~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

pika94

Saya Nak Kurus

   Mula 18/4/2012
(bape kali mula asyik terkantoi je)

   Berat Bersih : 65kg tinggi 152cm
(xpadan langsung bdan ngan tinggi sbb muda agy bahsa kasar dye gemuk pendek )

Sarapan
-2 biji telur
-Mayonis 1 sudu besar
-Keju separuh keping
-Salad 2 cawan

Makan Tengahari
-2 ketul ayam besar masak sup
-tambah sayur sawi 2 cawan

Makan Malam
-1 ketul ayam masak sup
-tambah kubis dengan salad dan sayur sawi
-2 ekor ikan rebus
- separuh keju (nie buat mengatah lebih yang pagi tadi)

ok tak menu saya jika salah citer erk..

Air= sedaya upaya abiskan 3 liter tapi sekarang ada 1 liter perlu dihabiskan

senaman= solat 5 waktu (ia juga satu senaman kan)

lepapilon

Reply  lepapilon


   betul2 tu betull..lagi satu saya xlalu minum air banyak sebab saya hirup s ...
pika94 Post at 18-4-2012 19:24

    rasa2nya boleh.. sbb air jugak .. tapi xpyh sgt la buh kiub2 tu. guna bahan asli je sdh.sup tu semangkuk skli makan dh la tayah hirup sampai seperiuk. sebab sebaiknya amek air kosong.

agaknya la kot. yo yo o je aku bg nasihat
tapi setakat ni mmg berhasil. bayangkan la aku mmg xde lnsg senam tp setiap kali timbang sentiasa turun. walopon kadang turun 300g je

pika94

Reply 476# lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer citer sikit camne nx buat sup asli..hehehehe maklum la saya budak mana tau ape2...yg saya tahu kalau nx buat sup asli kena guna belacan kan??belacan carb dia bape plak erk??hahahaha...sorry la banyak tanya plak...

lepapilon

Reply  lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer cit ...
pika94 Post at 18-4-2012 21:26

    pika ko neh buat sup ape siap gn belacan.sup ko kaler ape

maksud aku kalau aku buat sup contohnya xdenye aku letak kiub2 aku gn je ayam ke udang hidup ke kalau sup sayur botak sklipun sayur tu sendri pon ada air manisnya balancekan dgn garam je lah. paling2 letak rempah sup . rempah ada carb jugak tapi idok le byk sgt. tapi melalui bacaan aku kat blog sayankkurus ke syxnkgemuk tu setakat kiub cepotet xde la byk carbs sgt. tapi mmg la bila buat atikin ni kita terlebih rajin baca label sampai bapak aku pon naik pening

tatau la aku belacan brp carbs tp spnjg buat atkin xnk pnh terpikir lagi nk makan belacan makan je la pika. cuma ko limitkan aje.

lepapilon

Reply  lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer cit ...
pika94 Post at 18-4-2012 21:26

    kalau ko nk bagi semngt skit esok ko g timbang sila pakai baju dan seluar yg paling nipis.. jgn pakai jeans sbb jeans berat nnt xnmpk brt ko turun.kang ko x smngt plk

pika94

Reply 478# lepapilon

hahahahahaa....mak saya ajar buat sup cam2..sedap oiii...buh belacan mybe org kampung je kot pakai2 belacan nye..eli
2 ar bila masuk market je beli barang dah jadi tabiat sekarang nx baca label dulu...hayooo...

pika94

Reply 479# lepapilon

hehehehehe....ok2...sok sye update turun ke x...kalau dlm masa sehari boleh turun saya xtau la kalau seminggu plak...

za8da

Salam. Saye pon restart diet atkin.

Start 17/4/2012 -92.9kg
Harini 18/4/2012 - 91.9kg



Saye minom apple cider + Physilium husk. Bagi senang nak membuang

lepapilon

Salam. Saye pon restart diet atkin.

Start 17/4/2012 -92.9kg
Harini 18/4/2012 - 91.9kg



...
za8da Post at 18-4-2012 22:41

PH ni mahal x. teringin nk belit sbb sembelit

lepapilon

Reply  lepapilon

hahahahahaa....mak saya ajar buat sup cam2..sedap oiii...buh belacan mybe org k ...
pika94 Post at 18-4-2012 22:16

    kalau ada masa cer tnya mak resepi sup belacan tu. pastu pm ku. teringin jgk nak bljar masakan yg blm pnh cuba

za8da

Reply 483# lepapilon


   Harge die kalo kat Jusco 100g = rm16.50.   Kat organic Shop 500g = rm32

kat cosway ade jugak jual tapi taktau berapa.

