|
View: 3855|Reply: 29
|
Berenang Atau Berlari? Mana Satu Yang Lebih Banyak Bakar Kalori?
[Copy link]
|
|
|
Siapa yang tak mahu tubuh yang sihat, segar dan fit bukan? Pucuk pangkalnya mahu 'bergerak' atau tidak sahaja.
Mungkin bagi mereka yang gemar beriadah mereka mahu memilih aktiviti apakah yang paling optimum untuk membakar kalori mereka.
Yalah, kata orang alang-alang menyeluk pekasam, biar sampai ke pangkal lengan.
Antara berlari dan juga berenang, aktiviti mana yang paling banyak membakar lelemak dan juga kalori? Bagi mereka yang 'gila' bersukan, pastinya jawapannya kedua sukan ini menjadi pilihan utama.
Namun, jika anda mahu memilih salah satunya kerana pelbagai faktor seperti kekangan masa dan juga tempat, ini pula jawapannya:
Berlari
Selain berjalan kaki, berlari merupakan satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan.
Ia membantu meningkatkan kekuatan dan juga otot pada bahagian bawah tubuh.
Aktiviti berlari yang dilakukan selama 30 minit akan membakar kalori sebanyak 350 kalori.
Berenang
Renang pula merupakan olahraga yang menyihatkan keseluruhan tubuh badan. Ini kerana kesemua otot digerakkan ketika anda berenang.
Paling best, berenang selama 30 minit mampu membakar 400 kalori.
Oleh itu, jika anda ingin memilih antara keduanya ini, berenanglah aktiviti yang mampu membakar lebih banyak kalori, juga membuatkan anda berasa lebih segar. - CARI |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berenang lebih selamat sebab kurang menyebabkan kecederaan berbanding berlari |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lagi suka main badminton, peluh merecik2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
biasa dgn kwn2 bila blik kja...mmg akn joging..ade y berlari..ade y jalan..iols laa orgnyer...dlm seminggu 2x berenang...sbb kat sport centre dh da schedule..utk prmpuan rabu dan jumaat..jd senang..bla dh pindah tmpat kja..errmm joging jer laa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berenang sesuai sbb membakar lemak seluruh badan. Kecederaan pun kurang. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berlari dah tak larat... nak berenang pulak tak reti
so... jalan kaki je la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul... slipdisc patient pun dinasihatkan untuk berenang instead of berlari...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berenang best, tak letih, boleh berangan terapung2, kalau berpeluh pun tak rasa sbb mmg dah basah. Relaxing sangat. Cuma kulit cepat sunburn. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rugi, saya tak pandai berenang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berenang kalau dah lama tu x brng sekali berenang mmg semua otot jd sakit
Esok xleh gerak satu bdn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berenang mmg best dari lari.............. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Baru plan nak mula berenang bulan depan.
Baca artikel ni menguatkan lagi keinginan dan kesedaran untuk sihat. Bwahaha.
Makanya...jom pergi cari baju renang muslimah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Teringin sgt nak berenang tp meols x tau. Meols tau tenggelam jah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ayda89 replied at 17-7-2017 06:46 PM
Lagi suka main badminton, peluh merecik2
best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
caprut replied at 19-7-2017 05:27 PM
best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat.
Ha ah best. I main xikut kira mata, pakai boh ja, sbb mmg nak bagi klua peluh heheh. Dapat main dgn kawan yg tangan xbedung hampeh keja kutip bulu tangkis ja  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hurmmm berenang pun tak reti. Best la sape yg terer berenang tu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sedih sbb xreti berenang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I prefer berlari kat tmb sbb konon2 layan nature |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Boleh suggest mana tempat boleh beli baju renang muslimah yang murah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-7-2017 05:25 PM
变色卡
Post time 19-7-2017 12:04 PM
