Adakah suami2 kisah jika isteri mereka gemuk?

Aniz · Post time 7-9-2007 07:23 PM

Tumpang lalu...kongsi sikit tips dan pengalaman..

Refleksi Diri Part 1...

Renung-renungkan sejenak...Allah sendiri tidak akan mengubah nasib kita seandainya kita sendiri tidak ada inisiatif atau usaha untuk mengubahnya!!!Segenap aspek kehidupan ini menuntut ilmu utk mempermudahkan perjalanan kita begitu jugalah perihal untuk mengecapi berat idaman...TIADA YANG MUSTAHIL!!!InsyaAllah dengan iltizam, semangat, keyakian, semangat juang serta biimbingan yang sistematik, teratur dan profesional anda mampu mengubah impian menjadi kenyataan!!!

Assalamualaikum dan salam sejahtera...

Terima kasih kerana melayari bicara ilmu langsing di NQ...

Sejak akhir-akhirnie , saya mendapatkan banyak panggilan dan email untuk mendapatkan tips, bimbingan dan nasihat dalam usaha para sahabat kita di luar sana dlm misi ntuk mendapatkan berat idaman.

Pelbagai komen, pengalaman kisah suka & duka dikongsikan. Adatu bersedih dan berkecil hati dengan komentar suami tentang body tak stay in shape lagik, adatu pula diperli dan dijadikan bahan senda gurau oleh rakan-rakan di pejabat...bukan itu shj yang paling menyedihkan gara-gara penampilan diri yang tidak MENEPATI PIAWAIAN SUAMI dijadikan alasan suami beralih kasih...mujur baik belum sempat suami buka cawangan baru...bolehlah serampang dua mata di NQ...disamping mendapatkan konsultasi pengurusan berat badan dan kaunseling , klien juga dibantu dari segi perawatan untuk menyelamatkan rumahtangga yang berkocak. InsyaAllah menepati ASPIRASI NQ, di NQ " WE WOULD LIKE TO GROW IN WISDOM FOR THOSE WHO WANT TO GROW WITH US"...as HOLISTIC APPROACH pendekatan kami mencakupi penerokaan & pemantapan aspek EMOSI, KOGNITIF (MENTAL), SPIRITUAL DAN FIZIKAL.

InsyaAllah anda bukan shj...memperolehi INSIGHT tapi juga PERSONAL GROWTH bersama kami. Saya tertarik dengan bidalan yang dikongsikan bersama saya oleh ibu mertua tercinta...katanya "ADAKALANYA HABUK DI DALAM MATA, KITA MEMERLUKAN ORANG LAIN UTK MENGELUARKANNYA". Begitu jugalah perjalanan dalam kehdiupan kita ada ketikanya kita memerlukan bantuan dari insan lain yang lebih arif, berpengalaman, pakar dan profesional dlm bidangnya untuk kita mengatasi dan berhadapan dengan ujian yang melanda. Itulah INDAH DAN CANTIK sebenarnya kejadian ALLAH SWT dijadikan kita dengan pelebagai kelebihan dan keistimewaan...ada lawyer, ada Doktor, ada engineer, guru, burah, despatch, kaunselor, akauntan, cleaner, tukang kasut, usahawan dan sebagainya untuk kita saling lengkap-melengkapi.

Saya banyak diajukan dengan PERSOALAN yang rata-ratanya datang dari rakan-rakan yang menjalani PROGRAM/MENGAMALKAN PRODUK PELANGSINGAN TETAPI GAGAL DLM MISI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, MENGAPA YER???(lazimnya bukan datang dari customer saya) Azam bukan main tinggi, displin boleh tahan...ikut peraturan, jaga makan...exercise dsbgnya sebagaimana yang disyaratkanlah utk kurus...TETAPI HASILNYA TETAP MENGECEWAKAN @ KURANG MENGGEMBIRAKAN...

Bagi saya yang dipinjamkan Allah dengan ilmu pengetahuan dan pengalaman dlm bidang ini...SOALAN PERTAMA YG AKAN SAYA AJUKAN...MUDAH SHJ..."ARE YOU STRESS???". ..Wopps! Maaf dengan orang lain anda bisa MERAHSIA @ MENYEMBUNYIKAN STRESS anda tetapi tidak dengan saya!!! Sekiranya anda ingin dibantu dengan lebih mantap dan berkesan...jujurlah dlm perkongsian maklumat yg diberikan (ada semuanya ter
kandung dlm INVENTORI LANGSING MINDA SUPER). Tanpa disedari kejayaan program banyak berkaitlangsung dengan RAHSIA HENING & KETENANGAN...

