Post time 7-9-2021 04:36 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Edited by laradelara at 7-9-2021 04:40 PM
Tt,
Selain dari control mkn, jgn lupa dinner awal. Bfore 8 ye.. Pastu minum milo tu kdg2 jela. Kurangkan jadi sebulan skali dua je. Kalo tak minum lgsung nt teringin pulak. Tapi kalo tak teringin, takyah minum.
Since tt wfh, buat lah indoor walk. Jap je dlm 15-30 mins dah ok. Daripada tt stress smpai xbuat keje.. Better take 15 mins break utk exercise. Peluh pun dpt.. Rasa best pun iye
Selain dari exercise, cuba puasa sunat isnin khamis. Iolss buat gini mmg cpt berat turun
Post time 7-9-2021 05:33 PMFrom the mobile phone|Show all posts
raihaneem replied at 7-9-2021 05:28 PM
Sis noor....cunnyaaaa
Kena usaha gigih gak..saya ni berat statik ja..bila nk turun pun tktau
Korang muda lagi...boleh je turun mudah kalau discipline kuatlah kalau nk kurus...kaka ni dah tua..umur dah atas 45...lainla umur 40 kebawah...tu sebab kaka jaga badan sb factor usia...badan cepat kumpul lemak dan penyakit orang tua mudah dtg kalau x jaga kesihatan...
Post time 7-9-2021 06:42 PMFrom the mobile phone|Show all posts
TT saya pun on diet, nak kuruskan badan. Dah start bulan 3 aritu. Tapi semangat tu on off. Berat setakat ji baru turun 4kg. Tapi nmpklah perubahan kat perut..baju yg selama ni ketat kat perut dah longgar..byk lagi nak kena turun ni..utk ketinggian i ni, paling berat yg boleh adalah 55..adoiii
Post time 7-9-2021 07:10 PMFrom the mobile phone|Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 05:33 PM
Korang muda lagi...boleh je turun mudah kalau discipline kuatlah kalau nk kurus...kaka ni dah tua. ...
Cun eh kau kak. Letop gitu. Brp tu berat skg? Bekpes dgn lunch mkn ape? Aku hari tu 63kg pastu skip dinner da sebulan ni da turun jd 61kg. Nk turunkan jd 55kg punye la susah. Exercise mmg xde lah sbb malas
Post time 7-9-2021 07:15 PMFrom the mobile phone|Show all posts
netto_ replied at 7-9-2021 07:10 PM
Cun eh kau kak. Letop gitu. Brp tu berat skg? Bekpes dgn lunch mkn ape? Aku hari tu 63kg pastu ski ...
Bekfes x tentu...pagi td nasi lemak...lunch nasi mcm biasa + ikan gulai tempoyak...mlm je kaka mkn biskut hap seng cicah air teh...tapi bukan tiap mlm mkn biskut...kekadang mkn juga nasi...tapi seboleh2nya elakkan mkn sebelum pukul 8 ...tapi kadang2 anak masak maggi kaka join juga tumpang..
Post time 7-9-2021 07:20 PMFrom the mobile phone|Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 07:15 PM
Bekfes x tentu...pagi td nasi lemak...lunch nasi mcm biasa + ikan gulai tempoyak...mlm je kaka mkn ...
Mcm byk jgk kau mkn kak. Aku mkn lg sikit kot asal berat aku xturun2 ni. Nasi lemak mmg da lame tinggal, fast food pon jarang. Bekpes buat sendiri je kt umah, lunch food panda order nasi tp berat xturun pon
Post time 7-9-2021 07:23 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Lupa plak nk komen problem kak tt ni. Carenye mmg kene kurangkan makan la kot. Dinner tu aku mmg tinggal dah. Hari tu 63kg, skg 61kg statik. Xtau la nk kurg mkn cane lg ni ntah