fish oil, coq 10 ke...

noor2

tumpanglalu74 replied at 2-8-2020 10:25 AM

Haha. .loqlaq. .

Tu badan orang ke babi. ..hamponnnn hilang selera akak. .lagi demam teruk akak tengok video ni

noor2

mrsamz replied at 2-8-2020 10:26 AM
Betoi..buat list..pastu amek la apa2 suplemen yg bantu turunkan kolestrol dan cairkan darah..mcm f ...

Ya tq info......

BicaraHatiku

noor2 replied at 2-8-2020 10:04 AM
Sebab aku pun jenis kuat jogging exercise tapi pagi2 kadangkala bila nk tarik nafas rasa sakit kat d ...

Jogging iols baca "berat" untuk jantung. Sis kena cari alternatif lain...ala2 Tai Chi gitu light2 je. Member iols, x merokok, rajin main bola..kiranya aktif la pon kena stroke sis.

koko2

noor2 replied at 2-8-2020 10:04 AM
Sebab aku pun jenis kuat jogging exercise tapi pagi2 kadangkala bila nk tarik nafas rasa sakit kat d ...

sayur kekacang mmg berangin..segala jenis kekacang la..

kacang tanah..kacang pjg..buncis..bendi..soya

rebung dan nangka juga ibu angin..ubi kayu..juga angin..

dlm age 46 ni aku dh alah pd byk makanan yg tersebut di atas...

Piramida

Ini bukti yg gemok pun boleh kurus if usaha.. ni siap nampak fit and lean gitu... tahniah lah ya.

Artemesiaa

Baguslah makin meningkat usia makin menjaga kesihatan

noor2

BicaraHatiku replied at 2-8-2020 10:31 AM
Jogging iols baca "berat" untuk jantung. Sis kena cari alternatif lain...ala2 Tai Chi gitu light2  ...

Taichi boleh hilangkan lemak ke....akak mmg anti lemaks. ..ni fizikal akak sekarang. .

Knowlee

Contoh yg bagus. 22kg tu banyak tu. I nak turun 11kg ni makan takleh control. Haha.