Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

ish takde la byk mana pun ilmu saya ni haaa hehe.. just apa yg saya tau saya s ...
din_hbl Post at 2-12-2011 18:13

mr din...
tadi mr din ada ckp y mr din tak mo sy sakitkan..

nampaknya tak berkesan doa mr din...

sy jatuh tadi...terduduk atas kaki kiri..bunyi prak...
tgk2 ankle sy bengkak besar...
peh tu sy sakit2 tak leh nak jalan...

g doktor sy terseliuh katanya...
tak de dah la exercise..kebetulan kaki y sakit adalah kaki y sama sakit lutut tu...

din_hbl

alamak syik..  yeke??? sorry to hear that.

saya nak u turun berat tapi tak mo terlalu paksa diri..

lepas ni buat low impact exercise je syik..

din_hbl

Reply 194# lonso

lonso, u mmg rasa takde buat apa2 rasa biasa je, tapi sbnrnya tabiat yg buat harian itulah yg bantu turun berat.. mcm saya pun rasa minum air guna mug 500ml tu biasa, rupanya2 ramai yg tak tau itu yg bantu dapat minum air sampai 3L sehari..

takpe, share je apa yg u dah buat, eventho biasa tapi tu akan beri gambaran pada orang lain tabiat sihat yg elok..

lonso

Reply 203# din_hbl

din i mmg tak wat ape2. tp i nak start jogging blik n kasi fit jerk. i makan pun ikut keperluan bdn .x means x berlebihanlah. tp i ada mslh i x leh nak buang i besar................. i dah seminggu x buang. kalo i x makan lebey ckit i x akan membuang. tp kalo i makan lebey ckit n i akan buang. cthnye masa jamuan raya i mkn variasi tp dlm small portion n balik2 jerk iols ank cerry berry. tp kalo i x makan mcm2 i x ada keinginann nak BERAK..........

din_hbl

Reply 204# lonso

ok saya bagi tips, bangun tidur je minum segelas air masak.. klu dpt minum 2 gelas lagi bagus.. amalkan hari2, insyallah buang air besar akan lebih lawas.

tips ni bagus utk mereka yg ada masalah membuang air besar..

lonso

Reply  lonso

ok saya bagi tips, bangun tidur je minum segelas air masak.. klu dpt minum 2 gelas  ...
din_hbl Post at 3-12-2011 12:45

tq din.. mummy  i marah2 gak. kekdg mkn buah pun x jln. i pnh makan buah prun tuh byk gaklah... baru bleh lawas nih..

tp bg tidu terus minum air masak mmg sunah nabi tuh

Syik_Gojet

syik,baru2 ni i ada ke farmasi...diorg suggest ambil kalsium included dgn vitamin D berbandi ...
broccoli Post at 2-12-2011 13:14

   ok la tu..cuma awk try dulu...kalau berkesan nanti syik try lak....
ptg smlm kaki terseliuh kebetulan kaki y terseliuh tu sama dgn kaki y sakit lutut...

maknanya memang terpaksa rehat kan kaki nie betul2... no workout...

berat mesti naik balik nie..hehe

Syik_Gojet

alamak syik..  yeke??? sorry to hear that.

saya nak u turun berat tapi tak mo terlalu paksa diri. ...
din_hbl Post at 3-12-2011 11:05

   malang tak berbau...kan hujan ptg tadi..meyebabkan jln jadi lincin..kebetulan syik lalu kt jln tanah liat...itu y tergelincir.....

akibatnya terseliuh....

nasib baik tak patah....

bila dh sihat betul2... syik workout balik.....

rasanya akan buat workout y sama kot..hehe...

low impact workout, kang jadi ngantok pulak..hehe...

cuma tak naik tangga laju2 dah..hehe..

buat masa skrg nie syik rehat je la...tak leh nak jln... mayb berat pun akan naik ..hehe...

ada hikmahnya..bila jadi mcm nie terpaksa syik rest betul2..leh rehatkan lutut y sakit nie sekali

din_hbl

Reply 208# Syik_Gojet

sian u syik.. u nk stop dari WLC dulu tak? tapi discussion continue lagi la.. jgn la tinggal i sorang2 lead WLC nih

iamalady

ok la tu..cuma awk try dulu...kalau berkesan nanti syik try lak....
ptg smlm kaki terseliu ...
Syik_Gojet Post at 3-12-2011 13:32

adoiii poor u! hopefully speedy recovery yer.kena pikir another way nk exercise.

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

sian u syik.. u nk stop dari WLC dulu tak? tapi discussion continue lagi la..  ...
din_hbl Post at 3-12-2011 17:40

   hahah..eh..tak de sebab nak berhenti WLC....
i ada jer kt sini...hehe....

cuma tu la... berat akan dijangkakan naik..maklumla... mkn mcm2 nie..tak gerak lak tu...

y terseliuhnya kaki bukan mulut..so ngap jer la..hahaha...

Syik_Gojet

adoiii poor u! hopefully speedy recovery yer.kena pikir another way nk exercise.
iamalady Post at 3-12-2011 17:56

   yer..terima kasih...skrg nie rehat jer dulu..dh sembuh senam balik..
rasanya dlm seminggu ok la kot

Syik_Gojet

i miss my workout....

tgk senaman baru dr bodyrock.tv rasa teruja nak buat.....{:4_190:}

Workout BreakdownWorkout Type: Time ChallengeExercises: 8

• [size=0.875em]BURPEES10
• [size=0.875em]SQUAT JUMPS10
• [size=0.875em]PUSH UPS10
• [size=0.875em]TOE TOUCH SIT UPS10
• [size=0.875em]DIPS10
• [size=0.875em]TUCK JUMPS10
• [size=0.875em]PLANK JAXS10
• [size=0.875em]SPLIT LUNGES10

amoyfazna

syik,sy teringin nk wat senaman mcm tu tp baru wat prgerakan sket,lutut dh rase terkehel..lutut kiri ni dh 2 kali injured..kdg2 smbil berjln pun tiba2 kepala lutut mcm beralih...mcm manela nk burn kalori dgn cpt... :-(

matakucing

bila den perhatikan carta rangking...den rasa juara ketinggian paling rendah memang disandang oleh den...huhu...

orang paling kemetot dalam ni memang den lah orangnya...

cincau

Reply  lonso

ok saya bagi tips, bangun tidur je minum segelas air masak.. klu dpt minum 2 gelas  ...
din_hbl Post at 3-12-2011 12:45

Mnm sbl gosok gg ek

lonso

Reply 216# cincau


    yup........

lonso

Reply 201# Syik_Gojet


  btw syik jgn putus asalah erk. sbb   i pun dulu pnh jatuh n lutut lari so x lh nak work out kuat sgt. tp sbb keazaman kerana saya nak kurus   utk sihat. alhamdulillah skunk saya boleh berlari semula

Syik_Gojet

syik,sy teringin nk wat senaman mcm tu tp baru wat prgerakan sket,lutut dh rase terkehel..lutut kiri ...
amoyfazna Post at 3-12-2011 19:41

    xpe la buat y lower impact udah la...dahsatnya lutut tu..i pun sakit sure kt lutut kiri..nape eh

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


  btw syik jgn putus asalah erk. sbb   i pun dulu pnh jatuh n lutut lari so  ...
lonso Post at 4-12-2011 00:25

   wokeh...terima kasih lonso..sy pun tak mo berputus asa..wpun skrg nie dok mkn byk...hehe