9 Tip Berpuasa Untuk Si Penghidap Diabetes

Kredit foto: https://www.medicalnewstoday.com

Sebelum berpuasa

1. Anda tidak wajib berpuasa jika keadaan kesihatan tidak mengizinkan. Sepertimana disebut dalam Surah al-Baqarah ayat 184 hingga 185. Jika anda bergantung kepada insulin,kegagalan buah pinggang dan beberapa keadaan kronik, anda dibolehkan tidak berpuasa.

2. Anda masih boleh beroleh ganjaran berpuasa dengan membantu menyediakan makanan untuk berbuka kepada golongan yang memerlukan.

3. Mendapatkan nasihat doktor yang merawat untuk berpuasa 2 bulan sebelum Ramadhan. Adalah penting bagi seorang penghidap mengetahui cara berpuasa yang selamat dan cara pengambilan dos ubatan yang sesuai berdasarkan nasihat pakar.

4. Berpuasa sunat sebelum Ramadhan untuk mengetahui sebarang masalah bakal mendatang dengan nasihat doktor.

Kredit foto: https://medicalxpress.com

Ketika berpuasa

1. Elakkan dari tidak bersahur. Jika terlupa bersahur, jangan berpuasa pada keesokan harinya. Cuba untuk bersahur setiap hari ya.

2. Minum 8 gelas air setiap hari. Seeloknya minum air putih secukupnya ketika bersahur dan berbuka untuk mengembalikan kehilangan air dari dalam badan.

3. Awasi tahap glukos dalam darah apabila berpuasa.

4. Ketahui jika berlaku kadar glukosa darah tinggi, tahap glukosa darah rendah atau kehilangan air yang teruk.

5. Jika tanda-tanda ini berlaku anda harus berbuka puasa segera; glukos darah kurang dari 4.0 mmol/L, mengalami perasaan seperti gegaran, banyak berpeluh, pening kepala hampir mahu pengsan, palpitasi, kelaparan dan kekeliruan.  

Selepas berpuasa

Segeralah berbuka puasa tanpa berlengah dan makanlah dengan kadar sederhana. -CARI