cam ne nk kecikkan pinggang & perot . .

ihtisyam

ai pun tgh bermasalah yang ni......diet punye pasal spai breat pun jd kecik tapi perut mengeleber gak... camne tuh

ihtisyam

ade prob ni jugak.... diet punye pasal spai breast jd kecik tapi perut mengeleber gak... camne tuh

Amaryscloset

Reply  mmeza_r


   Tetiba jumpa yg ni la pulak. Sapa nak cuba? Meh kita try sama2 buat. Pastu u ...
sya_sugar_sugar Post at 23-12-2011 18:12

Sha, tengok gambar pun boleh rasa kecut perut ooo

Amaryscloset

Reply  kiwibenz .
itu ice-breaking .. intro gimmick shikit...



Sebulan nan lepas, Sha dik ...
sya_sugar_sugar Post at 23-12-2011 17:32

guna krim ni dan ikat bengkung skali memang best.. 2in1 .. Amy sendiri pun praktikkan sapu slimming krim dgn Ikatan bengkung. Perut maintain lepas bersalin. Tak boroi

my^fluffy

saya tak percaya penggunaan krim2 untuk memecahkan lemak..

senaman adalah bagus sebab ia boleh membina otot...so ia akan membentuk dan elak dari mengeleber

wan_fizah

saya tak percaya penggunaan krim2 untuk memecahkan lemak..

senaman adalah bagus sebab ia boleh me ...
my^fluffy Post at 25-12-2011 01:12

yaaa...sgt2 betul...exercise

ayudress

hr tu saya tgk oprah...

ada jemputan doc yang menceritakan masalh lebihan berat badan ni...

Doc tu kata.... tak der satu krim pun yang boleh menghilangkan lemak atau selulit kecuali senaman....

rosasen

buat senaman pernafasan yoga... tarik nafas dalam2 pastu lepas.. masa hembus nafas tu cuba kempiskan perut seberapa yg boleh pastu tahan 10s... masa tu BERNAFAS via MULUT. wpon cara ni lambat tp berkesan dan boleh dilakukan di mana2... dalam keta, dalam opis...

sendiri

nak kuruzz nak kuruzzz!!!

binbi

nak cara murah + sihat + berterusan tapi lambat, jaga pemakanan dan senaman.

cara cepat tapi mahal--> london w8 management

applejahat

buat crunch n sit up utk kuatkan otot perut (abs)
pas tu buat xtvt kardio spt jogging, skipping, swimming, utk bakar lemak tu
jaga makan

hatemetoday

agreed!...senaman..rajin2 buat simple crunch, reverse crunch, sky bike (lower tummy) dan plank...pasti abs area cun dan ketat...buat sekadar temampu..jgn paksa...sbb kita yg buat kat rumah tanpa pengawasan trainer ni tend to tersasar...jgn sampai paksa dan ada bahgn lain yg sakit...

ummy43

waaaaaa seronok tgk komen2 kat sini, baru la naik sket semangat nk kurus  ... hehehe apa pun mekasih sumer sudi kongsi pendapat