CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)

ItisDD

julia5094 replied at 20-4-2017 10:57 AM
Tapi satu je yang pelik, hari tu adik ipar ada bagi baju dia yang dia dah tak muat. Ada satu baju tu ...

Tu maknanya ada inchloss sis.... teruskan apa yg u buat skrg. Istiqamah....

I selalu bukak lgu ayda jebat (awak sangat nakal & pencuri hat) pas tu terkinja-kinja lah sengsorang kat rmh.  
Adalah penurunan kg gak...

ItisDD

Lg satu utk sebulan pertama, I terus cut habis mkn & minum manis.  Air masak 1 hari 3 liter.

Skrg ni dah pandai cheat day

julia5094

Tu la..air manis dok minum 2 kali sari. Lps tu malam makan nasi agak banyak...hubby selalu paksa makan....kaka pun terima paksaan tu dengan redho ..tapi nk cakap perut dah tak buncit..

zamzuri12

Cross fit machine 30 minit setiap hari plus weightlifting..1 bulan 5.5 kilo hilang dari 75 kilo...

julia5094

zamzuri12 replied at 21-4-2017 12:02 PM
Cross fit machine 30 minit setiap hari plus weightlifting..1 bulan 5.5 kilo hilang dari 75 kilo... ...

Wow...bestnya ada penurunan...dah nak jadi abang sado dah..hi..hi...Tahniah!! Kipidap bro..

Elle_mujigae

Bila dtg mood malas nak diet and exercise,terus iols berangan betapa bestnya kalau ada jual magic slimming pill..

mrsjones

salam all! first time masuk benang ni. nak tanya, ada tak suggestion utk brand yg jual whey protein halal? rasa mcm nak ambil lps buat workout. thanks for your feedback!

edit:
calling @rose_2011 ada suggestion utk protein shake ke bcaa ke amino acid ke.. any protein i shd take utk minum lps exercise?

rasa lapar n end up mkn nasi, huaa!!!

cubajaya

julia5094 replied at 21-4-2017 10:24 AM
Tu la..air manis dok minum 2 kali sari. Lps tu malam makan nasi agak banyak...hubby selalu paksa mak ...

Selalu kena paksa makan jugak....susah tu nak diet     

sepertiitu

julia5094 replied at 20-4-2017 10:57 AM
Tapi satu je yang pelik, hari tu adik ipar ada bagi baju dia yang dia dah tak muat. Ada satu baju tu ...

Thag means akak inch loss. Sebab tu sometimes kite rase macam berat naik tapi baju tetap rase muat. I ade bace sorang artis korea ni, dia tak kisah pun berapa berat dia asalkan ape yang dia pakai still muat.

Congrats u dah slowly turun    

julia5094

sepertiitu replied at 6-5-2017 01:34 PM
Thag means akak inch loss. Sebab tu sometimes kite rase macam berat naik tapi baju tetap rase muat ...

TQ2...tapi sekarang dah hampir 2 minggu tak exercise...hadoi..tiba2 mood down...hari ni harap2 ada masa nk p la...ke mana semua orang. Tered ni macam sendu saja..sesendu akak yang malas p gym ni..ha..ha...

julia5094

cubajaya replied at 5-5-2017 06:36 PM
Selalu kena paksa makan jugak....susah tu nak diet

Kan..dia suka je kita naik badan.,..tapi kalau dah naik badan melampau nanti. Takut dia pulak yang perli2...hu..hu

sepertiitu

julia5094 replied at 8-5-2017 10:14 AM
TQ2...tapi sekarang dah hampir 2 minggu tak exercise...hadoi..tiba2 mood down...hari ni harap2 ada ...

Akak i dah sebulan tak jaga badan sebab  konon alasan nak start pose dah hujung bulan ni. Tapi nasib baik berat turun jugak walau tak banyak  

Jom pegi gym after raya kaka  

miss_darling

tahun 2013 diet + eksesais 4 bulan lost 16 kg

tahun 2017 diet + eksesais 4 bulan lost 12 kg je

makin tua metabolism rate  makin menurun

julia5094

miss_darling replied at 8-5-2017 02:07 PM
tahun 2013 diet + eksesais 4 bulan lost 16 kg

tahun 2017 diet + eksesais 4 bulan lost 12 kg je:sw ...

itu sudah semestinya sistur.....dulu makan 3 pinggan badan maintain je tak naik...sekarang ni dah umo nak masuk 40, makan 3 mulut pun cepat je dia naik...

buchuk

tahun 2010 (lps bersalin anak 1st) jaga makan + exercise dlm 5 bulan turun  15 kilo (dari 64kg ke 49kg)
tahun 2017 (bersalin anak ke 2) jaga makan + exercise dlm 5 bulan turun  5.8 kilo (dari 64.2kg skrg 58.4kg)

target kali ni hanya 55kg hujung bln puasa sbb rsnya 49 tu terlalu kurus dengan ketinggian 163cm dan umur pun dah xmuda sgt 40an...

Siti_Mustaqim

Habih tu yang 40 an nak makan apa? heheh...tak turun walau diet...huwaaa..dietlah sgt..tapi serius nasi macam dah dua tiga sudu...

fairy_fairy

miss_darling replied at 8-5-2017 02:07 PM
tahun 2013 diet + eksesais 4 bulan lost 16 kg

tahun 2017 diet + eksesais 4 bulan lost 12 kg je:sw ...

So true. Dulu, sap2 soi jer boleh turun 5kg in a week with diet and exercise. Now, dah 30 plus ni, 2 weeks pun baru turun 1kg

UsuFie

Siti_Mustaqim replied at 12-5-2017 06:47 PM
Habih tu yang 40 an nak makan apa? heheh...tak turun walau diet...huwaaa..dietlah sgt..tapi serius n ...

oitt siti...belum turun2 ke lelemak manja tu..


lupa plak... colleague usu baru masuk kerja lepas bersalin..perut dia nipih cantik tak geleber....tnya dia amalkan apa masa pantang..dia ckp dia makan jamu mustika ratu. selain tu dia makan jamu susut perut mustika ratu.  flat la perut dia usu tgk.. dan dan tu usu pi beli kaplet susut tu kat meden. ni baru seminggu mkn..tp asek lupa jerlah..kejap mkn kejap tak..

utk tak ot...siti ada exercise dak?

julia5094

sepertiitu replied at 8-5-2017 01:23 PM
Akak i dah sebulan tak jaga badan sebab  konon alasan nak start pose dah hujung bulan ni. Tapi nas ...

Ko ni saja kan..nak kasi akak membuntat balik le teww..... Kakak nak umumkan satu berita..chuols jangan menagis bucu katil pulak dengar ye..mih..mih..kaka dah turun 2 kg chuols....waist dah jadi 28.5" dari 31 "..lps time mandom tu, kaka gigihkan hati...kaka teruskan bersenam. Turun naik tangga, zumba, yoga sikit2..buat streching meching...dan juga sit up..akhirnya...akirnya...kaka turun 2 kgs chuols..clap...clap..clap.... jom..ke arah tubuh slim melim di pagi raya... #roadto27"waist

julia5094

Siti_Mustaqim replied at 12-5-2017 06:47 PM
Habih tu yang 40 an nak makan apa? heheh...tak turun walau diet...huwaaa..dietlah sgt..tapi serius n ...

I feel uuuuu..ni boleh buat group kaka 40an mencari sinar kegemilangan...