leh mntk tips cmne nk nk kempiskan perut yg buncit??

alan_86 · Post time 22-1-2009 05:14 PM

leh mntk tips cmne nk nk kempiskan perut yg buncit?? plz brkan tips, dh x selesa gn perut yg buncit...:''-(

nursha · Post time 22-1-2009 05:18 PM

gi la slimword ke..
london weight management ke...

abun74 · Post time 22-1-2009 05:19 PM

buat sit up

aku pun x penah buat..... hehehehe

JWG · Post time 22-1-2009 05:26 PM

gi jogging kat taman setiap petang..

iddinnz · Post time 22-1-2009 05:32 PM

sapu losen halia yang macam dalam iklan kat tb..

ummy43 · Post time 22-1-2009 06:11 PM

Originally posted by iddinnz at 22-1-2009 05:32 PM
牋sapu losen halia yang macam dalam iklan kat tb..

sori ye, sapu menyapu losyen ni ade kesan ke . .
meh kongsi pengalaman

nursha · Post time 22-1-2009 06:44 PM

yup... sit up mmg ok..
di jamin berekesan..
tp kene wat slalu la..
jgn malas2..

iddinnz · Post time 23-1-2009 12:01 AM

tak tau pulak..tak penah cuba cuma tengok kat tv saja...kang klu kata smua iklan kat tv tu nipu kena saman pulak..

hakass009 · Post time 23-1-2009 03:30 PM

hakass sapu losen tu masa dlm pantang...naik berkurap perot...serik tau...

...perot kat takuk tu gak....last2 minum jusdietmate5....bukan perot jer...peha...lengan sume kempis...huhuhuhuhu

[ Last edited by hakass009 at 23-1-2009 03:32 PM ]

arishan24 · Post time 26-1-2009 01:53 AM

pm aku pasal jusdietmate ni hakass..tq

ariz83 · Post time 3-2-2009 03:12 PM

aku rasa eksersais lagik ok laa..dari makan ntah hape2 ntah..eksersais kan natural???hik3...sit up tu bagi aku memang bagus laaa...

GhostRecon · Post time 3-2-2009 07:27 PM

kalo nak turun berat paling bagus buat cardio ngan weight training..

exercise paling berkesan ialah squat...g la check internet.... squat ni dpt bakar kalori dgn banyak semasa....n juga selepas ko dah exercise...

luntuk kardio plak..jangan berjoging cm orang yang slalu buat...ko g search internet.. cara yang paling berkesan ialah interval training.jauh lagi berkesan drpd ko berjoging cara biasa..

sekian

baby77 · Post time 10-2-2009 08:28 PM

buat sit up 3 kali sehari n jgn makan pas kul 9 mlm.. hehehehe

jom singgah
http://aminolshima.blogspot.com/

alan_86 · Post time 23-2-2009 02:26 PM

tp sy prnh krim losyen tp mberikn ksan so dh x gnakn lg.............

coldfusionr · Post time 24-2-2009 11:51 AM

aku amalkan buat sit up at least 30kali sehari..aku jamin mesti perut leper tak ada tayar spare punya

....tapi jgn tinggal laa bila ada masa terluang tu baring kejap then buat 30kali...nak elok lepas solat 5 waktu dah habis selesai tu baring jap then buat 30...fuuh kali dapat 5waktu dah 150 lagi la mujarab cepat perut kempis baru leh mandi kat swimming pool...

Az_ · Post time 24-2-2009 01:58 PM

pegi tandas setiap hari, gerenti kempis balik pinggang tu...

JustWant2Know · Post time 24-2-2009 02:41 PM

yang I selalu amalkan....sit-up dan swimming...pastu masuk sauna...
lagi bagus, jangan makan heavy food lewat malam...sebabnya, lepas makan, badan jadi letih dan ngantuk..kita terus baring dan tidur...jadi food digestion tak complete...boleh sangkut kat perut tu..kekekekeke...

yang penting, disiplin...

beryna · Post time 25-2-2009 06:31 PM

buatla pilates gerenti 1 minggu kempis perut tu......

digitalgunner · Post time 26-2-2009 04:04 PM

Minum air kosong banyak2...badan kita perlu air secukupnya utk berfungsi secara optimum...ada cikgu pendidikan jasmani kesihatan sekolah aku dulu pesan kalo nk maintain badan tak gemuk...make sure banyak minum air sbb kalau tak cukup air...sistem pencernaan tak boleh proses sepenuhnya semua2 bahan yg kita makan...yg mana jd lemak dok la dlm kt bawah kulit...yg mane x abes proses dok subside kt kita nye usus jd bahan toksid lak nnt...sume2 ni la punca2 perut memboyot...

tp da besar2 ni... carik2 kt internet tak de la plak website yg support dakwaan cikgu aku tu...cuma byk yg ckp minum air secukup nya adalah salah satu cara nk maintain berat badan...