|
|
pg ni i makan baked pasta penne with tomato n mozarella..italian classic plak pg ni,hehehe..
air milo kosong..
will hit my cross trainer later..
oh ye,tinggi i 161cm cam tu,berat i now 55kg..
x gemuk,x kurus..just nice..nak menten tu yg susah..
i do eat fruits like grapes..
yesterday,i had fine beans n carrots before hit cross trainer...80 cal jek pun..
satu benda yg i cukup susah nak tolak,chocolates..mmg craze for it..everyday,mesti i top up 2-5 biji lindor lindt yg pembalut kaler merah..
psl i ni suka benda2 mcm ni lah i kn exercise...
x boleh nak diet makan saja,will power terhadap makanan favourite i very low...
dulu,before exercise dan hanya diet makan i hanya boleh pki jeans size 30-31..now sejak exercise i pki jeans size 29,ni pun dh longgar..
x kan nak cr size 28?
at least,mmg exercise mampu tunjukkan pd i lah bahawasanya body boleh toned up nicely and fit berbanding i diet mkn and mkn supplement kurus..huhuhuh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
camner nk hilangkan mengeleber kt bwh lengan???? bdn dh susut...perut, lengan,paha dah jd lembik.... tapi still x timbang lg...nk tunggu cukup sebulan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
percubaan diet kali ke bape tah.. 
cara 1 : puasa ganti seminggu
result : berjaya turunkan 4kg
cara 2 : penah frust smpai xde selera makan 2 bulan
result : turun 15kg
cara 3 :baru2 ni cuba x makan nasik.. alamak.. tahan seminggu je.. pastu tak tahan... makan la gak.. so diet nasi mmg x leh utk diri sendiri..
result : failed
ari ni, start balik puasa.. sbb klu x pose mmg x leh control makan.. so start dr bawah.. puasa dulu.. then baru control makan.. moga2 berhasil... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hihihi....bagus2.. usaha tangga kejayaan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kelmarin sy start mkn cuka epal.. semlm baru rasa nak bersenam..kalau xmalas je rasa... hanya diet xmkn nasi je... rasanya cuka ni membantu jugak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mana nk dapat cuka epal tu??? sama x ngan cuka kurma???? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya satu lagi soalan....
apa makanan yang dapat meningkatkan metabolisma badan yek???? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jom kita sama2 berdiet...
aku x mkn nasi sgt
aku cuma mkn nasi klau da teringin sgt, tu pun dlm 1 senduk jerk
biasa lunch aku mkn syur + ikan atau ayam
pagi aku cuma minum jus, epal hijau + carot + tomato
mmg nmpak la perubahan tu...klau dulu ala2 montel gitu
sekrang sedang2 jerk..x kurus / x gemuk
bila aku nak kuruskan lg bdan ramai kwn2 kata nnti x cntik lak jd kurus kering
sekrang ..da sdg2 elok..pakai kebaya pun msih ada cutting gak..34-28-37
ok le tu..
pernah gak ambil cuka epal...brand bragss, bleh beli kat giant cuma rm17.90 jerk
tp cam jerawat mudah sgt naik
bulan pertama mkn..asyik jerawat kluar jerk..pas2 stop x berani dah
tkut makin membiak
tp org kata minum cuka epal bagus gak tu kempiskan prut..
tp aku tkut sbb jerawat...
Last edited by haryatie on 5-3-2013 11:42 AM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 5-3-2013 10:19 AM 
mana nk dapat cuka epal tu??? sama x ngan cuka kurma????
cuka epal ada jual kat giants atau guardian dlm rm17.90
org kata yg elok brand braggs tu, coz disediakn scara organik
pernah da mkn dlam 2 botol gitu..tp ntah la jrawat asyik kluar jerk
sekrang da stop x berani nak truskan
tkut jerawat makin mmbiak lak
org kata bagus gak utk kurus/kempiskan perut
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pastu cara makan camner???minum cam air ker??? atau mcm makan ubat batuk??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 5-3-2013 11:51 AM
pastu cara makan camner???minum cam air ker??? atau mcm makan ubat batuk???
ambil dlm 3 sudu bsar + ngan air masak/minuman
minum waktu pagi
klau minum cam2 pedih la tekak...kan dia cuka...masam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oooo...tima kasih haryatie...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update jadual makan hari ni..
B/Fast :- 1/2 senduk nasi minyak + Ayam Masak Merah = 136.60 kalori
Air Suam 4 x 400ml
Lunch :- Bihun Sup + Teh o Suam = 439 kalori |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ryani82 posted on 21-2-2013 11:35 AM
Ni resepi Bubur Oat ..... (saya kalu wat ni...sarapan bubur, tghari bubur, mlm pun)..
2 cawan oat ...
nak cilok resipi ni lah, nampak cam mudah je kan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cilok ler cik june-july.... saya selalu masak kt opis....member2 opis mmg suka sgt.....mkn ramai2 lagi best....yg sblm ni x suka mkn oat pun jd suka bila kita wat bubur ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haryatie posted on 5-3-2013 01:08 PM
ambil dlm 3 sudu bsar + ngan air masak/minuman
minum waktu pagi
klau minum cam2 pedih la tekak. ...
kite selalu minum apple cider ni time dinner, sambil makan buah tu minum air ni
caranya:-
letak sket je lebih kurang 2 sudu apple cider tuh then penuhkan cawan dengan air suam, kemudian kacaulah.
so tak delah kurang rasa masamnya tu..
cubalah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul ckp haryatie tu ambil jenama bragg, pasal jerawat tu baru tumbuh satu ni sbb kurang minum air kot, sy ambik ikut sprt tetulis di botol 2teaspoon campur 1cwn air, kena minum 3 kali sehari, tp sy minum 2 kali je dulu. rasa mcm bertenaga je skrg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
june-july posted on 6-3-2013 04:57 PM
kite selalu minum apple cider ni time dinner, sambil makan buah tu minum air ni
caranya:-
berapa lama dah ambik acv ni? ada apa2 kesan yg best tak leh share?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak cari jugak ler.... .. gaji x dok lg... huhuhu...x sabar dh ni nak beli cuka epal... ada gambo x ???? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cuka epal ni byk khasiatnya... xrugi kalau kita amalkan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 1-3-2013 06:00 PM
Author
