Pekerja Syif Berisiko Hidapi Diabetes

chewan · Post time 19-4-2012 11:51 PM

Pekerja syif mendapat tidur yang terlalu sedikit pada tempoh masa yang salah boleh meningkatkan risiko diabetes dan obesiti, menurut penyelidik. Pasukan itu menggesa supaya lebih banyak langkah untuk mengurangkan kesan daripada peralihan bekerja selepas keputusan kajian. Penyelidik menguji kehidupan 21 orang, termasuk makan dan waktu tidur mereka.

Keputusan, yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Perubatan Transilasi, menunjukkan perubahan untuk tidur biasa bermakna tubuh bergelut untuk mengawal paras gula. Sesetengah peserta yang lebih awal menunjukkan tanda-tanda awal diabetes dalam beberapa minggu. Kerja syif telah dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan.

Doktor di Hospital Wanita dan Brigham, Amerika Syarikat, telah cuba untuk mengkaji kesan dalam persekitaran yang terkawal. Kesemua 21 peserta yang sihat bermula dengan tidur 10 jam pada waktu malam. Ini diikuti oleh tiga minggu gangguan tidur dan bilogi jam badan mereka. Panjang hari telah dilanjutkan kepada 28 jam, mewujudkan kesan yang sama kepada flyer sepenuh masa sentiasa mendapat jetlag.

Peserta dibenarkan tidur hanya 6.5 jam dalam tempoh 28 jam, bersamaan dengan 5.6 jam dalam satu hari biasa. Mereka juga hidup dalam cahaya malap untuk menghalang cahaya biasa mengubah semula biologi jam badan.

Dalam bahagian kedua kajian ini, tahap gula dalam darah telah "meningkatkan" sejurus selepas makan dan semasa bahagian-bahagian "puasa" hari. Para penyelidik menunjukkan bahawa hormon yang rendah, tahap insulin - hormon yang biasanya mengawal gula darah - telah dihasilkan.

Tiga daripada peserta mempunyai paras gula yang tinggal begitu tinggi selepas makan mereka mereka diklasifikasikan sebagai "pra-diabetes". Mereka juga menekankan risiko meletakkan berat badan sebagai badan yang perlahan.

"Penurunan 8% kadar metabolik rehat yang kita diukur dalam peserta kami diterjemahkan ke dalam peningkatan 12.5-paun berat badan berbanding tempoh setahun," mereka menulis. Penyelidik, Dr Orfeu Buxton berkata "Kami rasa keputusan ini menyokong dapatan daripada kajian menunjukkan bahawa, pekerja dengan keadaan pra-diabetes, pekerja-pekerja syif yang berjaga pada waktu malam adalah lebih cenderung mengidap diabetes daripada pekerja harian biasa.

"Sejak pekerja malam sering mempunyai masa yang sukar untuk tidur pada siang hari, mereka boleh menghadapi ganguan kedua-dua badan circadian [clock] yang bekerja pada waktu malam dan tidur yang tidak mencukupi pada waktu siang."Bukti jelas bahawa mendapat tidur yang cukup adalah penting untuk kesihatan, dan tidur yang sepatutnya pada waktu malam untuk kesan terbaik."

Sumber: BBC News Last edited by dauswq on 30-3-2013 01:23 AM

Y2JoE · Post time 21-4-2012 02:36 PM

Nsib bek aku keje nrmal hour.....huhu...+1

rosasen · Post time 21-4-2012 03:03 PM

normal shift gak...

midory · Post time 21-4-2012 03:45 PM

tido mmg penting...

bukan pekerja shift je yg berpotensi, org2 yang tido die tak tentu pon same jugak...

gekkou · Post time 21-4-2012 03:51 PM

Tido waktu mlm ngan tido waktu siang
Mmg berbeza
Kesian org yg keje shift

sktg · Post time 21-4-2012 04:57 PM

pengantin baru pun jgn tido lambat

Suchi · Post time 23-4-2012 08:31 PM

aku setuju..aku penah lalui keadaan ni
dulu penah kije 2 hari kije pagi esok ptg masuk kije malam selama 2 malam kendian off satu hari pastu kije pagi balik 2 hari dan seterusnya 2 hari pg 2 hari mlm..

serius cakap waktu tido mmg xmenentu,aku kije 12 jam kan.so kalo time kije mlm memang makan pd waktu mlm kul 1pg kami makan mcm 1 tgh hari.blk pg kul 7 am..makan,mandi basuh baju bagai kalo xde g mana2 mmg terus tido bgn solat zohor kendian sambung lg tido sampai asar pastu bgn nk bersiap2 utk shift mlm..kadang2 xckp pun tido nak2 org yg dah ada anak..yela anak tak tido siang kan..mmg ngantuk lah time shift mlm.
pastu bila abis keje malam biasanya siang tu aku cuba utk tak tido sgt takut mlm nnt takleh tido kan..memang cam seksa je weh..
hasilnya dr bersaiz xs jadi XL huhuhu
so keje shift memang xbgs bdn pun jd kembang..

IRZeeBuk · Post time 23-4-2012 08:46 PM

aku normal shift..tp aku keje gok malam2

gundam81 · Post time 24-4-2012 12:24 PM

Post Last Edit by gundam81 at 24-4-2012 12:25

akupn keje shift tp mlm aku jarang makan or minum.....so bila bosan keje mlm...aku curi2 tido 3 ke 5jam.....esok pagi balik keje sambong balik tido......so percentage nak mkn tu rendah...lagipn cuba amalkan diet atkins...seach kat google taip 'diet atkins'...kat situ complete cara2 pemakanan untuk nak kurus tanpa kuarkan modal yg banyak...dulu sy XL...skrg xs......