|
|
Fit For Life, the cheapest n most natural way to lose weight
[Copy link]
|
|
|
hai semua....
MK dah turun 6kg.... seronok sangat bila dah boleh pakai balik kebaya lama...:clap:
abg pun perasan yg MK dah kurus sikit..
tulang2 kat bahu dah mula kelihatan...:pmuka:
u all macam mana pulak?
semalam MK puasa.. sahur minum jus oren 500ml dengan 2 gelas air suam...
boleh tahan lah..tak lak lapar..
buka posa just makan sayur kobis goreng, sambal tempe/tahu, dan ikan goreng je..
ari ni ingat nak posa lagi, tapi sampai je opis rasa mcm nak pitam lak..terus makan mee goreng dgn teh, kuih 2 keping... segar bijik mata balik... kantoi betul pagi2...
lunch kang nak makan buah je.... dinner skali..... bayar balik..
YELA..
masalah MK kan mengantuk lah tghhari.. :gantuk: mungkin disbbkan MK bangun awal pagi2..
4.45 pagi dah bangun.. masak bubur anak dan buat jus skali...
tu yang tengahhari mengantuk yang amats tu.... bila lepas lunch je lagi mengantuk..
MK tak makan banyak pun, sayur2 je 3 jenis dgn nasi 3,4 sudu....
tu yang MK posa .. bila posa boleh tahan mata ni...
tapi, MK nak teruskan jugak posa tu...MK rasa better posa dari makan tak tentu hala...
bila posa, tak lah selera ni nak itu,ini...
tapi bila weekend, tak leh la posa... kang sape lak nak masak kan??:ah: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by sitizaharahmk at 8-1-2007 10:39 AM
yela...
Mk hanya ambil nasi sikit dengan sayur2an masa lunch je...
petang pulak MK suka makan tahu goreng dengan taugeh celur...
cicah dgn sos.. sedap..
kadang2 terus tidur pukul 10 mlm ...
congrats mk! keep it up!
i ni baru la nak start ffl...dah habis ganti posa 31 days....berat stuck kat 57kg. so ni la baru nak start ffl. kita see la how it goes. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by julliot123 at 11-1-2007 10:27 AM
"to those yg baru nak try, dont fret....try morning aje for 2 weeks, thegraduate to morning and lunch, then morning, lunch, dinner...buatgradually. if tak leh buat 100%, buat 60%....morning ...
better la dari makan cam biasa tu! heheheh! boleh nak switch carbo n protein tu, but lambat la sikit weight nak turun bila makan crbo for dinner, tu aje. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by sitizaharahmk at 19-1-2007 10:13 AM
hai semua....
MK dah turun 6kg.... seronok sangat bila dah boleh pakai balik kebaya lama...:clap:
abg pun perasan yg MK dah kurus sikit..
tulang2 kat bahu dah mula kelihatan...:pmuka:
u ...
mk, i pelik ngapa u nagantuk...patutnya segar if makan cara ffl ni. apa yg slack ye? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hmmm.. cam menarik..
tp malas lak nak selak byk2 page..:kant:
camne cara FFL nie eh? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by AreYou69 at 19-1-2007 07:56 PM
hmmm.. cam menarik..
tp malas lak nak selak byk2 page..:kant:
camne cara FFL nie eh?
dear, cuba selak page 20-21..summary ada kat situ. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kak yela mkn aloe fibre kasly kan...kalo sy nak let go akk nak tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by kirei_wa at 20-1-2007 02:24 PM
kak yela mkn aloe fibre kasly kan...kalo sy nak let go akk nak tak?
i baru nak sambung amik, yg i beli hari tu x habis2 lagi sebab i posa. so next week ingat nak start balik. if i rasa elok, and i nya dah habis, i'll contact u, i.e. if u ttak let go org lain lagi la. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by gals2 at 20-1-2007 03:28 PM
selama ni tak pernah plak baca this topic.. ari ni baru tergerak nak baca..
