Dulu otak ligat macam kancil. Buat kerja laju, ingat tarikh lahir kawan, ingat nombor telefon, semua dalam kepala.
Tapi sejak sembuh dari COVID setahun lepas, rasa macam ada kabus tebal dalam otak.
Nak cakap satu perkataan mudah pun boleh tersekat.
Masuk bilik, tiba-tiba lupa nak ambil apa.
Duduk depan laptop, tenung skrin kosong berjam-jam tapi satu kerja pun tak jalan.
Lama-kelamaan, datang pula rasa sedih tanpa sebab. Rasa tak guna. Rasa putus asa.
Tuan-tuan dan Puan-puan,
Jangan hukum diri sendiri. Anda bukan malas dan anda bukan makin nyanyuk.
Anda mungkin sedang menderita sindrom Long COVID yang menyerang sistem saraf otak, dikenali sebagai Brain Fog atau Kabus Otak.
Fakta Sains:
Virus COVID-19 bukan sekadar menyerang paru-paru. Bagi sesetengah orang, saki-baki virus atau keradangan (inflammation) masih berlaku di bahagian otak walaupun ujian air liur dah negatif.
Keradangan ini mengganggu penghasilan bahan kimia otak seperti Serotonin dan Dopamin yang mengawal memori dan emosi.
Sebab itu ramai pesakit Long COVID melaporkan simptom:
1. Masalah memori jangka pendek (Short-term memory loss).
2. Sukar mencari perkataan (Brain block).
3. Kemurungan dan keresahan (Anxiety) yang datang tiba-tiba.
Ini adalah kecederaan fizikal pada otak, bukan mainan perasaan.
Berikan masa untuk otak anda sembuh. Jangan paksa diri terlalu keras. Jika rasa murung itu terlalu berat sehingga ganggu tidur dan kerja, tolong jumpa doktor.
Otak anda perlukan rehat, bukan tekanan tambahan.
Cuba tengok tangan anda yang sedang pegang telefon sekarang.
Adakah jari kelingking anda berada di bawah sekali, menjadi "tapak" atau "penongkat" supaya telefon tu tak jatuh?
Kalau ya, cuba alihkan jari tu sekejap dan tengok kulit di bahagian sisi jari kelingking tu.
Ada tak satu "lekuk" (dent) yang terbentuk?
Dalam dunia media sosial, ini dipanggil "Smartphone Pinky".
Kita tak perasan sebab kita dah biasa. Tapi secara anatomi, jari kelingking adalah jari yang paling lemah. Dia tak dicipta untuk menampung berat telefon pintar (yang purata 200g) selama berjam-jam setiap hari.
Jari kelingking tu sebenarnya sedang bekerja keras gila. Dia jadi tiang seri.
Bila kita paksa dia jadi penongkat:
1. Tisu lembut kat situ akan "kemek" (sebab tu ada lekuk).
2. Ligamen kat sendi tu akan meregang (strain).
Lama-lama, jari tu mungkin rasa lenguh atau kebas sikit, tapi kita buat tak tahu sebab nak scroll lagi.
Kesian dia. Kecil-kecil kena pikul beban berat.
Kalau boleh, tukar-tukarlah cara pegang. Atau guna kedua-dua belah tangan.
Bagilah "hero kecil" tu rehat sekejap. Lekuk tu boleh hilang, tapi makan masa.
Sedapnya mengunyah sambil buat kerja.
Sebelah tangan pegang karipap atau keropok, sebelah lagi menaip laju di keyboard. Sekali-sekala, jari yang berminyak tu lap sikit kat seluar, kemudian sambung taip.
Tanpa sedar, anda sedang menikmati "perencah tambahan" yang tak ada dalam resipi asal.
Pernah terfikir tak?
Mangkuk tandas ofis dicuci setiap hari oleh kakak cleaner. Tapi keyboard anda? Mungkin kali terakhir dilap adalah masa anda mula lapor diri 3 tahun lepas.
Secara mikroskopik, celah-celah huruf 'A', 'S', 'D', 'F' tu adalah "muzium" biologi.
Di situ tersimpan:
1. Sel kulit mati anda yang gugur setiap hari.
2. Sisa kuih raya tahun lepas.
3. Percikan bersin minggu lepas.
4. Koloni bakteria (Staphylococcus & E. coli) yang membiak dalam haba suam komputer.
Kajian menunjukkan keyboard ofis boleh jadi **400 kali lebih kotor** daripada tempat duduk tandas.
Bila anda suap makanan terus ke mulut sambil menaip, anda sebenarnya sedang memindahkan koloni bakteria tu terus ke sistem penghadaman.
Tak salah nak makan kat meja. Tapi kalau boleh:
Gunakan sudu/garpu.
Atau, laplah keyboard tu dengan wet tissue anti-bakteria pagi ni.
Kesian perut tu, dia tak minta "lauk" bakteria.