CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)

green~tea

puccafan replied at 13-2-2017 08:41 PM
Nice info. Sebab pucca pon sebelum ni Consume 4 cawan gak. Bancuh dalam thermos 500ml. Yg bagusnya ...

Mana2 pun boleh sama aje... yang tea selalu singgah kedai herb chinese purple cane tu... atau dekat pavilion dekat food republic tu ada kedai herb shop sebelah komugi, jco donut, not exactly sebelah, tp same row la... situ surprisingly murah walau dalam pavilion...

green~tea

cHuebie replied at 13-2-2017 08:56 PM
Kenapa minum green tea mcm dehydrated eh

As what i saif earlier, green tea mmg bagus utk slimming sbb dia tinggi caffeine... caffeine ni increase metabolism & heart rate so u'll burn more fat.. sbb tu elok minum kopi /greentea before workout/ berlari/cardio/zumba coz u'll burn more...

Caffeine side effect plak it stimulate diuretic hormon yg bykkan orang buang air/kencing... so kalo u overdose of course laaaaa dehydrated!!!

minahsenget

kittypong31 replied at 11-2-2017 11:16 PM
Terjumpa benang ni iolss suka sbb dlm process losing weight naturally, 1000% against pill/supplement ...

buat mcm mana tu kitty?

ctsueraya

green~tea replied at 10-2-2017 03:17 PM
i think sbb uols tak exercise laa jadi asik mengantuk tu sbb blood flow tak berapa memberansangkan ...

baru sempat nak jengah thread yang dibuka sendiri dan telah lama terkebelakang sebab sibuk dgn duniawi
hehehehehe

betul sgt cakap green~tea tuh, kalau banayk exercise in shaa allah toksin pelan2 akan hilang
dan yang penting badan makin cergas uols

ctsueraya

kittypong31 replied at 11-2-2017 11:16 PM
Terjumpa benang ni iolss suka sbb dlm process losing weight naturally, 1000% against pill/supplement ...

Good for u my dear

i mmg against slimming pil, pastu ayat2 kurus dalam 2 minggu, kejadah haram semua tuh

so jgnlah try promote2 slimming pil ke segala teh kurus kepada i, confirm org tu kene tazkirah free

kittypong31

minahsenget replied at 16-2-2017 09:58 AM
buat mcm mana tu kitty?

exercise 5 kali seminggu..Air masak tu satu hari satu botol besar make sure kan habis.. Malam lepas pukul 8 jgn makan dah..Skip dinner wake up thinner gitu. Kalau lapar lpas pukul 8 lebih boleh amik apple & green tea tu jee.. Elak minum manis, soda & processed sugar..Air kosong je yg wajib

kittypong31

ctsueraya replied at 16-2-2017 01:48 PM
Good for u my dear

i mmg against slimming pil, pastu ayat2 kurus dalam 2 minggu ...

Tq ctsueraya Betul tu turun naturally bagus drpd pill2 sume ni once stop consume boleh gain balik. One body one life gituu

minahsenget

kittypong31 replied at 16-2-2017 09:00 PM
exercise 5 kali seminggu..Air masak tu satu hari satu botol besar make sure kan habis.. Malam lepa ...

i minum air masak 2 - 3 lit sehari,exercise tu yg kurang ..u mkn nasik tak? i ni jenis klu mkn nasik jer naik badan..frust!bukan mkn byk pun,mlm pun dah bertahun tak mkn heavy,dinner slalu ambik b4 7...kena exercise nih...semenjak kena slip disc even minor i jd takut nak p erobics,zumba

ctsueraya

minahsenget replied at 17-2-2017 08:33 AM
i minum air masak 2 - 3 lit sehari,exercise tu yg kurang ..u mkn nasik tak? i ni jenis klu mkn nas ...

Assalam minahsenget (sambil type your nickname ni I teringat drama minahsenget kat tibi)

It is good to hear that u memang amalkan minum air yang banyak, sebab itu kunci utama membantu pelansingan badan
even kalau kita consume jamu/ collagen pun kalau tak minum air, takde kesan jugak kat badan
sebab dh terbukti air tu, naturally tolong buang toksin dan agen perkumuhan badan kita
sebab tu kita buang air kecil dan berpeluh ye dak??

I takde pengalaman kene slip disc, apa kata u tanya nenek google senaman yang paling bagus lepas kene slip disc
kadang2 orang pandang rendah pada senaman yang nampak senang, macam yoga dan pilates
but to tell u the truth berdasarkan pengalaman I sendiri :-

1) I join kelas yoga masa I aktif kat gym, senam satu jam(masuk kelas), mak aiii, peluh wa cakap lu lagi teruk daripada lari marathon
pastu akan rasa badan kita kelenturan elok dan paling penting tak sakit

2) Pilates plak, I buat kat rumah je either download daripada youtube or beli cd pilates . Lepas buat mmg puas hati dan rasa kesannya pada bahagian tubuh yang terlibat. Sebab pilates ni gerakan dia simple dan movement tak harsh/kasar.

