|
|
|
Perempuan dulu kerja membanting tulang dkt sawah,perempuan skrg duk dlm office. Kedai jauh x sampai 200m pun kena naik kereta malas berjalan. Nak exercise?seminggu sekali pun payah |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ye ke..bagi aku wanita sekarangla lagi ramai yg kurus lansing walau dah beranak pinak.
Jrgla aku jumpa yg gemuk2..mungkin sbb faktor pemakanan n tuntutan kerja kot
Org dulu2 suka mkn local foods yg berlemak santan penuh,org sekarang kn lebih pd sayur,salad,buah2,protein dr daging putih.
N badan pun kena mantain selalu kalau tak susah nak kena tukar pulak saiz baju kerja.
So bila baju atau seluar dah ketat sikit tu kena cepat2 on diet balik.
Cuma org dulu nampak bentuk tubuh tu sbb diorg rajin pakai korset..
Lengkungan badan pun nampak pelik tak natural gitu.
Lagi baik la kalau mmg alaminya kurus,tak perlu korset2..
Pakai baju ketat pun nampak natural je lekuk2 kat badan. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah momod tudung bawal rajinnya bg tacang... 
gemuk tu kerana kurang bergerak dan berselera makan...
genetik pun ada membantu, tp faktor pemakanan dan gaya hidup byk menentukan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wah tochee makasih makasih mod tudung bawal  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau nak ikut sebab pemakanan pun memang ye. mungkin kene ubah cara pemakanan, makan ikut piramid makanan yg betul dan ubah gaya hidup. bersenam tu sangat la penting. rajin2 la bersenam, pergi jogging seminggu 2 kali cukup. walaupun aku xde masalah berat badan, still amalkan bersenam tiap hujung minggu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pernah baca perempuan perancis slim2 sbb mereka ambil masa utk makan..kunyah betul2 baik utk penghadaman.. akk dh try mmg mkn lebih tpi berat maintain tpi lebih masa ngadap pinggan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Munnalicious posted on 8-10-2014 07:16 AM 
Tp aku tgk zaman dlu walau adan mcm gitar tp perut tetap buncit or kembung. Cer tgk balik filem salo ...
Setuju... Dalam citer2 melayu zaman dulu mmg nampak cam ramping, tp mmg tea rasa cam sangat berisi, nak kata gemok gedempol tu tak la.. Tp obvious sgt berisi... Maybe ramping sbb korset ketat sgt.. Sbb tu nampak cam gitar, tp tt besor & perut buncit...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak kurus dan body cantik especially dah berusia dan beranak ni mmg susah laa bg tea nak capai.. Satu sbb keturunan, mak2 sedara and nenek belah ayah mmg body cam tong drum.. Genetik mamak laa katakan... Tp tea dengar nasihat kawan2 opis.. Jangan jadikan keturunan sbg alasan gemok... So far yg tea mampu buat cam ni je...
1. Exercise 4-5 kalo seminggu...
2. Sauna 3-4 kali seminggu
3 makan jamu lepas bersalin,..
4. Susukan baby utk kempiskan perut..
5. Jaga pemakanan laa of cozzzzz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
green~tea posted on 14-11-2014 12:51 PM
Nak kurus dan body cantik especially dah berusia dan beranak ni mmg susah laa bg tea nak capai.. Sat ...
Yea benar. Itu yg ai slalu buat masa before kawen (sbb nk kawen pakai baju lelawa la katakan) dan juga lepas kawen yakni sebelum ngandung (supaya meskipun dah kawen ai tp lawa dan juga sementara xdak anak lg so boleh la nk senaman bagai kan nt xde la org kata hishh ko ni pas kawen trus gedebukkk...
Tp skang ai tgh ngandung so xpi dah gym sauna bagai. Ai p gym n sauna kt opis 3 -4 kali seminggu yakni lepas kje trus berlari pegi gym kena cop tmpt treadmill tu cpt2 sebelum staff lain sampai sbb hot item sangat treadmill tu kt sini.
Jadinya mmg ai bleh kurus dari 59.1 menjadi 51.5 masa ai nk kawen tu dalam tempoh 6 bulan. Nak kurus ni mana la boleh sekali arung trus kurus. Kena la bersabar. Yg jus jus n pil pil kurus tu konon akan kurus dlm tempoh seminggu 2 3 4 5 6 7 8 9 kg tu muhongggg ja semata-mata. Yg penting senaman, jaga makan. Tu kunci utama. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Munnalicious posted on 14-11-2014 02:36 PM
Yea benar. Itu yg ai slalu buat masa before kawen (sbb nk kawen pakai baju lelawa la katakan) dan ...
u tengah peknen u buat sauna jugak ke? i advice, jangan sauna langsung sepanjang pregnancy... sbb sauna akan increase your core temperature.... takut efek kat janin/baby....
and another thing... kalo threadmill tu, boleh je nak buat kalo dah biasa buat... tp kena lower the speed. takut tersadung ke ape, especially bila dah 6 bulan ke atas, when your joints dah start weak sbb body dah start produce relaxin hormon... hormon ni tolong mudahkan kita adjust body utk tampung baby yg membesar (lembutkan joints and tulang belakang) dan mudahkan proses nak bersalin... tp bahaya bila joints tengah loose ni, kalo jatuh... sbb efek dia kuat dari jatuh orang biasa... just be careful la ye... tea dulu mmg tak buat sangat dah threadmill lepas 6 bulan... tea buat dancing & weight lifting yang adjusted dan takde lompat2... kira byk la nak kena adjust to accomodate for prgnancy option...
lepas beranak pun sama... bila nak start exercise, kena buat basic core strengthening exercise dulu... lepas tu for 9 months after bersalin, elak kan dari buat high impact cardio... sbb that relaxin hormon effect masih ada... then lepas tu, baru boleh exercise macam biasa.... tp since tea breastfeeding, tea buat setakat yang mampu aje la, i didnt go all out sbb takut production susu berkurang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
green~tea posted on 14-11-2014 03:18 PM
u tengah peknen u buat sauna jugak ke? i advice, jangan sauna langsung sepanjang pregnancy... sbb ...