lepapilon

Reply  lepapilon


   Harge die kalo kat Jusco 100g = rm16.50.   Kat organic Shop 500g = rm32

...
za8da Post at 18-4-2012 23:27

    oh ok tq. nnt cuba cari. mmg tgh teringin nk try

pika94

Reply 484# lepapilon


   alla senang je..dia sup kosong..sesuai ar kalau sape xsuka sup yg serabut n banyak2 awas2..-ayam yg telah dipotong (jgn besar sngt biasa2 je kalau peha tu potong dua,,besar cam2 la)
-belacan
-bawang besar (kalau nak diet xpyh la kot)
-cabai burung dalam 2,3 biji kalau banyak lagi sodap ikut citer rase sndiri la nx pedas takat mana
-garam
-daun kesum (kalau nx sedap letak la sikit xletak pun xpe)

1-mula2 jerang air satu periuk ikut keadaan ayam bnyak mana dan nak kuih bnyak mana..ikut yg kita nak ler snng ^^
2-bila dah panas masukkan ayam yg dah dipotong
3- nie mak saya ajar..masa nak tuggu ayam tgh rebus tu ,, ambik belacan dalam satu ketul besar ibu jari,ambik cabai burung 2,3 biji,ambik garam secukup rasa,aji sipi je..tumbuk semua tu dalam lesung batu..
4-agak cabai tu dah hancur campur air sikit dalam lesung takut dia melekat
5-lepas tu masuk kan apa yg ada dlam lesung tu abis
6-waktu ini adalah cubaan merasa..hehehe..rasa ar apa yg kurang tmbh oyyaa kalau nx sedap lagi perah limau nipis sikit je..
7-mak saya kata belacan lebih xpe jgn garam ngan limau nnti xsedap.
8-masuk la bwang besar..potong halus2 xnk masuk pun xpe..biar kejap..pstu rasa agy sekali...dah sedap tu angkat la apa lagi..hehehehe

try la cuba saya suka sup belacan nye..cara nye boleh juga buat dengan ikan dan sayur..
yummy..sok nx buat sup belacan la..lme dok makan...hehehehe

midori888

Reply 482# za8da


    wow! sehari leh turun 1kg....tahniah lah....

midori888

Reply 487# pika94


    pika....thank u for sharing d recipes.....

CikSiti07

Reply 451# pika94


    akak rasa xde masalah..sbb itu kategori carb tersembunyi..sbb 2 atkins kene had 20g carb je sehari..itu untuk carb yg tersembunyi cam dalam kiub tu la..kdg2 kita makan sayur goreng ke ape...mesti ade garam and perasa kan...haa..itu la carb tersembunyi termasuk dalam 20g yg kita kena ambik sehari tu..

CikSiti07

~ mode : pencerahan  ~

kalau korang nak share ape-ape kat sini silakan..tak kisah la sal diet selain dari atkins ke...menu ke..aku jenis xkisah...dialu-alukan...jangan riso sal ini thread aku ke ape ke..anggap la cam thread korang sendiri...bak kata org tu, buat cam rumah sendiri..asalkan thread ni memberi info yang baik kepada kita semua...

Ikhlas : presiden persatuan wanita-wanita berdiet sedunia..haha (aku gurau je tau..xlayak rasanya jadi presiden kalau berat xcapai ideal lagi..huhu)

CikSiti07

~ Mode : Diet ke laut ~

esok aku akan timbang (aku timbang setiap jumaat)
dalam seminggu ni aku xstrict sgt berdiet sbb aku tension...tension sgt2...rasa  nak nangis pun ada...
semalam sehari aku juz makan sepinggan laksa tu pun kul 4..
tu je yang masuk dalam perut aku...
ok la..aku nak bawak diri tenang kan hati..tension..
hope esok ade penurunan walaupun sikit sgt2..

hanezz

salam,

syoknye thread ni .. nk join gak la

bulan lepas berat 67kg, tggi 164cm. berat ideal 60kg. gigih la nk turunkan ...

sekarang berat aku 65kg (huwaaa ada lg 5kg nk hilang) ... diet aku  :

sarapan - sebiji epal, susu dutch lady sekotak
minum kul 10 - 2 keping roti wholemeal with peanut butter n green tea sebotol (850ml).
lunch - laksa, goreng pisang
dinner - nasi sesenduk, 1 protien (ayam, daging), sayur

nti aku nk try pulak menu2 yg korang bagi .. hari2 mkn cam tu bosan la pulak ... disamping tu aku jogging 3 km seminggu 2 kali huhu

MamaMima711

Frust...frust...dah 2 minggu cuba diet semi carb( wpun kdg2 terbabas),tapi berat tak bergerak langsung..turun 200 gm je..
Nak nangis...adakah krn aku x bersenam??dimanakah silapnya?.huhuhu


(posted by mobile)