Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

atie_11 · Post time 13-3-2012 05:12 PM

saya dh nk kena stat update berat ek.. baru je join nih, xsmpat diet g.

cmf_death · Post time 13-3-2012 05:21 PM

saya dh nk kena stat update berat ek.. baru je join nih, xsmpat diet g.
atie_11 Post at 13-3-2012 17:12

hahaha... musti kena apdet...

cmf_death · Post time 13-3-2012 05:24 PM

Reply cmf_death

i ada beli yg no tiga tu(hijau)..lawan dgn kopi o kurang manis...ok laa t ...
aik.ah Post at 13-3-2012 16:31

xpe.. yg x sedap la kebanyakkan nya berkhasiat tinggi

contoh,roti putih.. kalori tggi.. khasiat kureng

cmf_death · Post time 13-3-2012 05:26 PM

Reply cmf_death

tu yg bahaya.....tangan ni rajin pulak capai apa yg ada depan mata...biasa ...
aik.ah Post at 13-3-2012 16:27

yep2 btol tu.. tp jarang sgt minum manis2 ni.. sehari ada la skali minum.. byk minum air kosong je..bln neh mmg fail la sbb byk sgt kenduri kena pi.. kalo kena ari det posa xpe..

kena ari yg x posa.. abes le.. tp insyaAllah.. akan cuba kontrol gak

cmf_death · Post time 13-3-2012 05:30 PM

td g giant jumpa roti ni tp x terambk pun
mlm ni rasa nk mkn oat lg..sok nk timbang lg. ...
akudancinta Post at 13-3-2012 17:01

oat mana adc makan? quick cook ke instant oat?

det slalu rebus oat+sawi or kubis+ayam skit..
rasa mmg besh la tp x letak garam gula pun..

org yg x besa makan bleh muntah balik

aik.ah · Post time 13-3-2012 05:39 PM

Reply 2225# cmf_death

resepi apa tu??ada sekali i campur oat dlm nasi putih...saja nk mencuba..

cmf_death · Post time 13-3-2012 05:56 PM

Reply cmf_death

resepi apa tu??ada sekali i campur oat dlm nasi putih...saja nk mencuba..
aik.ah Post at 13-3-2012 17:39

resipi bikin sndri a.k.a home made..

hehhe... rebos ayam+sayur lam kuali.. pastu bubuh oat lam tu..

aik.ah · Post time 13-3-2012 05:59 PM

Reply 2227# cmf_death

tak da letak perencah,bawang merah/putih ke??...apa rasa det??

cmf_death · Post time 13-3-2012 06:12 PM

Reply cmf_death

tak da letak perencah,bawang merah/putih ke??...apa rasa det??
aik.ah Post at 13-3-2012 17:59

X letak ape pun slain ayam sayur oat... tawar camtu je la.. kekadng je letak sambal lada skit..

birdflu_007 · Post time 13-3-2012 08:15 PM

BAru jer timbang = 58.8Kg.. huhuhu (naik 700g)

midori888 · Post time 13-3-2012 08:47 PM

Reply 2230# birdflu_007

Timbang pagi2 esok mesti kurang.

cmf_death · Post time 13-3-2012 08:54 PM

BAru jer timbang = 58.8Kg.. huhuhu (naik 700g)
birdflu_007 Post at 13-3-2012 20:15

timbang lepas makan/minum mmg le

midori888 · Post time 13-3-2012 09:08 PM

2 hari nie mkn byk tp takde exercise pun.....harap2 esok ptg tak hujan...

midori888 · Post time 13-3-2012 09:09 PM

Reply 2232# cmf_death

Tumpang tanya...bole kasi contoh carbo ringkas? Not good ker?

cmf_death · Post time 13-3-2012 09:31 PM

Reply cmf_death

Tumpang tanya...bole kasi contoh carbo ringkas? Not good ker?
midori888 Post at 13-3-2012 21:09

Apakah karbohidrat?
Karbohidrat adalah zat makanan yang terbina strukturnya dari GULA. Ia terbahagi kepada 2 jenis iaitu Karbohidrat Ringkas dan Karbohidrat Kompleks.

Yang manakah karbohidrat yang patut kita makan?
Karbohidrat yang baik ialah Karbohidrat Kompleks dan yang perlu dihindarkan ialah Karbohidrat Ringkas.

Apakah sumber Karbohidrat Kompleks yang patut kita ambil?
Sumber Karbohidrat Kompleks ialah roti bijirin tulen, bijirin dan beras, kacang pis, kekacang yang dikeringkan, jagung, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Apa pula sumber Karbohidrat Ringkas yang patut kita elakkan?
Sumber Karbohidrat Ringkas ialah beras putih, roti putih, coklat, gula, susu, jus buah-buahan, soda serta kebanyakkan makanan pencuci mulut.

Kenapa Karbohidrat Ringkas merbahaya untuk badan jika diambil berlebihan?
Karbohidrat Ringkas amat mudah dihadam dan diserap badan. Ini dengan mudahnya akan meningkatkan paras gula dalam darah dan tubuh akan merembeskan Insulin dengan banyak. Ia juga akan menurunkan paras Kolestrol Baik iaitu HDL yang berfungsi untuk mengelakkan serangan sakit jantung.