|
|
~ V2 ~ Benang borak warga bod HP( Edisi:Calling2 guna handphone)
[Copy link]
|
|
|
Reply 899# moyas
ala...xpe..nanti kite sembang lagi k my dear...
iols kalo weekend memang adeeeeeee je hal....
ni pun kaka iols mintak tolong temankan die amik die kt sekolah...
laki sheols pun pi maulid kt putrajaya,sian plak kalo tak tolong sheols dalam kesusahan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
tau xpe...bole iols main guling2...
ayeesha Post at 31-3-2012 22:47 
jgn guling atas pasir taw. nati ada taek kocen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 900# moyas
teraba2 jugak la uols...nasib iols tak raba uols tadik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
ala...xpe..nanti kite sembang lagi k my dear...
iols kalo weekend memang ade ...
ayeesha Post at 31-3-2012 22:57
ya la..... g la .... jln leklok. konci pintu keta tue. pandu hati2 k |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 898# moyas
xpe...tenet n lappy iols pun lagiiiiii selowww tau....
tepek gambo kompem x lepas.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
teraba2 jugak la uols...nasib iols tak raba uols tadik...
ayeesha Post at 31-3-2012 22:59
ha3x klo teraba ular caner? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 902# moyas
taek kocen ok lagi...jgn taek hanjing dah laaaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 906# moyas
iols lemparkan ular tu kat uols....uols kan suka ngular..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
xpe...tenet n lappy iols pun lagiiiiii selowww tau....
tepek gambo kompem ...
ayeesha Post at 31-3-2012 23:00
SB line x strong ker? iols ingat lajus kemain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 904# moyas
okdear...tank u...kul 11.10pm la iols kuar....die kuar kul 11.30...sempat lg kot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
iols lemparkan ular tu kat uols....uols kan suka ngular.....
ayeesha Post at 31-3-2012 23:01
ha3x iols sambut jer ular tue. iols leh kopek2 kulit dia. wat kasut n tali pinggang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
okdear...tank u...kul 11.10pm la iols kuar....die kuar kul 11.30...sempat lg ...
ayeesha Post at 31-3-2012 23:02
jauh ker sekula tue dr rumah uols? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 909# moyas
SB line tu amender dik non? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
SB line tu amender dik non?
ayeesha Post at 31-3-2012 23:03
SB = sungai buluh ler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 912# moyas
ade la 15 min....ok dear..kaka iols dah sms...nanti sembang lg ye sayammmm...c u wen i see u...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply moyas
taek kocen ok lagi...jgn taek hanjing dah laaaa
ayeesha Post at 31-3-2012 23:01
dua2 x ok. bau masyam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sume suka...tapi yg benar2 suka masakan mak
chit_ana Post at 31-3-2012 21:16
klo mak msk apa2 pon sedap kan sayam? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xnak...tangan iols neh sensitif dgn sabun
chit_ana Post at 31-3-2012 21:15
pakai la sarung tangan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 salam 1 April 2012 / 9 Jamadil Awal 1433 semua
10 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingatan
Memang menjadi kebiasaan, seseorang manusia terlupa akan sesuatu perkara. Bagi pelajar terutamanya, mereka sering terlupa mengenai apa yang telah mereka pelajari dalam kelas. Baik pelajar sekolah mahupun mahasiswa. Perkataan ‘terlupa’ sering bermain di mulut mereka jika setiap kali soalan berkaitan pelajaran diajukan. Sememangnya masalah daya ingatan ini merupakan bebanan kepada setiap manusia lebih-lebih lagi dalam konteks pelajar. Mungkin kita sendiri terlupa. Bahawa tempat pemprosesan maklumat, iaitu otak kita juga adalah sebuah organ. Dan seperti anggota tubuh badan yang lain, otak juga perlu dilatih secara fizikal dan perlu dibekalkan dengan nutrisi yang sepatutnya. Sama seperti jika kita ingin membentuk badan yang mempunyai six pack. Makanan tambahan dan latihan fizikal yang banyak diperlukan untuk mengeluarkan six pack daripada perut yang buncit dan berlemak. Get the idea?
Jika anda mahukan otak yang sihat dan daya ingatan yang kuat, berikut adalah 10 perkara yang perlu anda lakukan.
1. Tambahkan Kacang Soya dalam pemakanan
Kacang soya mengandungi isoflavones yang bertindak sebagai penerima atau sebagai perangsang estrogen dalam otak manusia, terutama dalam hippocampus iaitu kawasan penting untuk memori
2. Pengambilan Zat Besi
Penurunan pengambilan zat besi boleh memberi kesan destrimental pada tingkat IQ anda dan fungsi kognitif kerana zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah isyarat dalam otak
3.Minum Kopi
Kopi boleh meningkatkan penampilan mental dan memori kerana kopi mampu merangsang banyak daerah dalam otak dan boleh mengaturnya tetap berjaga, ransangan, mood dan kosentrasi. Kajian di Universiti Arizona mendapat, bahawa orang dewasa yang meminum kopi sebelum ujian memori menunjukkan perkembangan yg signifikan dibandingkan mereka yg minum kopi tanpa kafein
4.Latihan Mental
Kajian menunjukkan bahawa rangsangan mental boleh menjaga otak sihat dan meningkatkan kekuatan daya ingatan. Orang yg memiliki daya ingatan yg bagus dan cemerlang cenderung mempunyai pelbagai keinginan dan boleh mengatasi tantangan latihan mental. Latihan mental boleh menggunakan teknik seperti puzzle, teka-teki dan minat pada bidang sosial dan budaya.
5. Latihan Fizikal
Setengah jam melakukan latihan fizikal sebanyak tiga kali dalam seminggu amat memberi kesan terhadap peningkatan kekuatan otak. Olahraga atau senaman pula boleh memperbaiki kemampuan jantung utk mengepam darah lebih efektif.
6. Mengunyah Gula-Gula Getah
Kajian yg dibuat oleh sekumpulan pakar di Jepun mendapati bahawa aktiviti dalam hippocampus mengalami peningkatan ketika seseorang sedang mengunyah gula-gula getah. Dr. Andrew Scholey dari Universiti Nothumbria pula mengatakan bahawa mengunyah gula-gula getah boleh meningkatkan denyut jantung sehingga mmeperbaiki oksigen yg dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.
7. Mengambil Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba digunakan sebagai ubat menguatkan daya ingat sejak beribu-ribu tahun yg lalu. Menurut George Lewith ginkgo boleh memperbaiki sirkulasi darah ke otak dgn membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan bekalan oksigen.
8. Minyak Ikan
Minyak ikan banyak mengandungi asid lemak omega 3 yg merupakan komponen penting dari membran sel otak dan boleh memperbaiki kekuatan daya ingatan.
9. Rosemary Dan Sage
Minyak dari tumbuhan ini boleh merangsang memori, memperkuatkan kejernihan dan kesedaran dan membantu menyembuhkan keletihan mental.
10. Vitamin B
Vitamin B berfungsi mengirimkan oksogen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerosakan bebas. Vitamin B mempertajam dan meningkatkan daya ingatan.
moyas Post at 31-3-2012 23:14
Ekstra
Niacin atau B3 sgt baik utk memperkuatkan otak, sementara B6 penting untuk memproduksi neurotransmitter terutama untuk meningkatkan mood. B12 baik untuk kesihatan otak secara keseluruhan. Vitamin B juga diperlukan untuk membantu tubuh membentuk acetylcholine, sesuatu bahan kimia otak yg diperlukan untuk daya ingatan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 31-3-2012 10:57 PM
n 
