|
|
exercise jenis mcner hang buat tu.. joging ka?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
senaman apa ye.. jog cam tu?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ye..aku jogging...tapi terpulang pada masing2 nak jog ke naik basikal ke main bola ke asalkan bersenam, untuk melancarkan perederan darah, aku agak aktif bersukan masa aku student dulu, tapi bila aku keje dah kurang bersukan, sampai ke satu tahap dah tak bersukan lansung..tapi kalau nak fokus utk seks kau buat la senaman Kegel (aku x buat pun), untuk kuatkan otot..penyakit hang ni bukan mati pucuk, tapi lemah syahwat/ kurang libido, try la ikut saranan aku ni insyaallah ok, ikhtiar demi kebaikan rumahtangga..aku paham apa yg hang rasa sebab aku penah lalui, memang stress..tapi bila dah settle masalah tu memang relieve hang punya tension
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ak ada wat senaman ringan@Warm up dlm umah jew..mungkin x cukup utk lancarkan peredaran darah.lps ni kena pi jogging jgk.sebelum ni mmg aktif join marathon. tp dh stop.
ada pakai ubat ke x? minum tongkat ali ke....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so skrng memang dh settle ke? xde masalah kendur lg dah? huhu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alhamdulillah xde masalah dah..aku xde ambik ape2 ubat pun, cukup sekadar bersenam( aktiviti yg dah 2 tahun aku tinggalkan)..aku rasa kita ade masalah yang sama, pernah aktif suatu ketika, tiba2 terus stop...ade kesan pada jantung, peredaran darah, dah kekuatan otot hang akibat meninggalkan terus aktiviti fizikal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cmner jadual bersenam tu? memang hari2 akan joging ke atau bape kali seminggu?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku ni pjj...jumpa pun 2/3 bulan sekali,itu pun jumpa sehari dua je..masa mula2 dulu aku cuma bersenam bila aku nak balik semenanjung, contohnya lagi 2 minggu aku nak balik aku start la lari, dan aku lari selang sehari, ari ni lari esok rehat...tapi biasa la bab bersenam ni masa mula2 motivate diri utk bersenam sebab nak improve prestasi seks...tapi dah lama2 aku dah biasa, rasa lain macam pulak kalau tak lari..nak start memang susah sikit sebab dah lama tinggal, tapi bila dah dapat balik rentak automatik akan jd rutin, so petang ni dah boleh start dah kot 5K
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Xpe..ikhtiar dulu...x boleh gak baru la jumpa doktor
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kena byk relaks
jgn pikir yg mcm2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sabo TT usaha lg....in shaa ALLAH |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
usaha dan terus berusaha......... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sbnarnya dah pi jumpa dktor sakit tuan 3 minggu lepas.
dia kasi ubat utk sapu dkt anu...dia jgk advise utk buat senaman kegel.tp x jadi2 jgk nya
msg doktor tu, dia ckp suh dtg lg utk ambik ubat lancar darah plk..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ubat paa yang sapu dianu??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Try la guna pelincir tu..sebelum nak masuk kalau kendur lancap la dulu bagi tegang balik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
XGENE...Huhuhu..
tp bukan pelincir.. utk sapu lepas mandi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Maksud aku guna pelincir yg aku cakap ari tu..guna untuk lancap/ransang hang punya tu bagi tegang balik kalau kendur sebelum masuk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tp bila kendur tu mcm dah x nak naik2 dah.
dh try usap2 bila kendur, tp x jadi gak... erkk..
mmg kena try exercise dulu 2 minggu tgk cmner.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 4-9-2015 08:28 AM
Author
