|
|
[Tempatan]
Bukan sembang kari: Tunku Ismail sudah kurus, mahu bina gimnasium rakyat
[Copy link]
|
|
|
wana89 replied at 2-8-2020 12:24 PM
Cantik kak nor kita..iols nak ambil inspirasi..nak start balik diet
Akak sokong wana. ...sila diet. ..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Knp iols rasa janji nk buat gym utk rakyat tu cuma sembang kari jah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kerexxx replied at 2-8-2020 12:31 PM
Kalau minum susu dutch lady full cream tu ok x sis
Oh yang tu akak mmg minum tiap pagi....rasanya ok kut. ..jgn tanya akak sebab akak bukan pakar makanan. ....tapi susu tu mmg akak sentiasa minum |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Adoi.. post2 dlm thread ni ada yg memberi perangsang... tapi ada yang walaupun betul tetapi menyeramkan 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 2-8-2020 12:42 PM
Oh yang tu akak mmg minum tiap pagi....rasanya ok kut. ..jgn tanya akak sebab akak bukan pakar mak ...
Makasih sis. Sbb sy x minum teh tarik dan tak minum susu pekat tu dah. Sbb katanya x elok
Cuma kalau boring sy campurkan susu tu dgn nescafe hopefully x karutlah heheh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Simptom sakit jantung begitu ka?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 1-8-2020 06:00 PM
Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meni ...
Selalu nya sudah ada sign untuk stop tapi masih terus kan... Sebab itu jika penat ber sukan or exercise berhenti dahulu bila rasa dada seperti di pinch... Nothing to lose kak |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tengkiu...bersederhana lah apa jua keadaan...kita bukan nk masuk marathon....kasi pecah peloh dah cukup.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ninja9 replied at 2-8-2020 12:29 PM
Wah first time baca ni pasal jogging ni... terus google. Walaupun ada benefit tetapi bahaya klu ad ...
Tq info cik ninja. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kerexxx replied at 2-8-2020 12:44 PM
Makasih sis. Sbb sy x minum teh tarik dan tak minum susu pekat tu dah. Sbb katanya x elok
Cuma ...
Oh...ok ok tq info juga... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sebab tu tiap kali berat badan naik 1-2kg iols tetap kalut nak turunkan berat tu walopun sesetengah org kata ala rileks laa yg naik tu sbb terlebih makan makanan masin je blabla
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dwdrum replied at 2-8-2020 12:45 PM
Selalu nya sudah ada sign untuk stop tapi masih terus kan... Sebab itu jika penat ber sukan or exe ...
Betul tu..biasa mmg tgh lari tu kalau semput akak terus tukar cara jalan slow. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by green~tea at 2-8-2020 01:02 PM
koko2 replied at 2-8-2020 10:31 AM
sayur kekacang mmg berangin..segala jenis kekacang la..
kacang tanah..kacang pjg..buncis..bendi ...
Sounds like leaking gut syndrome.... terlalu byk mengamil gluten-rich food (mcm oat, roti)...
Gluten tu sejenis protein yg menjadikan roti kenyal2 lembut (high protein flour)... tp bila kita byk mkn gluten/roti, instant oat, ia akan menyebabkan "histamin" pass through usus... hence org panggil as "leaking gut"... maka datanglah segala jenis keradangan (inflammation) pada badan....
1. Asma
2. Psoriasis
3. Anxiety (kalo ada keturunan gila, bleh jadi teruk)
4. Sinus
5. Bloating etc
Nak maintain body, kena control/ avoid white sugar and gluten rich diet... best is basmathi parboiled rice...
Exercise 3-4 times a week... 2 cardio, 1 toning (and mesti include flexibity and stretching) |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Teringat pulak kes.. Asraf Sinclair dan Iron Men kat PD hari tu..pergi ketika lumba renang. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cara monitor lemak... thanks for sharing.
Noor bg akak petua untuk akak jaga badan. .ni yg noor buat...bila akak drive duduk seat driver tu atau atas kerusi mana pun..akak pastikan x de lemak kat perut depan dan tepi....jadi kan tu satu challenge diri. ..ni yg noor buat. .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ninja9 replied at 2-8-2020 12:41 PM
Thanks for the tips...
apa motivation yg boleh dipakai supaya boleh ikut ini dengan senang... ...
Ha tu satu sebab kita gak nanti sakit hati sendiri bila naik penimbang.
Yg berat ni ok lagi kadang naik pun sbb kita makan byk makanan yg berkuah tinggi garam bagai so buat badan simpan lebihan air.
Tp yg risau bila kita pakai baju dan seluar tu dah mula rasa ketat.
Dagu dah mula nak berlapis,tulang selangka dah tak dalam lagi.
Lengan dah makin besor, peha berlaga2 bila jalan sampai melecet.
Berat ni org tak kan tau kalau kita tak bgtau tapi kita punya fizikal mmg org akan nampak.
Orang tau kita kurus ke gemuk dengan tengok badan kita jaa.
Pastikan simpan pakaian yg ngam saiz kita je sbb kalau selalu pakai baju yg besar2 gedabak kita takkan perasan kalau saiz badan kita dah bertambah sbb baju masih muat kan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ninja9 replied at 2-8-2020 12:59 PM
Cara monitor lemak... thanks for sharing.
Bila quote begini senang skit nak ingat...
Sama2. ..dah kalau badan kita berlemak nak pakai kebaya tentu x sesuai. .tambah2 bila duduk makan perut terjojol. ..
Orang kata dah beranak kita ada lebihan lemakkan tapi percayalah kalau kita rajin jogging. ..badan kita mmg fit tegang yg geleber2 tu akan hilang ...ni bukan saja2 sebut tapi pengalaman sendiri. .
X payah potong2 usus merepek2 tu....lagi pun duit kita bukan banyak hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wow leher dah xde gelang..tapi kenapa ada 2 tona? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wow tahniah tmj...
gym untuk rakyat rasanya buat time lepas covid, time ni takut launching pun sendu, ok la kalau dah start bina cuma launching tu lepas covid, nanti takut ada yang tak ikut sop |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 2-8-2020 12:41 PM
