LELAKI: SAPER YG BERDIET JAGA BODY/PERUT

batabaka

Originally posted by din_az at 8-6-2009 10:05
aku ni kurus jer....
tp nak bg badan aku ni nmpak tepap la....

korang bt aper nak bg badan korang nmpak tegap????

kerja berat dan makan ayam

Chow

far-risk

skg aku tgh diet...syukur alhamdulillah...dlm sebulan turun 7 kg...
perut pon dah nampak kempis sket...
nih nak turunkan lagi supaya perut aku betol2 flat!!!
target nak dpt perut flat awal bulan 8 nih...
supaya aku dapat berkonvo dgn perut kurus...AMIN

chaoyunjie

chaiyokkkkkkk

mr_fazz

jangan lupe buat situp byk2 k.. 100x sehari

far-risk

tak larat la nak buat 100x sehari....
25x bg aku dah memadai...huhu

batabaka

Originally posted by mr_fazz at 10-6-2009 13:27
jangan lupe buat situp byk2 k.. 100x sehari

tk berkesan sit up ntuk org yg dah gemuk...


Chow

True-X

Originally posted by mike_shinodaz at 4-6-2009 14:27
aku gune cream kasi ilang buncit memang berkesan...
aku ni kurus je tp tang perut je buncit
korang copy ni.. search kat google "Multi Cream Ira Herba - Beautyherbs Online" harga ...

berkesan ke..... ayah aku penah pakai produk Dolla Cantik.. x berkesan pon...





pssttt melawat bandar mini aku.... nak tambah populasi je...   tiap klik akan buat bandar mini aku grow......http://trumetrox.myminicity.com/  feeel free to say hiii...

True-X

Originally posted by mike_shinodaz at 4-6-2009 14:27 aku gune cream kasi ilang buncit memang berkesan...aku ni kurus je tp tang perut je buncit korang copy ni.. search kat google "Multi Cream Ira Herba - Beautyherbs Online" harga ...

berkesan ke..... ayah aku penah pakai produk Dolla Cantik.. x berkesan pon...pssttt melawat bandar mini aku.... nak tambah populasi je...   tiap klik akan buat bandar mini aku grow......http://trumetrox.myminicity.com/  feeel free to say hiii...



http://trumetrox.myminicity.com/

ristikol

makan time lapar je dan makan sebelum kenyang.
itu petua paling mujarab.
ini aku tgk kdg2 separuh org makan mcm tak ingat dunia.bahaya woo.byk penyakit.nabi muhammad s.a.w. pun dah pesan.
dan slalu bersenam.ini pun nabi muhammad s.aw. slalu buat dgn isteri siti khadijah.tapi mereka memanah,menunggang kuda.
slalu buat sit up kalo nak perut mantap.push up kalo nak dada mantap.
jogging,cycling pun penting.

aina_shaira

klu nak tunggu time lapar baru nak makan mesti metabolisme leh rendah,pastu gemok

heddxis

aku nak tanya sikit...

minum air banyak bole jadi gemuk/buncit tak...

kalau minum plain water let say 2 liter sehari.. mmg bole membuncit tak perut..

rimau_manja

minum air tak menggemukkan/membuncitkan, sebab air takde kalori, malah kita patut minum air at least 8 gelas sehari.

yg menyebabkan badan bertambah gemuk dan perut membuncit ialah lebihan kalori. kalori terdapat pada karbohidrat, lemak, dan protein. so kalau taknak lemak bertambah, pastikan jgn ada lebihan kalori (kalori yg diambil tak boleh melebihi kalori yg dibakar).

[ Last edited by  rimau_manja at 18-6-2009 18:04 ]

far-risk

Originally posted by batabaka at 13-6-2009 03:06 AM


tk berkesan sit up ntuk org yg dah gemuk...


Chow

ape yg berkesan utk org gemok???
tumbuk perot???

aina_shaira

pesal sit up tak berkesan untuk orang gemuk plak?

b_mckagan

pesal sit up tak berkesan untuk orang gemuk plak?
aina_shaira Post at 22-6-2009 00:36

utk org yg gemok
kene byk wat senaman kardio mcm joging ke..
pastu bila da turun berat n wat sit up
baru nampak kesan

far-risk

135# b_mckagan


mcm ku.okay tk sit up hari2 dan naik bukit tiap2 hari?

b_mckagan

135# b_mckagan


mcm ku.okay tk sit up hari2 dan naik bukit tiap2 hari?
far-risk Post at 22-6-2009 13:42

bape tinggi n berat ko skrg???

far-risk

137# b_mckagan

176/80

aina_shaira

138# far-risk

bro,aku rasa ko patot buang 5 kg jek lagik...pastue ko work out jer,barulah badan ko nampak tough...klu orang tinggi,kurus kering bukannya elok sgt pun

heddxis

kalau minum air berperisa bole menggemukkan tak...
just nak tau...
pagi - minum kopi
tghari - minum jus
ptg minum - teh
mlm - minum soya

bole menggemukkan ke..