Eh xdelah. Tu ai cakap before ai pregnant. Now ai dah pregnant ai dah xpi gym sauna bagai. Malah masa ai before pregnant tu ada jugak ai tanya kwn2 ai yg nurse2 seme tu kan kalau ai nak mengandung boleh ke ai p sauna sbb sauna kan panas n diorg cakap kalau boleh jgn la sbb takut nt akan mencairkan sperma la bla3 apa seme la ai pon xpaham tp ai tetap p jugak sbb ai takot gemokkkkkk.
Pastu xsangka la 3 bln pas kawen ai dok gedik gegeh nak anak nak anak nak nak nak anakkkkk tu rezeki pon datang.
Lg 1 u cakap pas bersalin mkn jamu kan. U makan jamu apa lepas bersalin tu? Ai tgk petua u cakap seme utk kurus tu lebih kurg sama mcm ai dok buat la cuma nt kalau pas bersalin tu makan jamu apa tu ai xtau nak mkn jamu apa. Kalau u xkisah nanti u share la kat ai jamu tersebut yea.
Pastukan kalau ai dah bersalin nt ai mmg nak BF sbb BF bisa membuat kita cpt kurusssss.. Nyiahaha~
N last skali lepas bersalin agak2 bulan keberapa lepas bersalin utk ai boleh senaman semula mcm pegi gym sauna bagai tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
...sebab banyak makan nasik dan kuah asam pedas... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pemakanan of course and lifestyle..perempuan skrg mostly berkerjaya..ada duit sendiri..nk merasa makanan yg mcm2..tgkla time lunch hour kt opis..mcm2 restoran nk di cuba nya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Munnalicious posted on 14-11-2014 03:51 PM
Eh xdelah. Tu ai cakap before ai pregnant. Now ai dah pregnant ai dah xpi gym sauna bagai. Malah m ...
jamu tea ambik phytonatal nona roguy... mmg terbukti hasil recommendation kawan2 tea yg body cun cam anak dara even anak2 ramai & dah besar masuk skolah menengah uni bagai...
kalo u mmg nekad nak continue exercise gym lepas beranak nanti... berpantang la betul2 masa 6 minggu (aka 44 hari tu)..
1. berbengkung & sapu minyak herba...
2. bertungku 2X sehari selama 21 hari.... start tungku hari ke-7, stop tungku hari ke-28.. tungku ni penting utk kecutkan rahim mcm asal & result dia, perut pun flat....
3. buat latihan kemut selama 6 minggu tu... 5 kali sehari X 40 (sambil duduk & baring).. nak batuk pun kena kemut dulu.. nak angkat baby pun kemut, nak naik tangga pun kemut... ni utk ensure core muscle kita back to normal & nanti ready for weight lifting... pundi kencing pun normal...
4. menyusu cam biasa... jangan campur formula langsung... just bear with the growth spurts tu... jangan terfikir nak campur formula...
pasal kurus sbb menyusu tu tea tak berapa setuju, kalo u tak control your calorie intake... menyusu cuma add around 500 kcal aje to daily calorie needs...
bole immediately gi gym lepas habis pantang.. but start slowly la, buat low impact dulu... kalo buat weight lifting pun, amek yang rendah weight dulu, focus on high reps...
lepas 9 bulan... buleh all out, insyaAllah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kita selalu suka tumpukan pada makanan, makanan bukan penyebab obesiti 100% masalah sebenarnya adalah engin dalam tubuh kita tunggang langgang disebabkan tyroid dan hormon tidak bekerja yang sepatutnya.Ibu kepada segala penyaki wanita moden adalah hormon estrogen berlebihan atau estrogen dominance.kalau tak percaya baca artikel Dr Salwa http://klinikkeputihan.blogspot. ... -penyakitpunca.html Last edited by DMT on 15-11-2014 09:11 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yg pasti org dlu2 lawa die lain mcm..so.klasik..makin pandang x jemu2..org skrg ni lawa tp sekali pandang je da jemu..apsai ye... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semua pakat2 la masok ape2 prtndingan yg boleh kuruskan bdan tu...sekarang byk founder2 kcntikan sllu buat prtindangan teka2 la ape la pastu dapat brg free diorg...org sekarang mls,mcm mn bdan xnaek.ckp untk dri sndri jugak sbnranya.hahahahah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rainbowrainz replied at 30-12-2014 03:03 AM
Yg pasti org dlu2 lawa die lain mcm..so.klasik..makin pandang x jemu2..org skrg ni lawa tp sekali pa ...
Ye ke? Sama je kut.dulu lawa cara lain, skrg lawa cara lain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mummy ada join satu contest ni. Dari celcom. Ni untuk kamulah kalau ada otak and akal lah pasal Fitness bagai ni. Boleh lah join contest Celcom ni. Mummy dengar boleh menang cash duit. Banyak pula tu. Mesti banyak jantan pandang. Hehee.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 15-10-2014 10:46 AM
coz duduk dlm opis aircond, makan tak hengat walaupun metabolism tak macam dulu..tapi skang aku try bersenam dan tak makan nasik time malam..berat susah turun tp inch loss bole tahan..korang ikut je eksesais Jillian Michael 30 day shred..mmg berkesan..Alhamdulillah
