Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani

NazRysha

nenekglamer replied at 29-8-2016 02:45 PM
suka green tea. hari2 minum.

hihiii mmg air manis tinggal terus

MH3703

NazRysha replied at 29-8-2016 06:59 AM
mesti lupa nk kasi gred kan u..
gred brapa?

ha'ah laa...lupa

hemoh2

betul cara Lisa...iols amalkan ni dr bulan 1...Alhamdulillah...7bulan hilang dah almost 15kgs!!!
dan yg paling ketara...i love mr sweat...!!!

dulu nyampah nak senam..now...jadi habit...

morning cardio or evening cardio....zumba...hiking...joint fun run...swimming cycling...jadi ketagih uols...

Gud info Lisa...

LadyDiddy

Meiizu replied at 26-8-2016 04:32 PM
dgn pendek 150cm berat 56-58kg...aku perlu turun ke 50kg.naik mendadak 8kg sejak 2thn lepas buat a ...

chuols cuba cut sugar...and jangan lupa workout
iols tinggi 155cm berat 56-58 gak tak turun2
time posa turun 55 pastu raya naik balik
dengan ketinggian ni memang nampak chubby walaupun sebenarnya tu berat normal

moonela

nenekglamer replied at 29-8-2016 02:41 PM
yep..
plain.. plain.. plain... nothing processed. balanced micronutrients. say no gula (ni aku x ...

oh ya..terlupa pulak...iols dah lama berhijrah guna garam bukit pink himalaya...

kalo yg putih tu dah melalui process refined..

Sugar pulak beralih ke organic raw can sugar (usda organic)..

tepung beralih ke unbleached...

ayam tukar kpd ayam yang antibiotic free and vaccine free..

Telur tukar kpd telur kampung

badan kena balance kan kena ambik semua protein, karbo dgn kadar minimal..

Yg buat badan jd berlemak sbb pengambilan trans fat dn hvo

moonela

nenekglamer replied at 29-8-2016 02:45 PM
suka green tea. hari2 minum.

rooibos tea pun bagus jugak...

amal acv yang with mother...cth brand bragg

dan perahan lemon utk detox badan..


iollls ni tak tahu bila nak cecah 50kg

makan sedap sokmo...ke laut diet

mea

NazRysha replied at 29-8-2016 11:07 AM
minum green tea
aku dah amalkan
from 78 turun ke 72 kg

maksudnya teh kinohimitsu tu campur hirisan halia yer...lama tak tggu turun tu..mcm best jek....

cupu

prob aku skrg lengan aku ni sasa.body okay..kira klu aku buat baju fit body dkt lengan tu nmpak xcantik..bila aku komplen akak aku kata keturunan...tp aku tetap xnak purcaya

aku tgi 155 je..berat 50kg.aku nk turun lg.blom kawen aku 45kg..aku mmg kuat mkn nasi.sbb aku xsuka mkn benda lain.cereal bagai mmg aku xleh telan.aku amik green tea.teh lemon.seminggu skali aku tumbuk halia,kunyit ngan lada hitam utk perut kempis.senaman atleast 30minit sehari plus aku kemas2 umh.dan utk shape body aku mmg pakai korset.

wlupun renyah body tiptop...panas tu tak sebab dah biasa..seronok badan lawa..bangga pun ada gak..anak 3 slim melim.hakhakhak....tp ini semua utk self esteem.

LadyDiddy

moonela replied at 29-8-2016 03:53 PM
oh ya..terlupa pulak...iols dah lama berhijrah guna garam bukit pink himalaya...

kalo yg putih  ...

uols beli mana ayam organic tu?

LadyDiddy

cupu replied at 29-8-2016 04:40 PM
prob aku skrg lengan aku ni sasa.body okay..kira klu aku buat baju fit body dkt lengan tu nmpak xcan ...

halia, kunyit dengan lada hitam tu chuols makan macam tu je ke?
gaul2 dan makan? iols macam nak try jugakla memandangkan uols cakap body selim melim
tinggi kita sama cuma iols lagi berat

NazRysha

mea replied at 29-8-2016 04:32 PM
maksudnya teh kinohimitsu tu campur hirisan halia yer...lama tak tggu turun tu..mcm best jek.... ...