Tidak dinafikan dlm kehidupan yg serba mencabar setiap dr kita tiada seorang pun yang immune dari stress cuma yang membezakannya adalah kebijaksanan kita, keadilan kita untuk meletakkan keutamaan dan memberikan 'hak' kita. Sebagai isteri, ibu berkerjaya pulatu...harus diakui ada ketikanya kita akan merasa tertekan dan stress. Implikasinya apabila kita berada di dalam keadaan STRESS lazimnya kita tidak berupaya untuk memberikan tumpuan dan fokus dalam misi yang ingin dicapai, cthnya dlm isu untuk menurunkan berat. Acapkali bila kita berada di dalam keadaan STRESS gelombang otak kita cenderung berada di dalam gelombang beta tambah pula individu itu sendiri TIDAK MAMPU MENGUASAI DIRI...kurang jujur dlm memberikan komitmen nak kurus (tidak serentak & selari di antara bicara di hati, minda & perbuatannya)...secara tidak langsung 'energy' yang menjadi sumber kekuatan dalaman tidak dapat bergerak secara lancar & optimum dalam merealisasikan impian.

InsyaAllah menerusi KONSULTASI SERTA PERANCANGAN RAWATAN LANGSING MINDA SUPER ini, klien akan dibantu menerusi penerokaan informasi berkaitan profail diri, sejarah kesihatan, stress level, pengalaman dan lain-lain bersangkutan yang mana perlu dijawab menerusi "INVENTORI LANGSING MINDA SUPER". InsyaAllah dengan jawapan yang ikhlas, jujur & lengkap mampu membantu rakan-rakan MEREALISASIKAN IMPIAN MENGECAPI BERAT IDAMAN KALI INI. Bukan itu shj, TIPS, PETUA, PELAN PEMAKANAN serta LATIHAN berupa affirmasi minda, positif self talk, adab dan seni berdoa, meditasi akan diajar kepada klien. InsyaAllah saya yakin dan pasti kepuasan program LANGSING MINDA SUPER yang anda jalani bukan shj menjanjikan kejayaan tetapi juga MEMBERI PELUANG UTK ANDA UTK EKSPLORASI DIRI ~ mengenal diri dan mengenal Allah...MAHA PENCIPTA DAN MAHA BERKUASA DENGAN LEBIH DEKAT LAGI.

Satu pendekatan yang UNIK, ISTIMEWA, PRAKTIKAL & MUDAH untuk diterokai. Pendekatan kami mengetengahkan eksplorasi aspek emosi, kognitif, spiritual dan fizikal dalam menjayakan program ini. Seringkali mereka yang gagal cenderung memengang...atau membawa...IRRATONAL BELIEF, NEGATIF SELF-TALK...TIDAK YAKIN,PUTUS ASA...TAKUT GAGAL, MALU DSBNYA...

Menerusi displin ilmu kaunseling klien akan dibantu menyingkirkan tanggapan-tanggapan negatif yang menghalang pencapaian matlamat diri. Menerusi penerokaan dan potensi diri yang dimiliki klien akan dibimbing untuk MENGOPIMUMKAN KAPASITI YANG DIMILIKI DENGAN CARA YANG LEBIH BERSISTEMATIK, TERATUR, PRAKTIKAL & MUDAH UNTUK MENJAYAKAN IMPIAN DIRI. Teknik bagaimana mencapai gelombang minda yang tepat serta teknik VISUALIZATION dalam melontar doa @ hajat...pernafasan terarah...dzikrullah...menstimulasi dan synergizekan kembali 'energy' yang pudar ke arah impian diri. Percayalah it's very intersting...ILMU INI JIKA ANDA BERUPAYA KUASAI INSYAALLAH AKAN MEMPERMUDAHKAN LAGI PERJALANAN ANDA.

InsyaAllah as I mentioned earlier...WE AT NQ WOLUD LIKE TO GROW IN WISDOM WITH THOSE WHO INTERESTED TO GROW WITH US...kami sedia membantu anda untuk merealisasikan impian diri. Apa yang diperlukan adalah keikhlasan,kejujuran, komitmen dan displin diri dalam usaha anda...

