CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

'Dihantui' Mimpi Buruk? Cuba Elakkan 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

25-8-2017 05:46 PM| Diterbitkan: CARI-MAL| Dilihat: 5477| Komen: 16|Original author: Oleh: Maly Rosli

Anda kerap mengalami mimpi buruk? Bila kali terakhir anda tersentak bangun dari tidur kerana mimpi ngeri?

Anda mungkin tak tahu, mimpi buruk boleh berlaku disebabkan banyak faktor. Bermula dari stres, terhimpit perasaan cemas dan pola tidur berubah, amalan pemakanan juga menyebabkan mimpi buruk.

Foto: Sleep Smarter

Aik, macama mana makanan boleh mempengaruhi mimpi kita? Macam tak percaya pula. Boldsky.com menjelaskan, makanan tertentu boleh menyebabkan mimpi buruk jika diambil berlebihan. Apa jenis makanan tu?

1. Makanan pedas

Foto: EAT THIS, NOT THAT!

Umum tahu makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu aktiviti otak ketika kita tidur, sekali gus mengganggu kualiti tidur kita.

2. Kafein

Foto: Men's Health Singapore/Thorntons

Ya! Kafein sememangnya sangat diperlukan di saat anda ingin mengurangkan rasa mengantuk. Namun, anda tak digalakkan mengambil sebarang minuman atau makanan berkafein seperti coklat sebelum waktu tidur.

Apabila anda susah tidur di bawah pengaruh kafein, ia boleh memicu aktiviti otak yang dapat menyebabkan mimpi buruk.

3. Pasta

Menurut portal EAT THIS, NOT THAT!, sebuah kajian mendapati pengambilan pasta dan roti pada waktu malam boleh mempengaruhi mimpi anda!

4. Kerepek

Foto: EAT THIS, NOT THAT!

Ha, segelintir daripada kita selalu rasa mahu mengunyah sesuatu walaupun tak berasa lapar. Maka kerepek sering menjadi kudapan pilihan mereka.

Penting untuk anda ketahui bahawa makanan berminyak seperti kerepek mampu memicu kehadiran mimpi buruk dalam tidur.

5. Aiskrim, biskut (makanan manis)

Foto: Haagen-Dazs/EAT THIS, NOT THAT!

Efek makan aiskrim pada waktu malam adalah ia akan membuat otak menjadi 'bingung' kerana kandungan gula dan lemak dalam makanan itu boleh meningkatkan tenaga, sedangkan tubuh memerlukan tidur.

Apabila kualiti tidur terganggu, ia akan mendorong anda untuk bermimpi yang bukan-bukan.

Kalau sering 'dikejar' mimpi buruk, cuba ubah pola makan anda. Perhatikan jenis-jenis makanan dan minuman yang anda ambil sebelum tidur. Nak senang, jangan makan atau minum apa-apa yang dapat memicu mimpi buruk tersebut.

Walaupun mungkin kedengaran agak mengarut, namun tak salah mencubanya, bukan? Semoga info ini bermanfaat untuk kita semua. - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Gabungan Sirih Dan Cengkih Meletup, 90% Masalah Wanita Selesai Kalau Amalkan Air RebusannyaNext:Bukan Sahaja Kopi, 4 Makanan Ini Juga Mengandungi Kafein Tau!

Anda Mungkin Meminati

• PM Kongsi Kegembiraan Di Laman Twitter, Dapat Cucu Lelaki

• Tak Ada Suami Nak Latih Anak Main Bola-Rita Rudaini

• Nak Mengorat Jiran Tapi Malu, Lelaki Guna Kucing Untuk "Minta" Nombor Telefon Awek

• Kanada Benarkan Rakyatnya Yang Neutral Jantina Tanda X Sahaja Pada Pasport

• Tampil Menghadap Sultan Johor, KJ Memang Anak Jantan!

