|
|
BETUL KATA WANITA KALAU NAK BENTUK BADAN YG CANTIK JOIN THE GYM
[Copy link]
|
|
|
Ot jap...rasanya semua family tak suka ada org luar menetap dlm rumah diaorg utk tempoh yg lama lebih2 lagi org gaji ni semua..
Tp...tuntutan kerja suami isteri;keperluan urusan rumahtangga & anak2 dizaman sekarang ni, suka @ terpaksa memerlukan juga helper ni semua.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
goldfish77 posted on 4-2-2013 10:37 AM 
samala sy..thread yg utama dibaca..memberi sy semangat utk terus bergym..walau br mula last week p ...
yes..caiyok caiyok..dgn ketinggian 169cm ,,saya nak reduce berat saya dari 57 to 54kg...tengah gigih ni bergym..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cassriena posted on 27-1-2013 06:44 PM
kalau korang ada Astro Beyond, kat channel Life Inspired tu ada aje workouts yg kita boleh buat kat ...
channel brp sis life inspired..tq
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dulu mmg rajin pg gym tp skrg x sempat...sb workload
tp stuju dgn tea..rajinkan buat keje rumah...sama jer penat nyer
kalau dulu sental toilet or bilik mandi ala2 jer..skrg sental kaw2...cuci celah2 tiles tu smpi putih...basuh toilet bowl tu smpi hlg daki2 segala, kepala pili tu tonyoh smpi berkilat
mmg ko akan berpeluh kaw2 nyer....
ni mmg my honest opinion, bkn assumption..dulu i hardcore gym, supplement segala semua ambk
percayalah rajinkan diri, effect ttp sama, peluh keluar jugak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mizz_aurora posted on 3-2-2013 11:25 AM
uols berkesan ke fellina tu? macam over rated jer i rasa... sebab i tgk cousin i pakai, takde inch ...
x bkesan mana pn hehe...i beli sebotol aje...now bila pakai gatal2 plak kat kulit..idok panas mcm mula2 dulu...maybe sbb lemak i tepu kot... tpi bgi i senaman lagi cepat bbanding sapuan...sbb peluh pun kuar n ada pgerakan otot...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
imanamsyar posted on 30-1-2013 02:35 PM
i skang daftar gym di kuantan..khas utk wanita je tau..so, xla malu sangat sbb klau ada abang body k ...
hi sis..ktn kt ne yee...nk join gak..hehehee
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thread yg best..i plan nk g zumba class.. Tp msh mncari lg area ampang..br 3 minggu bersalin scr czer.. So plan after pantang nk susun balik jadual utk slim.. Nk workout berat2 takut efek luka czer..nk yg ringan2 je dulu..ada cdgn apa yg sesuai tak..
Risau lerr lepas cek bmi daku dah oberweight..25.3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
secretfashion posted on 26-10-2013 10:29 AM
Thread yg best..i plan nk g zumba class.. Tp msh mncari lg area ampang..br 3 minggu bersalin scr cze ...
Sama la kite..i pon cser gak tp ank da 14 bulan
Tgh mncr zumba klas area ampg or pndn indah
Klu u tau share2 ye |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryumaira posted on 26-10-2013 12:29 PM
Sama la kite..i pon cser gak tp ank da 14 bulan
Tgh mncr zumba klas area ampg or pndn indah
Klu ...
Oyeke.. U pun duk area ampang.. I duk area kampung pandan dlm..so target area ampng la.. U dh beli cd zumba or blm? I blm lg.. Hr tu nmpk kt ampng point..1 set rm19.90 klu x silap.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jepp posted on 29-9-2013 11:41 AM
Area damansara kat mana gym untuk pompuan aja...
Tak kisahlah damansara mana pon
ada kat Curves, kota damansara.. bukan the curve tau.. memang nama gym tu Curves |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak jugak pegi gym..
tp area KL ni especialy tgh2 KL susah nak dpt gym yg affordable..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
korang boleh tak suggestkan senaman yg bagus kat youtube. sebab saya tak tau fitness instructor mana yg ok. Jillian Michaels tu ok tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
krukx posted on 31-10-2013 11:07 AM
korang boleh tak suggestkan senaman yg bagus kat youtube. sebab saya tak tau fitness instructor mana ...
Jillian michaels bagus..30 days shred..
selain tu cuba tengok video fitness blender..pun banyak juga yang senang nak follow....good luck! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
amadeus posted on 31-10-2013 04:08 PM
Jillian michaels bagus..30 days shred..
selain tu cuba tengok video fitness blender..pun banyak j ...
thanx
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
fatihah6172 posted on 31-10-2013 11:00 AM
nak jugak pegi gym..
tp area KL ni especialy tgh2 KL susah nak dpt gym yg affordable..
u tgh2 kl area mana??? klu dkt sogo jom join gym peak Physique...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ada ke siapa2 yg join bangi fitness?okay tak?dia buat class 8.30-9.30 mlm kalau tak silap..ada zumba aerobic belly dancing semua..kalau ok..macam nk join |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
secretfashion posted on 26-10-2013 01:30 PM
Oyeke.. U pun duk area ampang.. I duk area kampung pandan dlm..so target area ampng la.. U dh bel ...
ohsemmm pun kat area kg pandan...
skrg tgh preggy tp esok2 memang nak masuk gym
before this join curves gym kat area ampang point, pastu bila preggy terus stop.
haritu nampak ada bunting pasal ladies gym, kat area spital ampang.
tapi nengok orang berzumba rasa best je...ada sorang instructor kat UIA...tapi rasanya dia boleh arrange kelas kat tempat lain jugak kot.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bole cuba royal slim lishuo magic...siti sarah ambik dah turun berat badannya....nak cuba bole whatsapp/ wechat sy kat 013-463 3735
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 30-9-2013 10:46 AM
i tengah berusaha nak buang cellulites ni, dah tahap benci dah tengok 