[size=130%]Jangan putus asa atau mengalah sebelum berjuang...BERI RUANG!!! BERI PELUANG!!! ANDA MAMPU MELAKUKANNYA...

Berminat...SILA SMSKAN EMAIL ANDA KE 012-3915362 untuk menjawab "INVENTORI LANGSING MINDA SUPER" yang akan membantu langkah pertama anda merealisasikan BERAT IDAMAN...

Nanti sambung lagi yer...nak solat maghrib jap...

"WE AT NQ WOULD LIKE TO GROW IN WISDOM WITH THOSE WHO WANTS TO GROW WITH US"

Revolusi Kesejahteraan Insan Bersama NQ...

Salam Ukhwah ~ 012-3915362
Pn Aniz Hj Anwar
Master Science In Counselling
Counsellor / Therapist
Nur Qudrah Holistic Solution

[ Last edited by Aniz at 7-9-2007 07:34 PM ]

wifeorg · Post time 7-9-2007 11:13 PM

i hope this is the last advertisement in this thread. it's good that u share ur services with us, if it's free, u can advertise like this. if it requires a fee, i'd appreciate it if u could pm each of the forummers privately. thank you.

Aniz · Post time 8-9-2007 12:59 AM

Some tips to share...

Buat yg mereka yang ingin mencapai berat badan UNGGUL , SELALU-SELALULAH BUAT "POSITI SELF TALK"...insyaAllah energy positif yg distimulasi dari pernyataan diri yang positif mampu menjadi sumber tenaga untuk ANDA MENERUSKAN PERJUANGAN MENCAPAI BERAT IDAMAN!...

RELAX...ENJOY YOUR SLIMMING PROGRAM...

Lagi satu tips I'v elearn from ALPHA MIND for those who are interested to reduce weight...KATANYA DLM TEKNIK INI...

JANGAN DOK SEBUT REDUCE...LOSE WEIGHT & ETC kerana ayat-ayat seperti ini membawa konotasi negatif seolah-olah anda 'KEHILANGAN" sesuatu ~ itu energy ada sedikit low..AKAN TETAPI GANTIKAN IA DENGAN "HEALTH GAIN...BEAUTY GAINker...or whateverlaa " yang menepati citarasa anda...

Aniz · Post time 8-9-2007 01:13 AM

Lagi ilmu dan pengalaman untuk dikongsi...

KENAPA ANDA SERING MENEMUI KEGAGALAN DALAM MENCAPAI BERAT IDAMAN ???

Tanpa anda sedari ianya juga sebenarnya berkaitlangsung dengan RAHSIA MENGENAL DIRI...tak percaya cuba refleksikan kembali pengalaman anda. Baru-baru ini saya berkesempatan bercakap dengan Pn Ann (bukan nama sebenar) sepanjang perbualan kami tak henti-henti Pn Ann tergelak, agaknya terpana dengan lontaran idea-idea serta fakta yang saya ketengahkan. Komen beliau bukan takde usaha Pn Aniz...sungguh-sungguhnie berazam nak kurus punyalaa displin, diet, exercise, jaga makan, bersemangat tapi sayangnya paling lama pun 3 minggu lepas balik semula ke asal...iltizam, semangat & usaha semakin luntur apatah lagi melihat hasil yang mengecewakan.

Ianya TANPA DISEDARI ADA KAITAN DENGAN :

1) STRESS LEVEL ANDA ~ dalam keadaan stress individu sukar MENCAPAI GELOMBANG ALPHA (banyak di gelombang di gelombang beta)
2) GAYA HIDUP
3) DIET DAN CARA PEMAKANAN
4) WARNA KEGEMARAN ANDA
5) PENDEKATAN YANG DIBERIKAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN ~ adatu nak kurus tapi sekadar sapu sliming gel shj diet tak jaga, minum air kurang KESILAPANNYA pendekatan yang diberikan tidak bersifat HOLISTIK maka payah energy nak kurustu nak direalisasikan
6) KEJUJURAN ANDA ~ ramai dikalangan kita TIDAK JUJUR dalam usaha untuk merealisasikan BERAT SERTA PROPOSIONAL TUBUH IDAMAN, betul tak???Tak percaya...CHECK THIS OUT!!! Hati cakap nak kurus, tapi minda pula bila tengok makanan sedap terhidang...Yummi! sedapnya rugik tak makannie...seterusnya tindakan....tangannie pun mencapailaa makanan yang terhidang...KESILAPANNYA DISITU hati, minda dan tindakan TIDAK SELARI...Jujur bukan senang sebenarnya untuk berjuang menakluki NAFSU DIRI...perlukan kekuatan, kefahaman, kesedaran dan iltizam yang tinggi untuk menanganinya. Menerusi kaunseling dan konsultasi anda akan dibantu menguasai kelemahan ini.