• Tarik Pelabur Haram, Anak Pemain Gitar Terkenal Ditahan

• Hairul Dan Hanis Bercuti Di Maldives, Terbeliak Tengok Harga Hotel

• Merayu Nak Kembali Pada Suami, Ibu Potong Zakar Anak Sendiri

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote RatuDunia94 25-8-2017 07:15 PM: Few days ago iols mimpi ada ular masuk rumah.. Ada lobang kt lantai rumah... Dlm lobang tu la ular tu duduk.. Pastu iols bunuh ular tu.. Yg peliknya arwah ayah iols n arwah kak ipar iols pon ada dlm mimpi..

Quote umbut 25-8-2017 07:35 PM: Patutlah aku selalu mimpi buruk.. akibat cili ngan caffein

Quote pearl.silver 25-8-2017 07:39 PM: Semua 5 mknn tu i selalu mkn sblom tido tp xperasan la rasanye mcm tak mimpi buruk je..
Yg ingat last sekali mimpi buruk sabtu minggu lepas..tu mayb sebab badan penat sangat.

Lepastu ingat dulu makan soy lecithin. Perasan sangat kalu i mkn haritu, mlm tu akn mimpi yg menakutkan atau mencemaskan.

Quote pearl.silver 25-8-2017 07:39 PM: Semua 5 mknn tu i selalu mkn sblom tido tp xperasan la rasanye mcm tak mimpi buruk je..
Yg ingat last sekali mimpi buruk sabtu minggu lepas..tu mayb sebab badan penat sangat.

Lepastu ingat dulu makan soy lecithin. Perasan sangat kalu i mkn haritu, mlm tu akn mimpi yg menakutkan atau mencemaskan.

Quote rainbow259 25-8-2017 08:05 PM: lols bru tau mimpi buruk sbb makanan{:dot

Quote Ipo 25-8-2017 08:45 PM: To me, mengarutlah mimpi buruk dikaitkan dengan makanan

Quote raradhia 25-8-2017 10:46 PM: iols mmg suka minum nescafe, mkn kerepek tu pun suka. .baca doa ja laa, haha. .tp, biasanya kalau iols susah hati haritu mmg selalu akan mimpi yg buruk. .aduhaii, ssh hati punya pasal. .

Quote Orix 27-8-2017 01:05 PM: Mcm nonsense jah... anyway iols suka mimpi buruk yg suspense, tapi tak suka mimpi buruk pasal org meninggal... suka mimpi kena kejar hantu, suka mimpi gaduh dgan org, mimpi nak kena bunuh etc... ihiks.. baru la adventurous.. n suka gila perasaan lega bila tersedar yg td tu rupanya mimpi semata2

Quote lee_haru 27-8-2017 01:46 PM: Ermmm...xleh mengopi le sblm tido....

Quote chinta89 28-8-2017 10:40 AM: org ckp kalau susah tdo minum susu. jadi ke ek? iols wat x jadi pun.

Quote minguk 28-8-2017 03:25 PM: i selalu akan mimpi hantu kalau i makan chocolate sebelum tidur...

Quote minahsenget 29-8-2017 11:05 AM: pasta pun?

Quote nisako 30-8-2017 10:58 AM: betul ke ni..................

Quote Lengkong 28-10-2020 11:56 PM: Suka makan semua yang diatas dan ada yang makan waktu malam tapi tak pernah lah mimpi buruk semasa tidur. Siap rasa nak makan lagi esoknya. Risau badan gemuk dan takut gula telebih dalam badan tu adalah...mimpi je tak de. Tapi ye lah kan lain orang lain caranya.

Quote MarkGold 20-11-2020 07:51 PM: Kadang kala menjalani penggambaran ketika saya makan banyak sebelum tidur

Quote isteri_ayil 23-11-2020 04:17 PM: aku plak.. mimpi buruk dah berakhir dah, selepas gi berubat.
cuma skrg ni, hari2 mimpi yg sama... tp kalau mengikut teori pemakanan, mmg pun.. aku dan caffein berpisah tiada....

Lihat semua komen(16)