eh tak syg
sorry buat salah faham
kinohimitsu
ada dua jenis
satu mint, satu ginger
hihii

babydoll

nenekglamer replied at 26-8-2016 01:30 PM
hehe.. mmg berkesan. Dah makin lean dah ni. shoulder pun dah mula nampak defined...

tp diet pla ...

power la nenek!! kompom la makin glemer lepas ni. kipidap nenek!!

cupu

LadyDiddy replied at 29-8-2016 05:20 PM
halia, kunyit dengan lada hitam tu chuols makan macam tu je ke?
gaul2 dan makan? iols macam nak t ...

tumbuk ngan lesung.pastu campur air suam2...pastu minumla.

mea

NazRysha replied at 29-8-2016 05:30 PM
eh tak syg
sorry buat salah faham
kinohimitsu

Owhhh...hihi...ok..ok..nak cubalaa nanti..kot2 leh turun cam awak...sy ni tggi 161...katik..berat 63kg...overweight dah...matilanakkkk

pichee

Eh...i tgi 154cm..berat 49kg...sume ok..jz perut buncit...mcm mne yea

Jejaka88

pichee replied at 29-8-2016 01:19 PM
Eh...i tgi 154cm..berat 49kg...sume ok..jz perut buncit...mcm mne yea

perut muncit mesti makan x hadam kt situ je..
jadi buat la sit up selalu

nenekglamer

moonela replied at 29-8-2016 03:53 PM
oh ya..terlupa pulak...iols dah lama berhijrah guna garam bukit pink himalaya...

kalo yg putih  ...

Very very good move. Bagus untuk kesihatan keluarga. That also means.. kita tak berapa nak boleh makan kt luar untuk pastikan kualiti makanan yg kita makan. Masak sendiri, beli sendiri ingredients.

a ah.. aku pun guna garam jenis2 macam tu lah..  tapi sekarang on lean diet... aisehh... very minimal salt..

nenekglamer

babydoll replied at 29-8-2016 05:49 PM
power la nenek!! kompom la makin glemer lepas ni. kipidap nenek!!

Ye.. glamer la sangat.. aku more kepada 'takut' nak ngadap doktor lagi sbb last time aku punya bp. sugar. cholesterol level agak tak stabil. Aku dah abis cara dah tak tau nak buat macamana.. last2 .. aku decide untuk main besi...

so difficult wehh diet lean ni... lepas buat seminggu.. aku break 2 hari.. hari ni start balik.. ya rabbi rasa susahhhh sangat hari ni... mmg betul la.. body builders mmg antara species yang discipline tinggi la kena prepare and mende2 yang tak sedap tu.. huhuhu.. Ni pun tak rasa cam gatal je nak tepon gerai makan belakang rumah order nasik goreng kampung malam2 hahahah ---- tapi sabar.. sabar... makan je la yang tasteless n plain nih sambil membayangkan body Erin Stern and Jeff Seid dan mamat gym yg aku jumpa setiap kali workout

tadi mamat gym (tanpa sengaja kot?) 'belanja' perut dia kt gym lepas exercise masa aku tengah termenung kt smith machine mengira rest time sebelum next set of bench press.. ye la berpeluh2 kan... gi selak baju bagi tunjuk perut...

menahan senyum aku 'ter'tengok... tapi... alahai.. walaupun perut dia sentiasa nampak flat masa pakai shirt, his v-cut, sixpacks, obliques semua dah kena timbus lemak... tang pusat tu, boleh cubit... tapi jauh lagi lawa la dari perut aku.. hahhaha...

aku rasa dia dah 'kelaut' sikit dengan diet lean dia sejak bulan puasa hari tu... before that perut dia .. perghhh...

motip aku nampak macam2? Hahahhaa...

nenekglamer

cupu replied at 29-8-2016 05:59 PM
tumbuk ngan lesung.pastu campur air suam2...pastu minumla.

Cam sedap je.. bole try..

Err.. berapa sukatan dia?

cupu

nenekglamer replied at 30-8-2016 12:35 AM
Cam sedap je.. bole try..

Err.. berapa sukatan dia?

xde sukatan.amik halia ngan kunyit dlm seinci.lada hitam tumbuk jela...xpnh bilang la plk... ..xleh minum kerap sgt jgk...nant monopous awal.