*Musuh paling ganas dalam dunianie kalau nak tahu bukannya orang lain diri kita sendiri, insyaAllah jika musuh ini mampu kita kuasai sebahagian perjalanan bakal beres dgn mudah sekali...JUJUR DAN AMANAH pada diri..
"

ILIHAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN TELAH DIBUAT SO BERIKAN KOMITMEN ANDA DENGAN SEPENUH JIWA RAGA...insyaAllah takkan sia-sia...

Perlu ilmu dan strategy nak lawan musuhnie...

kalau payah perjalanan nanti...HALANGAN MINDA banyak sangat helahnya...

7) TERTIB DAN ADAB...mencapai MEDITASI ISLAM YANG MEMPUNYAI PERKAITAN LANGSUNG DENGAN RAHSIA HENING DAN MINDA SUPER SEDAR
8) CARA ANDA 擬ELONTARKAN HAJAT @ IDEA NAK KURUS

Aniz · Post time 8-9-2007 01:20 AM

InsyaAllah ada kesempatan nanti saya akan kongsikan research paper saya TENTANG HUBUNGAN KONSEP KENDIRI (SELF ESTEEM) DAN OBESITI...

Jumpa lagi...selamat malam

wifeorg · Post time 8-9-2007 09:14 AM

Originally posted by Aniz at 8-9-2007 01:13 AM
pendek kata nawaitu tersebut yang diutamakan mencari pengiktirafan manusia...pakai bajutu cantik, ketat nampak slim, gitu..gini...Hee, macam mana gamaknya Allah nak izinkan ...Allah sayang kat kita DIA tak nak biarkan kita buat dosa....bila badantu berisi maka mana yang boleh ditutuptu..ditutuplah...takdelah didedahkan...Mendengarkan FAKTA dan HUJAH saya ...tegelak besar Pn Ann...haa ahlaakan...

actually nya betul gak what u said here. kadang2 i terpk...agaknya kalau badan kita gitu gini...mula la kita nak pakai mini skirt la...bikini la...tu psl Allah tak bagi! heheheh!

baru semalam colleague i kata...kalu dia kurus, seme org akan tak leh wat kerja psl terpegun menengok dia aje...so i kata kat dia...tu pasala la Allah tak bagi u kurus, kalu dak company ni lingkup!

pu3_krizalid · Post time 8-9-2007 09:40 AM

haku sensitip tul biler citer psl gumuk or kurus..

sbb haku pas banak hari tu mmg kurus..pastu naik sikit..nak maintain seksa tul..

hubby lak asyik perli..

ajinomotonosuga · Post time 8-9-2007 11:07 AM

Originally posted by pu3_krizalid at 8-9-2007 09:40 AM
haku sensitip tul biler citer psl gumuk or kurus.. sbb haku pas banak hari tu mmg kurus..pastu naik sikit..nak maintain seksa tul.. hubby lak asyik perli..

haper pasal aku baca sini kan, seme laki cik kak suke perli kalo cik kak, bini dia sundri sudah gumuk skit ke haper?

haper pasal aaa?

saya tak nampak mungapa musti perli2 bini sundrik lah..lain laaaa kalo membilon cam Syanie tuuu...tu kire maybe de sakit gitu, masalah apa pun, kalo tembun2 skit..ok laaaaaa tu kan?

ni seme tentu pasal iklan model2 tu..malah aku lom jumpe mannequin yang bosar godang..semee cam lidi jek..patung keras tu

wifeorg · Post time 8-9-2007 01:03 PM

Originally posted by ajinomotonosuga at 8-9-2007 11:07 AM

haper pasal aku baca sini kan, seme laki cik kak suke perli kalo cik kak, bini dia sundri sudah gumuk skit ke haper?

