|
Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum airterlebih dahulu sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jikaingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.Minum air terlalu banyak tepat sebelum makan memangmembuat Anda kehilangan nafsu makan karena perut menjadi penuh. Tapi minumair sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzimmenjadi lebih sulit.Ini kerena air yang diminum memerlukan tempoh 30 minit mengalir dari perut menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat airmenuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebihsulit.
Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga dekan kedoktoran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip darikarangannya, ‘The Miracle of Enzyme’, Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minumair putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan. Seperti halnya tanaman, menurutnya ada period yang baikuntuk minum kerena pengairan yang berlebihan pada tanaman akan membuat tanamanmenjadi busuk dan layu. Sehingga ada waktu yang sesuai untuk tubuhminum air.
Cara ideal untuk mencukupi keperluan air untuk tubuh adalah:
1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.
Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelahbangun tidur kerana cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur. Profesor Hiromi tidak menyarankan minum air sebelum tidurtapi jika sangat haus bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur. Minum air sesaat sebelum tidur boleh mencegah terjadinyaaliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asid yang terkandung di dalam perut boleh memasuki tekak dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhuatirkan risikomenderita pneumonia.
olahan dari artikel sains blogspot | 
Post time 29-1-2012 03:42 PM
变色卡
slama ni minum air before makan sbb org kata lpas makan xelok minum air..rupanya sama je 
and 3 gelas?? AM boleh minum 1 gelas je sesatu masa 
Author
