Catriona Ross dari 75kg ke 58kg

capiloton

aku pernah buat diet atkins.
mmg boleh turun berat badan, aku turun 16kg dalam 2 bulan.
tapi lepas tu aku kena hyperthyroid.
lepas makan ubat doktor, balik ke berat asal.
hormon dari thyroid gland kena reset balik.

dalam kes yg lain, ada yg jadi baran.
ada bini org ni jenis lembut jer, tapi bila buat atkins dia jadi pemarah.
yer ler, makan daging hari2 mmg tak elok.
n mostly bila stop diet atkins ni, dia akan balik ke berat asal.

kesimpulan, belajar eat clean. elak kan makanan kalori tinggi.
processed food, food base from white flour and white sugar.
ini semua makanan kalori tinggi.
exercise almost daily, paling tidak buat skipping & planking.
ni semua bole buat kat rumah.

surwanis

mieymiey replied at 22-2-2017 03:56 PM
Keburukan terus yang dipetik. Maksudnya memang takda kebaikan langsung ker?

aiolls diet atkins...dr 82kg-67kg skrg..
okeh2 jah...
nak lagi turun dlm seploh kg...baru ideal...
idokk mampu..haha
xde pon naek sgt...asalkan pandai jaga...
lagipon diet atkins xbg nau eksesais beberat...lagi badan mcm tong drum
bolen mendatangkan kecederaan...

              **aku yg penah join diet atkins  **

noris75

hambaallah1709 replied at 18-2-2017 11:23 PM
sesape yang gemuk hatta anak dara mak dara sekalipon bile dah kurus otomatik jadi cantik kan?
sela ...

tengok jugak lah..ada yang nampak cantik ada yg nama sakit dan macam tua pun ada. Lepas dah kurus kena rajin masuk gym main besi untuk build up muscle...nak jadi firm..if not jadi flabby....tak cantik lah.

Ni pengalaman saya..join jom kurus 1 malaysia...dapat turun byk..tp mak dan adik beradik kata macam org sakit..nampak tua..bila saya refer pada coach dia cakap akak kena masuk gym pulak main besi..baru nampak tegang2 kulit...Wallahualam

noris75

chinta89 replied at 19-2-2017 08:54 AM
nk turun berat mmg susah..

TAPI nak maintain lagi susah! yg jd biasanya bila kurus, ko akan naik  ...

yup...nak menten lagi susah macam saya ni....dah turun byk nak menten adoii sangat susah..silap hari bulan boleh naik berganda2...

Aizuzu

Jeles iiiiiiii

hajjardarwis

Perkongsian yang sangat bermanfaat..

apikwaeh

paling penting orang yang betul2 semangat nak turun berat badan
langkah pertama adalah Air..
tak perlu ambil ubat2 ni semua.
air kosong suam paling penting. jgn ambil air manis langsung!
mesti cukupkan at least 2 liter sehari.

iminidin

noris75 replied at 3-3-2017 06:00 PM
tengok jugak lah..ada yang nampak cantik ada yg nama sakit dan macam tua pun ada. Lepas dah kurus  ...

aku baru nak register JK1M akan dtg ni.
hope dapat kurus.
tq sharing pengalaman.