haper pasal aaa?

saya tak nampak mungapa musti perli2 bini sundrik l ...

kat Plus Size section pun mannequin kering!

misy · Post time 8-9-2007 06:31 PM

easy gi tgk kat BFT ada thread kak emo.....

ampun kak emo, aku lak terlebih kuah....

misy · Post time 8-9-2007 06:32 PM

Originally posted by wifeorg at 7-9-2007 05:29 PM
bagus seme org berexercise.

nak carik personal trainer pompuan ada...kat fitness first ada...abt RM80- RM100 an hour rasanya. tak tau la now dah murah ke lagi mahal.

moral of the story. ...

fitness first mana ni?

OsHiN_hOnEy · Post time 10-9-2007 10:02 AM

matlamat oshin jaga badan tidak pernah bergantung ...pada apa yang hb oshin hendak

walaupun kita dah berkahwin, menjaga badan tu perlu...ibu oshin selalu berpesan dengan oshin sebelum kahwin, jangan lupa tentang penjagaan badan kita, kerana bukan hanya indah buat suami kita pandang...tapi peri penting nya untuk kita nya self confidence...and seperti biasa orang tua memang lebih arif tentang ini...so Oshin just follow suits apa yang ibu oshin syorkan

mah76 · Post time 10-9-2007 05:55 PM

jamu ni gerenti x berak2..kita dah cuba...

(sori mod bukan nak promote..bagitau pengalaman jer

)

digitizer · Post time 10-9-2007 08:14 PM

kisahhhhhhhhhhh
tapi konon2nyaaaaaaala buat macam2 tak kisah

putubambu · Post time 11-9-2007 10:53 AM

turunnya berat.. kejap je..
naik tu yg lama....
payah pulak nak turun balik..hehehe

Aniz · Post time 11-9-2007 03:56 PM

Ramai ibu-ibu dan para isteri rupanya berkongsi cerita yang sama..."GEMUK SELEPAS BERKAHWIN"...

Sebenarnya tak susah tak juga senang utk dapatkan berat idaman...

Yang pentingtu ENJOY dalam slimming program seandainya dalam program diet...hindari STRESS....(macam mana nak hindari stress dah semuanya isteri @ ibu nak layan, buat dan fikir)...

Emm...ada RAHSIANYA...kedatangan RAMADHANnie insyaAllah cita-cita akn lebih mudah direalisasikan...caranya :
1)Kena JUJUR....apa yg diinginkan di hati,kenalah selaras di minda dan perbuatan (susah gak nak controlniekan nak-nak kalau yang ibu-ibu menyuap anak makan selalunyalaa anak tak habis ibulaa jadi MAJLIS PERBANDARAN tolong bersihkan, tak gitu?

Tentu ada yang bertanya macam mana nak jujur dengan cara mudah????

Itulah rahsia hening dan ketenangan..ada kaitan dengan gelombang minda...nak melontar hajat...berdoa sebenarnya memerlukan seni...

Tapi dalam kehidupan yang serba mencabarnie...acapkali gelombang otak kita cenderung berada di gelombang beta...inilah PUNCANYA ANDA "LETIH', PUTUS ASA DAN KECEWA...energynya rendah.."

For non-Muslim no harm U can apply this how to reach aplha mind thru meditation technique...relaxation...dan bagi yang Muslim while we practising the meditation why not we include Praising Allah in it...nak ceeta kat sini pun mencabar juga kerana ianya melibatkan beberapa teknik SERENTAK untuk mencapai energy level yang tinggi...(bukan apa takut mesejnya tak sampai)

Dan insyaAllah bila kita berda gelombang minda yang betul PLUS GELOMBANG BUMI YANG TEPAT...that's why...DREAMS cOME TRUE...masyaAllah...itulah kelebihan mukjizat Allah hamparkan ke alam ini...lagipun banyak lagi kelebihan bila kita bertahajud...

Mana yang nak kurus serentakkanlah sekali hantar energy nak kurustu pada waktu dinihari...sebelum bersahur..insyaAllah bukan shj kurus tapi juga rumahtangga bakal lebih berkat...dan menjadi benteng drpd gangguan iblis dan syaitan...

