|
|
|
@Hla follow kt mana??? nk jugak ler...x sempat lg nk exercise... 8.00am dh kt opis.. 5.30pm balik..kadang2 kul 6pm..amik anak 6.30pm sampai umah 7 lebih...huhuhu x dok masa tul nk pg exercise |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk tnya u olls la...
skipping tu ok ke?
last time i rajin jgk buat skipping tp ada mbr ckp x elok utk pompuan
trus stop |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 25-2-2013 05:10 PM 
@myrapurple ~ sama ngan saya x amik nasi...tapi ari teramik ler pulak..sbb pegi site... lapoo....
...
btol2...
nak sihat & cergas, sbb nya bleh rasa la prbezaan klu kita overweight & ideal weight
klu berat lebih tu rasa malas+tensi (sbb byk baju shantik tak dpt muat  ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skipping x sesuai utk bdn besar....takut effect pada lutut..kalu berjoging pun x digalakkan berlari... jln dulu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mmeza_r posted on 25-2-2013 06:13 PM
wah byk turun..cayok..cayok
teruskan usaha anda.... berat awk dan tinggi lebih kurang ...
kita sama2 chayok2 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xmo tepek pic ke? mana la tau dh ada perubahan ketara ke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x byk lg perubahan...segan nk letak gambo lg...  saper2 yg dh berjaya leh share gambo...untuk motivasi kwn2 lain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 26-2-2013 11:43 AM
x byk lg perubahan...segan nk letak gambo lg... saper2 yg dh berjaya leh share gambo...untuk moti ...
tp jage2, kang ada yg amek gambar sebelum and selepas korang buat testi produk pengurus hehehe..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ha'ah kan....kita kena wat watermark ler...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gigih semua ..... amal kan pemakanan dgn betul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
insya'Allah.... Niat nk kurus bukan nak menunjuk2..nak sihat jek..sbb dh gemuk ni..semua pergerakan jd kembab..n malas jek...huhuhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ninnamina posted on 26-2-2013 11:59 AM
tp jage2, kang ada yg amek gambar sebelum and selepas korang buat testi produk pengurus hehehe..
...
iyep2.... btol tuh.. diet len.. produk len.. jenggg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 26-2-2013 02:55 PM
insya'Allah.... Niat nk kurus bukan nak menunjuk2..nak sihat jek..sbb dh gemuk ni..semua pergerakan ...
btol2... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mana yang lain2 ni... senyap jek.... masih berusaha lg ke tak ni???? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 26-2-2013 04:09 PM
Mana yang lain2 ni... senyap jek.... masih berusaha lg ke tak ni????
tgh exercise kot dpn youtube kot..
ryani mkn ape dh rini?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hik..hik...mungkin drg tu...
saya pagi tadi makan roti + Air Suam
Tghari makan Bihun Sup + Air tea 'O' tanpa gula
Malam x tau lg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 26-2-2013 04:20 PM
hik..hik...mungkin drg tu...
saya pagi tadi makan roti + Air Suam
huaa..... dh lama x mkn bihun... keekke...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hihihih...saya skang selalu mkn bihun jek.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ehem2...
nk join diet gak bolehhh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 26-2-2013 09:12 AM
