Post time 6-9-2017 03:30 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Sitisifir7 replied at 2-9-2017 07:13 PM
Betul dek, setakat laki cucur badak macam laki sedara gila isim akak baik lah akak upgrade taraf j ...
Akak..
Cuba positifkan diri.. kalo badan xberapa cantik, cuba banyakkan senaman.. yang penting, hidup kena aktif. Badan sihat, fikiran pun positif.. kalo sedih2, hujung2 akak pun stress.. bila stress kita pun sakit kak..
Part nak melawa tu, untuk wana ikut kemampuan juga la kak..cuba buat masker ni.. ni diy punya masker..
Mix kan oat, honey, yogurt atau susu, limau sikit..putih sangat tu memang tidak cuma muka xkusam dan ada seri kat wajah. Kulit kalo putih ikut kulit badan dan muka nampak bersih. Kalo akak nak buat Kena sabar yer.. wana dah cuba baru empat bulan masker ni, so far hasilnya boleh tahan.. yelah, duit pun xbanyak keluar kalo buat masker ni
Post time 6-9-2017 03:38 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Wana biasa beli susu, yogurt sejak dua menjak ni.. buat sendiri..
Nak buat yogurt memang senang. Just panaskan susu sampai berbuih halus, pastu padam.. susu dah suam, campurkan dengan yogurt lama sikit supaya jadi ibu.. pastikan susu suam dalam dua jam. Lepas tu biarkan kat atas meja dalam 6-8 jam baru masuk fridge..
Yogurt boleh makan, boleh buat masker.. all the best kak
TT, nak groom diri sendiri senang je..kena tekad utk berubah...i dulu pun gems jugak..awal tahun lepas berat 82kg kot sebab stress dan makan byk..then skang ni dah jadi berat 56kg and slowly nak turun sampai 50kg hujung tahun ni..lps tu boleh maintain..
Post time 6-9-2017 04:23 PMFrom the mobile phone|Show all posts
syhhh88 replied at 6-9-2017 03:53 PM
TT, nak groom diri sendiri senang je..kena tekad utk berubah...i dulu pun gems jugak..awal tahun lep ...
Kan..
Untuk kurus dan aktif xperlu pakai duit pun sebenarnya.. yang penting usaha jer
Open gym ada, jogging track pun ada.. semua free dan boleh akses. just perlukan duit minyak nak pergi taman kalo jauh..
betul tu..semua pilihan terletak pada kita jer..nak invest utk kesan yg lebih baik pun ok je kalau ada bajet..kalau takde bajet, buat apa yg termampu..mesti bleh punya..i pun tak invest apa pun..setakat diet dan exercise..
Bila ko selalu berfikiran negatif..maka aura ko pun negatif..
Rupa ko pun jd negatif..ape yg ade kat ko sume x menjadi dan negatif..
Patutnya, setiap hari kena yakin yg kita ni cantik, pandai, menawan..tetiap hari ckp kat cermin cmtu.
Tak payah nk rendah diri sgt..ramai je aku tgk yg x cantek tp personaliti cantek so org pandang die x jemu and selalu nmpk cantek.
Post time 6-9-2017 08:39 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Aku ada kawan badan berisi. Gemuk bmi overweight bukan jenis obese tu. Dok la meratib xda boipren sampai tahap annoying gila. Dah tau gemuk xnk usaha jaga makan eksesais asal stress gi baham desserts bagai last2 aku ckp syanie yg perut becantum ngn lutut tu pun dah 2 kali berlaki yg ko dah kenapa meratib tak sudah2. Lepas2 aku bg perumpamaan tu makin galak pulak melantak mcm2
tak ada untungnya tt
merana ada la..
perempuan yang rupa so so ramai jah yang jodoh ringan daripada perempuan yang lawa tt
so, jangan nak merendahkan diri sangat
get your beautiful life as you are
Post time 7-9-2017 08:00 AMFrom the mobile phone|Show all posts
syhhh88 replied at 6-9-2017 03:53 PM
TT, nak groom diri sendiri senang je..kena tekad utk berubah...i dulu pun gems jugak..awal tahun lep ...
macamana buat tu dik
pm akak
akak ni gemuk betul sejak berhenti beranak
masa duk mengandung beranak berpantang kejap je turun berat
berat sekarang dh 70kg
tahap obes dah ni
Post time 7-9-2017 09:56 AMFrom the mobile phone|Show all posts
onexox97 replied at 7-9-2017 09:10 AM
30
Bmi normal-18-24 kan xsilap wana..
Ala kak.. just jaga makan dan banyakkan senaman jer.. minimum satu minggu dalam 150 minit kak..
pergi aje taman rekreasi.. wana xpernah lagi pergi gym or any fitness class macam zumba etc
Just jogging kat taman pastu pergi open gym kat situ..
Post time 6-9-2017 11:13 AM
all the best kak
last2 aku ckp syanie yg perut becantum ngn lutut tu pun dah 2 kali berlaki yg ko dah kenapa meratib tak sudah2. Lepas2 aku bg perumpamaan tu makin galak pulak melantak mcm2 