Kerja dulu baru mintak dgn Allah...insyaAllah Allah akan bagi...

Sumber energy pada gelombang yang tepat akan disynergize ke arah pencapaian matlamat...

Saya sendiri pernah mengeksperimen diri...Jujur harus saya nyatakan kehidupan saya agak mencabar tuntutan pengajian master, menjalani praktikum kaunsleing, merwat ibu yang menghidapi lung cancer, family...Hanya Tuhan Yang Tahu...yes I have to admit I gain weight nak cecah 64.5kg dgn ketinggian 150m..rendang jek macam pumpkin...

But thru my exploration..ALPHA MIND TEKNIK DIINTEGRASIKAN MEDITASI ISLAM, KUASA DOA, SAINS MINDA...saya sendiri tak percaya saya mampu melakukannya dgn cara yang cukup mudah...MASYAALLAH this is miracle...

Bersambung...ada customer nak datang beli barang jap

[ Last edited by Aniz at 11-9-2007 04:01 PM ]

wifeorg · Post time 12-9-2007 07:30 PM

hi! long time no read...heheheh! good to see u people here again. when i have time, i will sampuk! missed u people a lot!

wifeorg · Post time 13-9-2007 01:46 PM

now dah puasa...so boleh la kita ramai2 berusaha menjaga badan. haku selalunya kalu bulan posa, turun la 2 kg. haku tak sahur sgt...kalu terjaga, minum2 air aje. but pagi tadi hb nak sahur, haku panaskan ayam tandoori dia dgn the roti and the kari. hakunya mkn telur goreng + cili sos and air suam 2 gelas.

tadi haku tgk colleague haku yg smoker and coffee drinker...muka cam penyet aje. kesian...nicotine and caffeine withdrawal syndrome la agaknya tu. haku kata ke dia...take la this opportunity to quit smoking. dah kena paksa tak smoke during the day kan.

anyways, Happy Fasting to All here!

[ Last edited by wifeorg at 13-9-2007 01:48 PM ]

JFK · Post time 13-9-2007 02:13 PM

patutnya ppuan kena jwb sndiri soalan ini bkn laki. knp b4 kahwin bole jaga makan..wpun sana sini byk function...dan knp bila kahwin x leh jaga makan. kalo alasan sbb abiskan nasi anak tu yg bdn naik...knp x dibajet je makanan anak tu...dh tau dia mkn sikit yg ko gi taruk sebelanga spt dlm pinggan ko apa hal.bajet2 lah yer.

kalo disebabkan metabolisme,ada cara nk atasi..kalo meta rendah...kurgkan mkn bykkan senaman.

ekceli,cara yg betul ialah senaraikan sbb gemok...dn bagi jwapan camna nak kuruskan. kalo dh listkan sbb gemok dan cari jwapan utk support sbb gemok..maka jawapannya akn support apa kita mahu.

so aku cabar ni...senaraikan sbb korg gemok wal gedempul,dan bagi aku cara2 korg atasinya...kalo x bole kasi...nmpk sgt la pemalas wal lazy wal makan berak tidor.

maaf kalo bahsa mcm kasar...sbb saya lama dok kat hutan....

JFK · Post time 13-9-2007 02:18 PM

patutnya ppuan kena jwb sndiri soalan ini bkn laki. knp b4 kahwin bole jaga makan..wpun sana sini byk function...dan knp bila kahwin x leh jaga makan. kalo alasan sbb abiskan nasi anak tu yg bdn naik...knp x dibajet je makanan anak tu...dh tau dia mkn sikit yg ko gi taruk sebelanga spt dlm pinggan ko apa hal.bajet2 lah yer.

kalo disebabkan metabolisme,ada cara nk atasi..kalo meta rendah...kurgkan mkn bykkan senaman.

ekceli,cara yg betul ialah senaraikan sbb gemok...dn bagi jwapan camna nak kuruskan. kalo dh listkan sbb gemok dan cari jwapan utk support sbb gemok..maka jawapannya akn support apa kita mahu.

so aku cabar ni...senaraikan sbb korg gemok wal gedempul,dan bagi aku cara2 korg atasinya...kalo x bole kasi...nmpk sgt la pemalas wal lazy wal makan berak tidor.

maaf kalo bahsa mcm kasar...sbb saya lama dok kat hutan....