Nasihat I pada u, consult your DR. first,workout apa yang bagus ok
but surely i rasa brisk walk you bleh kan? so try to brisk walk 3-5 times a week (maybe 15 minutes or 30 minutes)

#justmy2cents

minahsenget

ctsueraya replied at 17-2-2017 09:24 AM
Assalam minahsenget (sambil type your nickname ni I teringat drama minahsenget kat tibi)

It i ...

wsalam tq3x...eh ada ke drama tajuk tu hiks

ok noted,i will,now i pegi fisio n buat la jgak apa yg diaorg advise....cuma bila berat dah naik byk ni,down giler

kittypong31

minahsenget replied at 17-2-2017 08:33 AM
i minum air masak 2 - 3 lit sehari,exercise tu yg kurang ..u mkn nasik tak? i ni jenis klu mkn nas ...

Makan nasi tpi jarang dlm 2-3 kali je seminggu sbb nama pun melayu.. Yang penting jgn down sbb semua boleh reduce weight. uols boleh try search kat youtube workout yg sesuai utk slip disc yaaa.. HIIT workout pun bagus dri cardio sbb Intense. Dlm 20-30min je workout dia tapi bakar calories lebih dari running.. yg penting u buat research dulu utk slip disc & good luck!

minahsenget

kittypong31 replied at 17-2-2017 06:16 PM
Makan nasi tpi jarang dlm 2-3 kali je seminggu sbb nama pun melayu.. Yang penting jgn down sbb s ...

Tq wish me luck

ninnakarinna

Assalam n hai all..

Please welcome me..baru jumpa benang ni

I baru nak start balik diet control.. sebelum ni dah turun few kilos..now naik balik. Nak ikut nasihat @kittypong31 la..skip dinner wake up thinner..

kittypong31

ninnakarinna replied at 19-2-2017 09:11 PM
Assalam n hai all..

Please welcome me..baru jumpa benang ni

Wsalam hi dear

Welcome... Go ahead we support you & we're totally against any pills2 kurus,supplement kurus yg bgi boleh bgi berat naik mendadak once we stop consume it.. 100% natural & healthy gitchuu..

Nnti share your progress ya

ninnakarinna

kittypong31 replied at 19-2-2017 09:34 PM
Wsalam hi dear

Welcome... Go ahead we support you & we're totally against any pills ...

Sure..will do

fishcracker

Good luck uols...iol baru 2 bulan dlm proses mengecikkan badan,harap sebelum raya iol dapat figure n berat yang iol nak...

tapi nanti start raya mulala iol melantak apa yang dihidang,ade kat sini bole bagi tips untuk kawal makan makanan kat open house nanti

kittypong31

fishcracker replied at 19-2-2017 09:49 PM
Good luck uols...iol baru 2 bulan dlm proses mengecikkan badan,harap sebelum raya iol dapat figure n ...

Good luck to you too fish   Tadi tgok Rizalman post baju2 raya dia launch April katanyerr lawa2 sungguh terus bermotivated to keep going nipiskan figure sebelum raya

ninnakarinna

Td mkn ns lauk ikan utk breakfast..lunch mkn bihun sup n buah..
Ptg mkn kacang n paw sikit ns grg kwn dlm 2 sudu

Dinner kul 7 mkn 1 slice whole meal bread..half cucumber, salad, tuna n tomato.

Tp td lapar lg..huhu..minum milo tp buat cair2..

ninnakarinna

Ok..dah kurang 1.5 kg dlm masa sminggu..target lg 5 kg utk berat ideal..mmg degil la last 5 kg ni..dr thn lps try x achieve2..

julia5094

Salam semua...baru ternampak forum ni...ha..ha..padahal saja cari tered untuk kurus pasal berat badan dah naik 5 kilos...ada yang dah tegur pun badan meols dah naik..hu...hu..

Ni meols bagi detail:
Salam TT,

Nak join forum untuk kurus jugak..tadi dah bg detail kt tt..

Ni nak bg detail..

Getting Started:-
1. Ukur ketinggian
2. Berat badan : 63 kg
3.  ukurlilit badan : Dada = 36 "
                                        Pinggang = 30 "
                                        Punggung = 40 "

3. Assess BMI = 22.86, body fat  (13%)

Harap2 dapat la semangat lebih kalau join forum ni..untuk makluman...hari ni meols tak start apa2 lagi regime...taip depan komputer sambil berforum je dah....ngeh..ngeh..