|
|
mmeza_r posted on 8-3-2013 02:58 AM 
cuka epal ni byk khasiatnya... xrugi kalau kita amalkan..
kat mana nak dpt kan cuka ni yer ... dah cari kat GIANT tapi tak jumpa ... tak tahu kat bahagian mana nak carik, cari sales dia org pun tak tahu ... dia kasi cuka masak tu ... hehehehhe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
idaman posted on 8-3-2013 08:04 AM
kat mana nak dpt kan cuka ni yer ... dah cari kat GIANT tapi tak jumpa ... tak tahu kat bahagian ...
cuba carik kat farmasi.....dulu i beli kat farmasi....ada cuka nie kat umah....tapi i tak bole minum lah....kalu minum nanti jadi bloated....don't know why, probably just me... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam semua... saya dah cuba diet dah 3 minggu.. Ikut nasihat doktor..makn 4 kali sehari.. dlm jumlah yg kecil. Alhamdulillah dah turun 5 kilo.
Sarapan - Epal dan kopi
Tghari - Makan sayur dan lauk pauk saja
Makan petang - buah2 an
Makan malam - sayur dan lauk pauk saja
Air mesti minum 3 liter satu hari..
Gantikan gula dgn stevia. Kalau masak, cuba pakai minyak kelapa dara 1 sudu besar..
3 hari pertama susah..tapi sbb makan kerap....badan dah adjust dgn diet baru ni. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy selalu skip makan untuk diet...kalau pagi makan tengahhari sy abaikan..dn petang makan...camtu la putar-putar...malam memang langsung tak akan makan kecuali kalau makan luar bersama family.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bestnyer dah turun....x sabar dh ni....  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
idaman posted on 8-3-2013 08:04 AM
kat mana nak dpt kan cuka ni yer ... dah cari kat GIANT tapi tak jumpa ... tak tahu kat bahagian ...
cuba tunjuk gambar tu, sy beli dekat area brg import agaknya sbb dekat situ ada jual sos bbq heinz, sos lea and perrins. dekat jusco pun ada bahagian barang organic kalau x silap.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mmeza_r posted on 8-3-2013 02:55 PM
cuba tunjuk gambar tu, sy beli dekat area brg import agaknya sbb dekat situ ada jual sos bbq heinz ...
cari kat farmasi je senang. cakap je nak apple cider vinegar nanti diorg tunjukkan tempat. ada banyak pilihan ACV ni tapi kita selalu guna jenama BRAGGS..
nak kata side effect, tak de la cepat mana pun but slowly kita akan nampak perubahan tuh.
tapi jangan hardcode minum je coz nanti gigi boleh rosak. so slightly minum selang-selang gituhla as additional supplement untuk diet kita kan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1tin4tin posted on 8-3-2013 11:30 AM
Salam semua... saya dah cuba diet dah 3 minggu.. Ikut nasihat doktor..makn 4 kali sehari.. dlm jumla ...
Boleh bagitau umur ko bape, berat and ketinggian ko sekarang??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bestnya thread ni nak join jugak..hari ni 1st day aku start diet ..tak tahan asyik kena perli ngan hubby n opismate asyik kata aku gemuk.. padahal yg ngata aku tu pun gemuk gak..hahahaha
berat aku 64kg, tinggi 164cm.. aku target berat dlm 55kg je..aku ni jenis yg rangka besar..
breakfast : milo kosong + cereal
kul 10 : prune 7biji
lunch : wholemeal bread 4 keping + milo kosong
dinner : cream cracker 4 keping
korang rasa ok tak diet aku camni? arini kepala aku asyik pusing2 je maybe sbb kurang karbo kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
himawari86 posted on 12-3-2013 11:58 AM
bestnya thread ni nak join jugak..hari ni 1st day aku start diet ..tak tahan asyik kena perli ngan h ...
tgk menu tuh... karbo x la kurang sgt... ke mmg diet low karbo? kalo diet low karbo mmg efek dia cam sakit pale.. tp mula2 je la.. kena minum air byk...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lost lebey kuang 5kg sejak wat atkins bln lps.. huhu... anggaran je tuh sbb lupa nk timbang masa mula2 start.. maybe lebey.. maybe kureng... tp kira ok la sbb lam smggu ni ada gak kantoi.. terminum neskopi.. heheh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
himawari86 posted on 12-3-2013 11:58 AM
bestnya thread ni nak join jugak..hari ni 1st day aku start diet ..tak tahan asyik kena perli ngan h ...
Sayang oiii mana protein n sayur nye.. Rasa mcm tak balance lah.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update hari ni.... (Dah lama x masuk hehehe...)
Bf : Nestle fitness + susu hl
Lunch : Nasi separuh (x habis) + sayur 2 jenis n ikan tenggiri masak kari - amik ikan shj, air suam... Dah beli honeydew sepotong nak mkn kul 3 nanti....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rosa81 posted on 12-3-2013 01:22 PM
Sayang oiii mana protein n sayur nye.. Rasa mcm tak balance lah....
menu dinner malam ni aku tukar.. sup ayam + sayur..camni balance tak diet aku.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam sis..saya terpanggil nak bukak akaun sebab nak komen kat topik ni sblm ni skodeng ja..saya tengah diet gak ni....3 minggu tak mkn nasik...tpp mcm kurang skit la tang bahu mcm dah kecik..doakan saya ya sis..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
himawari86 posted on 12-3-2013 02:17 PM
aku mmg diet low karbo pun ala2 atkins gitu tp takde laa follow betul2 cam atkins tu tak sanggup a ...
hahaa... diet atkins ni mmg perlu kesabaran le.. cam aku dh biasa kontrol2 mkn.. lgpun atkins xde limit kalori.. nk telan ayam sekor sehari pun bleh.. janji kantrol karbo.. diet low carbo ni ala2 atkins jgk kn.. cuma x strict sgt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam...selamat ptg semua...
saya dah start diet dari pertengahan tahun lepas lagi...berat masa tu 71kg...
saya jaga makan (kawal intake cal), bersenam (elip + dumble), amalkan pengambilan green tea, apple cider dan roti fiber...nasi pun makan 4,5 kali je seminggu...saya banyak amalkan pemakanan secara sihat...Alhamdulillah timbang semalam dah 61kg....hepi sgt...
saya nak dapatkan berat dalam 58kg dan kecilkan bahagian lower body... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alin, ok...jom kita diet sama2....saya 2 minggu pertama mmg x amik nasi...pastu masa pegi GYM... yg tukang ajar tu cakap..kena amik nasi...sikit...sbb kalu mkn mihun atau segala jenis mee..mmg x elok..sbb dia serap lemak kita n proses lambat....kalu nasi dia akan proses jd tenaga...huhuhuhuh...skang ni ptg2 dok panjant bukit n joging |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-3-2013 08:04 AM
Author