saba je la aku ni.. :lol
interesting info sis yela... :pompom: kita ni tak tau plak yg tak leh mam carbo ngan p ...
biasa la tu if rasa nak mamam aje...tu masalah sedonia! i pun next week nak buat betul2 ffl ni. mari kita buat sama2 yek! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #1350 yela's post
ok.. baru start ari ni... tapi mcm hape je menu ari ni.. :lol
pagi tadi.. makan epal je.. epal merah
tadi lunch, punyala malas nak masak nasik.. pi masak megi.. :lol alter2 skit tarok sayur2..
then dlm kul 5 nape tah lapa.. pi mam roti sapu ngan marjerine OLIVE no colestrol... less salt less sugar.. mmg sedap dari mar biasa..
ni tgh makan salad( curly crispy) campur ngan tomato campur ngan mayo..
sat gi rasa mcm nak makan sate.. aiya... mcm tak jadik je diet ari ni.. :kant: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lupa nak tambah.. air minum hari ni hanya air mineral sahaja.. takde minum air len.. :bgrin: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tghari:ns goreng
mlm:roti sosej
leh ker ni?:ting: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by damiqula at 21-1-2007 07:11 PM
tghari:ns goreng
mlm:roti sosej
leh ker ni?:ting:
heheheh...tak leh le makcik!
roti sosej tju dah carbo plus protein...a no-no.
nas goreng tu ada binatang2 ke? if ye...kantoi lagi! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi yela!! how are u? lama x jumpa and borak2... how's aidan? jom jumpa for lunch bila2 u free...jumaat pun okay... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #1355 MamaIlya's post
hai mama yaya.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #1354 yela's post
|
haha takleh ker?susah nye..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #1357 damiqula's post
|
mmg susah pun dami.. kita ari ni nya menu tah betul ke tak.. mana kak yela neh.. ok ke menu first day itewww.. :jeling: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
FFL
Aslkm...
yela....carbo+protein tak leh yer.. naper yer...soryyla...i malas nak buka pages yang lepas....maknanya kalau nak mkn ikan atau ayam makan gitu jer laa.. iyer lapar laa mcm tu...i dah cuba ffl nie...asyik kentut jer...lagi satu perut i asyik lapar naper ekk....
semalam pepagi i dah blend jus...lepas tu i minum air...lepas tu makan buah....then mkn bihun....lepas 3 jam minum air...lepas mkn buah lagi...then minum lagi....mkn nasi dgn sayur+ssambal ikan bilis....then tak makan ..minum jer lepas 3 jam...tapi dalam kul ..9 - 10 perut i asyik lapar jer..naper ekk dah mcm masuk angin jer.....tapi tak membuang lagi laa..sbb i memang ada masalah membuang :geram: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yela... mk nak tanya lah..
kalau masa lunch tu, mk makan nasi sikit dengan sayur2.... pas tu mk makan lak kuih (pulut serunding) , tak pe ke yela?
entah2 tu la sebab nya mk ngantuk...
walaupun tak campur protein, tapi macam2 yang mk campur///
pulut dgn nasi, kadang2 dah makan nasik makan lak roti sapu marjerin....
tu lah sebabnye kan yela...
sekarang ni mk tengah buat puasa awal muharram..
ingat nak pose isnin sampai jumaat..
ari tu mk pose, sahur minum jus oren, berbuka makan sayur ngan ikan je... ok gak rasenye... tak lapar sangat.
tapi esok nye perut kosong habis, tak jadik nak sambung pose....
tu la mk ingat berbuka nak makan 2 keping roti breakthru ngan sayur ngan
sambal bawang... mesti best...
tapi tak leh makan banyak2 nanti ngantok tak leh lak jahit baju orang
tempah ni....huhuhuh
mk suka sangat bila yela sudi luangkan masa untuk support kitaorg dlm
diet ffl ni... semoga ALLAH membalas segala jasa baik yang YELA hulurkan... amin.....:love: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 19-1-2007 10:13 AM
Author
