"Psiko Diri, Jangan Fikir Nafas Tak Sampai"- Diana Danielle Bagi Tip A

Cari-Azza

"Ramai ya DM saya tanya pasal anxiety time lockdown ni."

Di kala 'perang maya' meletus antara artis dan netizen, masih ada selebriti yang menjalinkan hubungan baik dengan para pengikutnya malah memberi nasihat bagaimana untuk menangani 'mental breakdown' ketika musim PKP berlangsung.


Aktres Diana Danielle yang pernah diserang cemas melampau hingga mengakibatkan dia sukar bernafas memberikan beberapa tip kepada peminat yang telah bertanya di ruangan mesej Instagram.



Diana yang telah mendapat bantuan profesional untuk menanganinya pada Ogos tahun lalu memahami mengapa ia berlaku terhadap ramai orang di musim PKP ini.

  

"So many of you ask me through dm, personally, keep asking how i overcome my anxiety."

Menurut Diana, ianya berlaku mungkin disebabkan individu tersebut tidak menjaga diri mereka dengan baik kerana tertekan terpaksa berkurung di dalam rumah. Kebimbangan melampau biasanya bermula dengan tidak makan hingga perut berangin. Ia mungkin berkait dengan 'gerd' dari segi fizikal.

IG

Selain itu, Diana turut menjelaskan yang ia juga berkaitan dengan emosi dan psikologi. Jadi, tidak boleh terlalu melayan perasaan. Mungkin juga ia berkaitan dengan masalah yang tidak boleh diselesaikan.

"You have to supply enough energy for your body untuk tidak pergi ke panic mode."

Diana juga menasihatkan para pengikutnya supaya bercakap dengan diri sendiri seolah-olah psiko atau memujuk diri supaya tidak terlalu tertekan.

"ernafasan jangan paksa. Jangan fikir pasal nafas tak sampai, tak dalam. Lagi fikir lagi penatkan brain. Biar ia hilang sendiri."

Di ruangan komen ramai berterima kasih kepada Diana kerana berkongsi tips berguna ketika musim 'lockdown' ini. Malahan, rakan-rakan artis turut memberikan komen positif.

IG

Baguslah Didie berkongsi info dengan peminat yang mengalami masalah sama. Jadi, dengan musim PKP ini, kita perlu membantu antara satu sama lain supaya lebih aman damai hendaknya. #KitaJagaKita - CARI

ctcheery

Good sharing DD

manjalara_01

DD semua masalah perlu kesabaran, tu je nk clarify hahaha

Ladybird910

Ritu ko sesak napas bkn sebab fikirkan rmh kt saujana tu nk kne lelong ke..

Yong_sofea

mcm mna ko kawal pernafasan msa memandu kereta kat litar. mst berdebar2 kan n ssh kwal pernafasan

xAthenax

I feel you DD, been through this for the longest time. Kemudian the last few years no attacks.  Since lockdown, ya allah kerap berlaku pula.  Mengenang anak2 di hujung dunia dalam krisis covid19 is the trigger.